泡溫泉的時候注意，溫泉水富含礦物質，不但能滋潤肌膚、對體內能量循環有幫助，也能放鬆身心，好處多多！洗溫泉對於我們的好處相信大家都清楚，洗幾次溫泉後人的身體會變得很輕鬆，疲勞感也一掃而空。那麼泡溫泉的時候需要注意什麼呢？
泡溫泉的時候注意1
第一次泡溫泉注意事項
1、泡溫泉前要準備的物品一覽
泡溫泉前，建議你準備用得上的物品。基本上，有些溫泉會館會免費提供沐浴備品，但如果習慣自備，則可比照一般洗澡程序，準備毛巾、盥洗用品與換洗衣物等。如果要泡大衆池，記得帶泳衣喔!此外，因爲泡溫泉會大量代謝水分，建議前往溫泉前，帶瓶礦泉水，泡溫泉一陣子後適時補充水分，避免脫水甚至暈眩。
提醒你：硫磺溫泉內含碳酸氣體，容易腐蝕金屬製品、產生鏽斑，因此不建議將保溫瓶或金屬飾品帶到湯泉旁，建議用玻璃盛裝飲用水、並在泡溫泉過程中適時補充。
另外，一般溫泉旅館在湯池旁會設有【販賣】部，提供小點心或飲料，所以也建議帶個零錢包，泡溫泉後可吃個小點心、喝杯飲料補充水分，讓溫泉與美食徹底放鬆身心靈。
2、泡溫泉步驟與時間：洗淨身體→暖身浴→半身浴→反覆入浴
泡溫泉也有一定的程序，幫助你泡得舒服又有禮。不論在大衆池還是溫泉風呂，正式泡溫泉前，先比照一般洗澡程序將全身洗乾淨，洗完請先別直接入浴喔!建議泡溫泉前在浴池旁舀些溫泉水，澆淋到身上，重複這動作大約5分鐘，讓身體逐漸適應溫泉水的溫度，纔不會因爲立即入浴而對心血管造成負擔。
正式泡溫泉時。不妨從腰部以下浸入水中的「半身浴」開始，逐漸泡到肩膀處。放鬆身體、慢慢泡，一次泡大約10~15分鐘就好，或者額頭已略爲出汗時，就可以準備離開浴池。如果意猶未盡可休息5分鐘再繼續泡，總浸泡時間最好不超過1小時，反覆入浴有助於幫助血液循環，舒緩疲憊。
3、泡溫泉位置避開溫度較高的出水口
有人泡溫泉時習慣選擇出水口的位置，透過高壓的溫泉水衝擊肌膚，希望達到按摩的作用。但其實溫泉的出水口比其他位置水溫更高。如果想藉由水壓來個全身性的舒壓按摩，建議選擇有另外配置溫泉SPA的會館。
4、泡溫泉環境建議通風良好
第一次泡溫泉除了注意水溫與設施，也需要注意環境是否通風。像是天然硫磺溫泉難免會產生一定濃度的硫化氫，帶有刺鼻的味道，所以選擇溫泉會館時，也要留意業者有沒有謹慎處理這些氣體。
泡溫泉前後需補充水分，泡前不過飽，泡後補充血糖
泡溫泉對血液循環很好，能幫助肌膚重新擁有更理想的健康狀態，不過泡溫泉同時會導致體內水分流失，也可能引起血糖變化。所以建議泡溫泉前後注意攝取水份，另外，爲了避免血糖劇烈變化爲身體帶來不適，別在吃飽飯後就立即泡溫泉，泡溫泉後也建議用餐來補充體力，像有些溫泉會館提供餐點服務，方便你泡好湯後享受美食，舒適感與飽足感一次擁有。
5、泡溫泉後保留凝脂，搭配乳液有助保溼
第一次泡溫泉後，你可能會發現泡溫泉後身體有些滑滑的，不用立即把它洗掉喔!這層薄薄的膜俗稱「溫泉脂」，不但能保養肌膚也能保暖身體，其中成分來自溫泉天然的礦物質與養分，對肌膚好處多多，不只浸泡時有助於肌膚排除老廢物質，還能同時潤澤肌膚。泡溫泉後，尤其在冬天較爲乾燥的氣候，可以塗抹些乳液幫助鎖水保溼，更有助於肌膚保養!
泡溫泉的'時候注意2
泡溫泉時注意三個要點
一、不要直接就去泡室外露天溫泉
冰天雪地裏泡熱氣騰騰的溫泉是不是很有情調？可惜，如果你剛脫了衣服就直奔室外，在享受溫泉帶來的養生效果之前，這種行爲就已經傷害了你的健康！日本內科醫生植田理彥提醒泡溫泉愛好者們時表示：“急劇的溫度變化會讓人的血壓也產生大幅波動，因此不要一脫衣服就直奔室外露天溫泉。
正確的做法是先在室內溫泉裏將身體泡暖後，然後再裹着浴袍或浴巾到離室內溫泉距離較近的室外溫泉泡，尤其是老年人和高血壓、糖尿病患者更要注意。”
不同的溫泉有不同的水質，享受不同的水質帶來的保健效果也是泡溫泉的一大樂事。泡完溫泉後，除對肌膚刺激性較強的溫泉如PH值在3以下的酸性溫泉或8.5以上的鹼性溫泉，其他的溫泉都不需特別去沖澡，只需要用毛巾將水擦乾即可，這樣能夠更好地獲得來自溫泉中所含成分的滋養。但若是刺激性較強的溫泉，爲防止溫泉水對皮膚造成損傷，泡完後應當以溫水沖澡，以排除對肌膚的傷害。
二、飯後休息一小時酒後不宜泡溫泉
一般情況下，人們去到溫泉度假村必定都會大吃大喝狂歡一頓，再去溫泉享受一番。這種做法固然能讓人感到無比愉快，但其中隱藏着危險因素。
一般情況下，飯後血液會部分集中到消化道以促進食物消化，但泡溫泉後全身血液循環加快，血液不會集中到消化道，進而會抑制食物的消化，讓人產生消化不良的不適感。飯後應當休息一個小時再去泡溫泉。而酒後泡溫泉有醉摔倒摔傷的危險，因此喝過酒也不宜去泡溫泉。
三、溫泉雖好，不可多泡
有的人喜歡泡溫泉，一泡就是好幾個小時甚至一整天，出浴後反而產生頭暈腦脹、胸悶喘不過氣等不適症狀。其實，泡溫泉也是個體力活，“好不容易來溫泉，要一次性泡個夠”的想法是一種錯誤的想法。植田理彥醫生認爲，人一天泡三次溫泉，每次半小時左右爲好。
另外，他提出，駕駛員不宜在要開車出遠門的當天早上泡溫泉，而大清早和深夜泡溫泉也並不推薦，因爲如果有什麼意外，沒人能夠及時提供幫助或急救。
泡溫泉的時候注意3
泡溫泉切記避開8誤區
錯誤1：做臉、去角質或雷射等美容手術後，馬上去泡湯
做過美容療程或雷射的肌膚較脆弱、敏感，泡湯可能會促進反黑或引起發炎，反而傷害肌膚。同時，泡湯前可別去角質，否則泡湯後，皮膚較脆弱會讓角質層變薄，反而更容易過敏。
錯誤2：在溫泉湯里加精油，美容效果更加倍
溫泉的種類很多，又含有許多礦物質的成份，如果加入成份同樣複雜的精油，可能會引起不同的化學作用，不但無法美容還有毀容的危險性。
錯誤3：溫泉可治皮膚病，癢的人更該努力泡
若是時間太長或是溫度太高，可能會更加重“冬季癢”，導致皮膚髮癢或發炎，尤其是乾性膚質的人要特別小心，享受溫泉，更要適可而止。泡湯時間以15分鐘爲宜，泡完後一定要用水衝淨身體上的殘餘溫泉成份，記得趁身體微溼，就擦上保溼乳液，纔不會讓“冬季癢”癢上身喔!
錯誤4：在戶外池泡湯，曬曬太陽也不錯
不管你泡的是硫磺泉還是碳酸泉，都要避免浸泡到臉部，而且在未清洗乾淨前就曬太陽，會增加紫外線的穿透和傷害。建議愛美的你，不但應該少在白天泡戶外池，泡完後，也要將全身清洗乾淨，以免毒沒排到，卻長出密密麻麻的黑斑喔!
錯誤5：多泡湯，就可以改善青春痘
硫磺的收斂效果雖然可以用來治療青春痘，但因爲溫泉的熱氣反而會使毛細孔張開、增加油脂的分泌，反而會讓青春痘越泡越旺喔!
錯誤6：泡湯時，一起做做深層清潔、排毒
想趁泡湯毛孔張開時做深層去角質的動作嗎?注意唷!若使用“深層清潔”的面膜(像是火山泥、妙鼻貼)，皮膚可會越敷越幹、過敏、甚至還會讓皺紋爬滿臉呢!
錯誤7：溫泉對皮膚很好，泡完不衝乾淨也沒關係
溫泉蒸發後，裏頭的硫磺或鹽留在皮膚上的濃度可能是原本浸泡時的數十倍，對皮膚的刺激性非常大。爲了衛生、保護肌膚、預防感染等的問題，泡完湯後，建議你還是要衝洗乾淨，纔是上上策喔!
錯誤8：泡完湯，馬上擦果酸
泡完湯後皮膚會變得較薄，如果再搽上含有酸類（果酸、A酸、水楊酸）或含酒精類 的保養品，很容易引起過敏現象，最好暫時不要使用。
