我國民間自古就有“春天泡腳，昇陽固脫;夏天泡腳，暑溼可祛;秋天泡腳，肺潤腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，特別對於下肢缺血的人有不小的好處。腳是健康的晴雨表，人體踝部以下有着66個穴位，可以看出腳部對身體的健康有很重要的作用，用熱水泡腳也是一種養生方式。
泡腳水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃爲宜。
泡腳可以促進身體的血液循環，因爲腳底的穴位較多，用熱水泡腳還可刺激這些穴位，讓身體達到保健養生的作用，而最佳的泡腳時間，一般在晚上9點左右，因這個時間段是補腎氣的好時間。
泡腳可以促進身體的新陳代謝，促進身體內部的循環，減少一些高危疾病的發生機率，比如心臟病，中風，還有高血壓，所以熱水泡腳是一種不錯的養生方式，可加入一些食鹽，可消炎和殺菌，還可改善便祕，使大便通暢的作用。
泡腳雖然不能治病，卻能預防和改善疾病，通過泡腳，人體新陳代謝增強，身體好了，疾病自然就少了。
腳部的穴位衆多，通過泡腳能夠刺激腳上的這些穴位，實現中醫上講的保健之功效，對身體的各部位皆有益處。
熱水泡腳是現在很流行的一種保健養生的方法，因爲人的腳上有足三陰經和足三陽經的巡行經過，同時人的腳底部還是重要臟器的反射區;而泡腳可以通過溫熱的刺激，改善全身的血液循環，從而達到很好的疏通經絡、散寒、除溼的作用。泡腳之後會發汗，排出人體的溼氣。所以，對於人的養生防病來說是非常重要的。
一般來說，泡腳的時間控制在30分鐘左右爲度，不可以時間過長。時間過長，容易導致大汗淋漓，耗傷人的氣血;還要注意女性的月經期也是不可以進行泡腳的，有可能導致月經量的過多;另外，老年人和兒童在泡腳的時候，一定要注意調整水溫，控制時間。
溫馨提示：泡腳有哪些講究?學會正確泡腳姿勢
俗話說:富人吃補藥，窮人泡泡腳。足部有有66個穴位，這些穴位與全身各臟腑器官密切相連，所以說泡腳是一種非常好的養生方法，通過泡腳可以達到養生保健的目的。
正如中醫養生書籍中上所提到的:春天泡腳，昇陽固脫;夏天泡腳，祛溼除暑;秋天泡腳，肺潤腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼。俗話說，“寒從腳起”。如果在寒冷的冬天，在家用熱水泡個腳來祛除寒氣，對於之前提過的上熱下寒證有很好的引火下行的作用。
但是凡事有利也有弊，關鍵是要有個度。泡腳這件事也不例外，如果把握不好這個度，也會對身體造成危害。泡腳這件事看似雖然簡單，但是也有很多事情需要注意，不然也會導致疾病。
