可以吃
土豆屬於性平的食物，所以宮寒的人呢是可以吃的。土豆味甘，歸胃經、大腸經，是重要的主食之一，也叫馬鈴薯，富含維生素C、蛋白質、糖類等營養物質。因爲它澱粉高會給身體產生高熱量，所以宮寒的人吃了還能有改善的效果哦。
土豆的營養價值
1、馬鈴薯的營養成分豐富而齊全，其豐富的維生素C(抗壞血酸)含量遠遠超過糧食作物;其較高的蛋白質、糖類含量又大大超過一般蔬菜。
2、馬鈴薯營養齊全，結構合理，尤其是蛋白質分子結構與人體的基本一致，極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達100%。
3、馬鈴薯不但營養價值高，而且還有較廣泛的藥用價值。常吃馬鈴薯會有多種意想不到的好處哦。
常吃馬鈴薯有什麼好處
1、通便
馬鈴薯中含有大量的粗纖維，可以起到潤腸通便的作用，從而避免便祕者用力憋氣排便而導致血壓的突然升高。
2、減肥
土豆是一種很容易有飽腹感的主食，同時它只含有0.1%的脂肪，每天多吃馬鈴薯可以減少脂肪的攝入，使多餘的脂肪漸漸被身體代謝掉。
3、預防中風
馬鈴薯中含有豐富的B族維生素和優質纖維素，這在延緩人體衰老過程中有重要作用。馬鈴薯富含的膳食纖維、蔗糖有助於防治消化道癌症和控制血液中膽固醇的含量。馬鈴薯中富含鉀，鉀在人體中主要分佈在細胞內，維持着細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程，因此經常吃馬鈴薯，可防止動脈粥樣硬化，醫學專家認爲，每天吃一個馬鈴薯，能大大減少中風的危險。
4、養胃
中醫認爲，馬鈴薯能和胃調中、健脾益氣，對治療胃潰瘍、習慣性便祕等疾病大有裨益，而且它還兼有解毒消炎的作用。
