對於準媽媽而言，備孕期也是非常重要的一個階段。因爲有些問題到了孕期再解決可能就爲時過晚。
比如超重/肥胖問題，最好是在備孕期通過飲食運動等生活方式干預，將體重降低到正常範圍之內。但需要特別注意的是，懷孕之後就不能爲了瘦特意減肥了，應該合理控制體重增長。
孕期超重/肥胖本身會對妊娠結局和母兒健康造成很多不良影響，如增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病、早產、非選擇性剖宮產、巨大兒或大於胎齡兒等的發生風險，並可影響子代的遠期健康。而孕期增重過少也會增加母兒不良妊娠結局的發生風險。因此，合理的孕期增重對所有孕婦而言都是至關重要的。
值得注意的是，通過健康教育和行爲干預，懷孕也可以成爲一個改變不良生活方式的機遇期。嚴格控制孕期增重不僅有利於減少產後體重瀦留，還可自此養成良好的生活習慣，降低遠期相關代謝性疾病的發生風險。
