不要長時間接觸嘈雜環境、不要過度使用耳機、避免不當挖耳、避免高壓、經常按摩耳部、不要使用耳毒性藥物。
1.遠離噪音損害
不僅僅對於老年人，對於年輕人來說，經常接觸噪音也會導致聽力的下降。這是因爲噪音會導致耳朵內部的血管處於不良的狀態之中，久而久之就會導致聽力的下降。所以對於老年人來說，最好不要經常接觸噪音。
2.合理飲食
少食過甜、過鹹及膏樑厚味，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。
3.戒菸少酒
因爲菸酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。
4.多吃含鐵食物
研究發現，人在步入花甲之年後，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微循環障礙，斷絕毛細胞的氧和營養供應，造成老年性耳聾。
所以想要解決這個問題，就應該儘量擴張耳朵內部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預防聽力的下降。而最有效的方法就是爲身體補鐵了。因此只要多吃含鐵的食物，我們就應該輕鬆的預防聽力下降的問題了。
5.科學掏耳朵
掏耳朵其實是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉籤浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴增加內耳的血循環，有保護聽力的作用。
6.保持良好心態
心理狀況對於身體的各個部位都會產生影響，而消極的態度就會導致身體狀況進一步惡化。因此保持良好的心態能夠幫助我們的預防耳朵問題的出現。那麼怎麼調節心情呢?做一做運動，享受一些健康的`美食都是不錯的選擇哦!
7.補充鋅和維生素D
研究發現，內耳耳蝸內鋅的含量很高，遠遠高於其他器官。而60歲以後耳蝸內鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。因此，老年人必須適量補充鋅
此外，老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關，老年人應該在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。
1、戒菸忌酒。煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽骨、聽細胞及神經中樞。菸酒均可誘發腦血管的舒、縮紊亂，造成耳內供血不足，誘發聽力下降。
2、慎用藥物。老年人一定要慎重使用有損聽神經的毒性藥物，如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等。水楊酸類的製劑也應慎用。
3、體育鍛煉。要堅持加強體育鍛煉，如經常跑步、舞劍、打太極拳等，增強周身血液運行，以改善內耳的'營養供應。鍛鍊最好從中年後就開始，並要長期堅持下去。
老年性耳聾一般可用些營養神經的藥物治療，但效果目前仍不夠理想，一旦不可恢復應立即選配合適的助聽器。但千萬不可隨意購買，配戴和選購前要由專業技術人員瞭解耳聾病史，即通常所說的測聽力;瞭解助聽器的主要電聲性能指標，選購相匹配的;注意調試評估，若經過1至2個星期還不能適應，要進行重新調整。
人應該怎麼保護自己的耳朵呢?
1.媒體音量
很多年輕人喜歡戴着耳機聽音樂看視頻，如果長期佩戴耳機，且多媒體的音量甚至的比較高，可能會對耳朵造成傷害。
2.挑選耳機
絕對不用耳機對於年輕人來說是不可能的，那麼在挑選耳機時，儘量選擇有對二度保護作用的，還有最好不要買入耳式耳機。雖然入耳式耳機音質效果好，對耳朵的傷害太大。
3.少掏耳朵
很多人都愛掏耳朵，有的人掏得比較勤，兩三天就掏一次。其實耳垢對耳朵是有保護作用的，如果掏得太頻繁對耳朵反而不好。
4.避免高分貝
在遇到打雷或者放鞭炮的時候，儘量要捂住耳朵，如不行張開嘴巴也可以。太大的聲音輕則讓耳膜嗡嗡響，重則耳膜破裂，造成失聰。
5.重視耳病
如果耳朵生過病，哪怕只是輕微的耳炎，都要密切關注。輕微的耳病如不及時治療，嚴重起來就會妨礙聽力，甚至傷害是永久不可逆轉的。
6.用藥注意
很多藥物都具有耳毒性，即用藥不當會造成失聰。建議生活中不要隨便用藥，生病了還是趕快去醫院看病吧。
不保護耳朵有什麼危害呢
不保護耳朵會造成耳朵過早聽力下降，從而影響生活中各方各面的事情。
耳朵有什麼會疼是什麼原因呢
如果耳痛沒有耳鳴及聽力下降等症狀，考慮是急性外耳道炎引起的。外耳道炎是外耳道皮膚毛囊感染引起的炎症，分爲侷限性外耳道炎與瀰漫性外耳道炎。
一般以金黃色葡萄球菌感染居多，多在挖耳、游泳、免疫力低下（糖尿病）等情況下誘發。可口服頭孢菌素類藥物抗炎，同時用百多邦塗於外耳道疼痛處。禁止挖耳，禁忌進髒水。
耳鳴是什麼原因造成的呢
1、主要是耳部的'疾病
如外耳疾病：外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及內耳的美尼爾氏綜合症、聽神經瘤，都能引起耳鳴。
2、血管性疾病也會發生耳鳴
如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多爲嘈雜聲，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。
3、多種疾病都可引發耳鳴
幾乎任何可引起耳疾的原因都可導致耳鳴症狀出現，但與聽力之間的關係複雜。也許可能僅由於一小片盯聹接觸到鼓膜而引起耳鳴，但也可能是由於一個位於聽神經的腫瘤而導致。其他如耳硬化症(一種發生於中耳聽小骨的疾病)、耳毒性藥物中毒
噪聲等等均可引起不同程度的耳鳴。耳鳴表現多種多樣，有的爲一側耳鳴，有的則爲兩側;有的間歇出現，有的持續不停;輕者安靜時方覺耳鳴，重者身處鬧市時都感到吵鬧不安。
4、噪聲原因
人們有這樣一個共同的體會，如果突然聽到鞭炮聲，耳內會有一陣很長的迴響，半天才能消退，這就是外界噪聲暫時損傷了人的聽神經。那些長期工作在噪音性很強的環境
比如拖拉機和汽車司機、交警、武裝警察、軍人、迪斯科舞廳的工作人員、麻將娛樂者、長期開會者、以及各類設備的操作人員等等都是噪音的受害者，長期的噪音刺激大部分時候造成了內耳神經損傷。
