滋養氣血女人青春常駐的養生祕訣，對於女性來說氣血充足是能讓他們展現青春的魅力，一個女人如果氣血不足，就會加快衰老，青春更快的流失，所以女人滋養氣血十分重要，那麼如何做好養生呢，以下便是滋養氣血女人青春常駐的養生祕訣介紹。
一、避免體重飄忽不定
一會增肥一會減肥只會讓你的外陰下垂。“一個部位的尺寸越是搖擺不定，這個部位就越鬆弛。”美容婦科醫生佩洛西（Marco Pelosi）說。保持一個健康的體重至關重要。如果你超級瘦，隨着年齡的增長，你的私處看起來就會像你的臉一樣憔悴。“很多35歲的女性由於臉上沒有肉，看起來比實際年齡老得多。”女性性健康與陰道修復專家博伊爾（Karen Boyle）說，“同樣的，大陰脣也可能鬆弛下垂，一旦你減掉那點脂肪，你就再也無法補回來了。”
二、堅持凱格爾運動
你也許聽說過凱格爾運動的好處幾千遍了，比如可以緊緻陰道、提高性生活質量等。但你的方法還是很可能不對。“女性做的凱格爾運動不夠，而且她們也不能夠長期堅持。”佩洛西說。她建議的'凱格爾運動步驟是：先收緊盆底肌5秒，再放鬆，重複100次，每天這樣做三次。聽起來有點嚇人，是不是？其實你可以在性生活中做這些動作，這樣的話，凱格爾運動就會有趣點。想象一下你在用這些肌肉擠壓你伴侶的陰莖，這可以幫助你找到這項運動的正確位置（同時還可以讓你們感受一下別樣的愉悅感）。
三、擺脫辦公椅
爲了獲得一點額外的鍛鍊效果，爲了你的陰道肌肉，丟掉你的辦公椅，去買個平衡球吧。每天15分鐘，可以迫使你的盆底肌收縮，根本不需要你刻意做任何收縮動作。“你會感覺什麼都沒發生，但這種方法對保持盆底肌的緊緻十分有效。”
四、保持性活躍
不用則失，“如果你長期處於非活躍狀態，沒有更多的血液流向那些部位，那些組織和肌肉就會漸漸改變。”博伊爾說。隨着年齡的增長，（陰道）潤滑效果會自然而然地開始減弱，而血流對於潤滑（和高潮）是至關重要的。另外，西班牙科學家說，精子中的荷爾蒙、脂肪酸和抗炎化合物使其具有抗衰老效果，如果你和你男人不擔心懷孕的話，你就知道怎麼做了。
五、再三思量長途騎行
博士哈默利（Christine Hamori）說，胯部與座椅之間的連續摩擦會拉扯伸展你的陰脣，如果你的外陰脣天然突出，那更要注意。
六、堅持使用溫和的清洗劑
溫和的清洗劑可以使你的陰道常駐青春，而刺激性的肥皂則會使你的下體乾燥。“陰脣組織是非常敏感的。”博伊爾說，“很多女性的面部皮膚很乾燥，就是因爲他們過度使用一些吸收細胞水分的護膚品。這在‘那裏’同樣可能發生。”
七、性生活中適當變換一下體位
“有時躺在下面也可能導致鬆弛。”博伊爾說。爲什麼呢？因爲一直是你的伴侶在控制着抽插的節奏和強度，這意味着他可能突然意外地給了你一些讓你很舒服的東西，而你還沒做好準備。相反，如果你在上面，你掌握這控制權，“這樣，控制那些肌肉就變得更容易了。”博伊爾說。
女人補腎補氣血的食物有哪些
女人氣血不足就會出現皮膚粗糙，雙目無神，頭髮乾枯無光澤等症狀出現，對於女人補腎補氣血的食物保健，這件事可以說簡單也可以說複雜，就像平時生活中有好多的食物都可以起到補腎補氣血的作用，就是我們日常生活中忽略罷了。
一、女人補腎補氣血食物之補腎
日常中補腎的時候很多，女人在選擇補腎食物的時候可以多吃白果、山藥、核桃、蓮子、羊肉、淡菜、海蔘、燕窩、黑豆、蓮藕等，這些食物都具有溫腎益氣的`效果，多吃百利無害。
二、女人補腎補氣血食物之補氣血
1、金針菜
研究發現每10克的金針菜就含有19毫克蛋白質，9.8毫克的鐵元素，這都是造血所需要的物質，當女人氣血不足的時候，多吃點金針菜就能減緩症狀。
2、紅糖
說到紅糖，很多女人都知道紅糖能治痛經，這是因爲紅糖作爲溫和的食物，紅糖在養血的時候還能活血，這就是紅糖補血止痛的原理，對於產後月經不調，痛經的女人來說紅糖絕對是佳品。
3、桑葚
桑葚素有聖果之稱，醫學研究發現桑葚不但具有對抗癌症的物質，還是補血美容的聖物，這是因爲桑葚所含鐵物質豐富，對於缺鐵性貧血有着極好的治療作用。
氣血兩虛的女人一般都有乏力心慌、少氣懶言、面色黯淡等症狀，在日常食療保健中就要注意補腎補氣血同時兼顧。看完上文女人補腎補氣血的食物後，是不是覺得這些都是平時生活中常見的呢，這次知道後下次就要多吃這些食物了。腎好，氣血足，女人自然年輕美麗!
