“重口味男子”遭遇“養生女友”該男子鬱悶不已 專家說健康生活更取決於心情、樑先生在武漢一家雜誌社工作，爲人開朗，不拘小節，喜歡吃“重口味”的菜。上個月，在體檢中查出，他的體重指數有些超標，腸胃也有些問題。“以前，女朋友就常說我生活不科學。體檢結果拿回家當天，她就覺得抓住我的把柄了，在網上找了一堆所謂的‘科學生活法則’，還美其名曰‘愛的清單’，要我嚴格執行。”樑先生說。
楊小姐給樑先生列出了“五必須、五不準”：每天必須喝8杯水，每天必須跑5公里，一口飯必須要嚼32下再下嚥，早上必須7點準時起牀，炒菜的時間必須按照科學時間執行；不準抽菸，不準喝碳酸飲料，不準晚上11點之後睡覺，不準吃鹹菜和臘腸，不準吃紅燒肉之類油膩的菜。另外還有一些零散的“規矩”，比如：切完的青菜不能淘洗，以免營養流失；隔夜的菜絕對不能再吃，普通碘鹽不健康，要滿超市去尋找無碘鹽等等。
極端的養生方式只會對身體不好哦！那麼，春季哪些養生祕訣呢？
春季哪些養生祕訣呢？
春季爲肝氣旺的時候，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症，同時，慢性胃炎和消化道潰瘍多也容易發作。春季飲食調養宜清淡可口，忌油膩辛 辣，應選擇一些養肝、疏肝、健脾、理氣的食物和藥材。多喝水還能增強血液循環，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
立春後肝陽上亢，人們情緒容易激動，因此也是一些有基礎疾病的人羣中風以及肝病高發的時段。人們在春日陽光好的時候可適當增加戶外運動，保持心情舒暢。此外，慢性肝病患者肝血不足，可以在立春後吃一些滋補肝陰的藥、食材。
春暖花開的日子即將到來，而眼下還是氣溫多變的時候，晝夜溫差較大，感冒和呼吸系統疾病處於易發期，心腦血管疾病也處於多發期。俗話說“春捂秋凍”，爲了 防範當下來襲的“倒春寒”，此時要注意保暖防病，不要急着換下冬裝。春季養生要注意生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠。散步是此時值得推廣的養生保健方法。
1、 春季養生小常識：活動四肢
早上睜開眼睛後，應不要立即起來，先躺在牀上活動一下四肢，可以將雙腿彎曲再伸直，然後雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒，最後雙手儘量向後伸直，待四肢活動完後再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因爲猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，而且可以讓你從迷迷糊糊的`狀態中快速清醒。
2、 春季養生小常識：多喝白開水
春季風大，氣候乾燥，水分缺乏，應多喝白開水補充體液。晨起一杯白開水不但可以補充身體代謝失去的水分，在預防便祕的同時還能稀釋血液，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，這對於對中老年人尤爲重要。多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少自身體內代謝物和毒素對肝臟的損害。
3、春季養生小常識：適當鍛鍊
春季養生中鍛鍊是非常重要的一部分，有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的祕訣。春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增，在這樣的環境下鍛鍊，不僅能提高生理機能和健康水平，還有利於調節自身情緒。因此，應多做些如做操、慢跑、打球、打太極拳等戶外活動，讓機體吐故納新使筋骨能得到很好的舒展。春季鍛鍊還可讓思想變得敏捷且不易疲勞，從而提高辦事效率。
4、春季養生小常識：多吃芹菜等時令蔬菜
春季不但要做好保暖防寒措施，更要講究飲食均衡。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鮮時令蔬菜，可效預防春季多發性感冒、呼吸道感染、心臟病等疾病的發生。中醫認爲，姜、蒜、洋蔥、芹菜這些蔬菜，春季食可疏風散寒，能有效殺菌防病，特別是大蒜，功效更甚。
