按摩的方法有哪些，適當的對身體部位進行按摩,可促進局部血液循環，有助於使身體處於放鬆狀態，按摩還能夠刺激身體的相應穴位，有助於更好的發揮生理功能，下面來看看按摩的方法有哪些。
推擦腦額
首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅爲度。
梳摩頭頂
接着，雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右；然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次；最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。
中醫養生方法相對於西方的養生方法更適合中國人。中醫養生最常用的是保健按摩，通過刺激經絡通氣血，讓身體不會淤積廢物，因而減少疾病的發生今天小編來教大家七個中醫養生按摩方法。
按摩頭部經脈可讓氣血暢通
人體頭面頸項處穴位最多，共有76穴，佔全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓爲腎精所化，爲腎所主。腦是神經中樞，是管理全身運動、感覺、語言和內臟活動的最高司令部。面部內應臟腑，爲經脈之所會，氣化之所通。
人體十四正經，有手三陽經、足三陽經和任督二脈8條經脈循行起或止於頭面，故中醫認爲：“頭爲諸陽之會，腦爲精明之府，又爲髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽之氣，皆上注於頭。”耳有全身反應區，耳爲腎之竅，爲十二經脈所灌注，內通於腦。
“目爲肝之竅，心之使”。五臟六腑之精氣皆上注於目，爲之精。“鼻爲肺之外竅”，是肺氣出入之門戶，司呼吸，主嗅覺。口爲脾之竅。延髓是人的`生命中樞，位於頸椎管內，支配全身，大部分神經均通過頸部的延髓。
頸椎是頭顱的支柱，頸動脈是供應腦部血流的主要通道。刺激頭部能擴張腦血管，促進腦部血液循環，保證頭部供血供氧，提高血流量，改善腦細胞的營養狀況，防治腦動脈硬化。所以按摩頭面頸項部可促進五官氣血通暢。
按摩方法解讀
十指梳頭，掌心摩耳頸
十指環屈成耙狀，從前額髮際往後梳神庭（位於頭部前髮際正中直上約0.5寸處）、百會（位於頭頂部正中線距前髮際5寸處）等穴，經枕骨向下，十指併攏按至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉（位於頸部，當前正中線上，喉結上方，舌骨上緣凹陷處）及人迎穴（位於喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處）收，掌心順摩耳頸共50下。
雙掌橫摩腦
掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指併攏着力前額，掌根着力眼眶，兩手從兩眉中間（印堂穴處）分手橫摩前腦，再往頭兩側經後腦向下至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處收，掌心順摩耳頸共50下。
雙掌豎摩面
雙掌豎捂面，閉上眼睛，兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝，兩掌心着力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推（印堂）至髮際，來回摩擦爲一下，共50下。
按揉太陽絲竹空
用雙手食、中、無名三指併攏，兩食指分按兩側太陽穴（在眉梢與眼梢中間向後約1寸凹陷中），兩中指分按兩側絲竹空（在眉後凹陷中），兩無名指分按兩側瞳子 （在絲竹空直下），兩拇指分按兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。
叩頭、揉髮根
然後，兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後，稍用力抓住髮根，從前至後做梳頭的動作，揉擦整個頭部10餘次，也可用梳子代替。
乾擦臉
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。
輕拍臉部
最後，將雙手手掌附着在臉部，上下交替，有節奏地輕輕拍動。動作要用力適度，用腕力而不是臂力。
小瘦按摩方法
如何瘦臉？小瘦按摩方法抓出臉頰的贅肉
塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼爲止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。
小臉按摩方法伸展鼻脣溝的皺紋，使臉部光滑
雙手貼在臉頰上，着重於撫平鼻脣溝的皺紋（鼻翼的細紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓爲止約2--3秒。反覆進行1分鐘。
小臉按摩方法託高臉頰的贅肉
塗上按摩霜後，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。
小臉按摩方法以指尖拍打頰骨
最後沿着眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液塗抹均勻，即可完成。
與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜，再按壓穴位並進行按摩。
脫去厚重外套，露出了自己嬌嫩的肌膚，是不是在爲換季膚質煩惱着呢？全球最注目的護膚新概念——瓜果蔬菜，健康的果蔬護膚方式正熱門！
水果潤體再次風靡
就像開懷大笑能促進排除身體裏的`廢氣，水果型潤體乳帶給肌膚的也有異曲同工的效果，布拉德·皮特、大衛·貝克漢姆都是這類活力產品的忠實粉絲。而今年特別流行的是複合調水果潤體品。就是說聞起來，前調是一種特徵明顯的水果味，如柑橘、蜜瓜等，但後調卻不簡單，夾雜花香調或者其他果蔬。
當這種清冽的水果味和不同的肌膚結合後，就會產生屬於自己的獨一無二的體味。水果型潤體品使用的最佳時間是晨起沐浴後，同類的沐浴液和潤體乳一起使用，留香的時間會更長，即便當下衣服還未完全輕薄，它也會幫你獲得一整天的輕盈感。
用鮮榨水果給身體排毒
如果你本來身材就不錯，只是因爲這個冬天的胡吃海塞在腹部堆積了贅肉，用鮮榨水果汁給身體清毒是恢復身材中偷懶又見效的方法。當然，喝法還是很講究的。米莎·巴頓坦白，在給身體清毒的幾周裏，每天只吃兩頓素食，每頓只有七分飽，感覺飢餓的時候就大口喝健康的鮮榨水果，實在餓得慌咋辦？吃香蕉。這一招在那英復出前也曾被借用，高強度的舞蹈排練後，她只被批准吃香蕉。
沖繩身體髮膚都在“爭風吃醋”
話說幾年前，果醋養顏確實火了一把。以穀物、果蔬釀製的醋，不單有開胃、舒肝、補肺的功效，大量的有機酸還能增強人體免疫力，有助排毒，讓食醋一度成爲保養風尚。最近在日本，美容醋可是緊俏得很，不但材料源和提純度大幅提升，價格也隨之翻了倍。因爲美容專家發現，水果醋不僅可以用來吃，用在皮膚和秀髮上也有絕佳的效果。沒錯，2011年“醋熱保養”又殺回來了
很多人都知道每天飯後一小杯果醋，有利於保持身材。但是，科學家最近有一個新發現：水果醋中的果酸因子能有效刺激頭皮新陳代謝，加快髮根的營養供應，頭髮就會嗖嗖地躥高。所以，當下的沖繩特別流行用蔗糖醋/蘋果醋代替護髮素。每次洗完頭後，用大約半紙杯的醋輕輕塗抹頭皮，果醋中的醋酸能去除髮絲中的靜電離子，秀髮從冬日的帽子裏鑽出來後，也會格外順滑聽話。
中級版：表情攻勢+手指按摩輔助法
效果：可以同時提拉臉部皮膚和瘦臉，兼強力去除雙下巴，適合皮膚開始鬆弛的熟齡MM使用
A：將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，藉助反作力，用力向裏按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放鬆一下。
B：張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，儘量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。
C：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上脣，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。
D：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。
E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開，同時儘量讓自己眼睛閉緊。
F：雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。
G：眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，自己保持皺眉姿態。
功效：有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。
按壓公孫穴健脾胃
白領吃飯常常不規律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
公孫穴在足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。
在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
揉捏風池穴護頸椎
緩解頸椎不適的穴位是風池穴。
風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩後可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。
滾揉後溪穴緩腰痛
久坐不運動，腰痛不稀奇。此時可按摩後溪穴。
後溪穴在手握拳時，掌指關節後橫紋的盡頭處。
坐在電腦前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有着非常好的養護作用。
按摩太陽穴可提神
腦力工作者壓力大，頭暈、頭疼是常有的`事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。
太陽穴位於雙眼的外眼角與其平行髮際連線1/2處。
午飯後揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦作用。
按按承山穴治抽筋
久坐、腿部受涼，容易引發小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車後的腿部不適。
承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。
承山穴按上去會非常痠痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛爲宜。
