按摩瘦腿的方法，按摩可以瘦腿，很多人不相信，認爲要擁有美腿必須要經過艱苦的鍛鍊，其實除了必要的鍛鍊，配合正確的按摩方法，可以達到事半功倍的效果哦，按摩瘦腿的方法，希望對你有幫助。
按摩瘦腿的方法1
第一步
倒入適量按摩油，接着靠手掌施力，由膝蓋往大腿內側的方向推起、前後左右都要推好推滿，接着手成刀狀，放鬆雙腿；
第二步
是一塊塊的捏起大腿內部的脂肪，認真的戳揉它們，想像糾結的脂肪正被你一一揉散，透過破壞脂肪團結在一起的結構，腿圍真的能少掉一圈喔！
最後壓住大腿上方的脾關穴道進行收操，對於消除大腿前側的肉肉相當有效。筋肉結實腿—手指滾輪法放鬆精實腿
如果你的.腿上長滿結實的肌肉，這款夠力的手指滾輪法正好可以有效放鬆腿部肌肉，達到瘦腿的效果。手指滾輪法分爲二個步驟。
第一步驟：手比出“兔耳朵”的手勢，然後以食指、中指的兩指第一指節，從膝蓋沿着腳背的方向，往小腿正中間的骨頭用力推下去。
第二步驟：雙手握拳，拿出全力滾過的大小腿的肥肉「收起來」，日本妹建議小腿往上收、大腿肉則由下方經過大腿內外側往上推，刮、滾、揉三步驟摧毀贅肉！
泡水浮腫腿—滾輪點壓穴道，加速排水消腫
無時無刻都在水腫的女孩，不妨透過滾輪或其他按摩儀器的輔助，用力揉壓穴道，達到排水消腫的目的。
第一步：
先從腳背按摩起，將乳液抹在腳背上，手握拳用指節先初步按摩，懶得搜尋穴位對照的女孩，就大面積的滾一滾，每個地方都帶到就不會錯，腳背也別放過。
第二步：
從腳後跟的太溪穴滾起，對於運動後的肌肉痠痛和水腫，多揉太溪穴都有很大的舒緩效果。
第三步：
塗上乳液繼續由下往上滾，大面積的輾壓雙腿，就能順利的點壓穴道囉。
按摩瘦腿的方法2
方法一
正坐在牀上，腿部略微屈膝，腳掌着地。利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上輕揉，直至腿部感到略微痠疼，爾後換另一條腿練習上述運動。這個簡單的按摩瘦腿方法能使其變得更加纖瘦，以達到減肥瘦身效果。
方法二
正坐在牀上，雙腿微開，膝蓋微屈腳掌着地。利用雙手握住腳踝，雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部，片刻後換另一條腿練習上述運動。該按摩瘦腿方法使腿部得到放鬆，這樣還能促使腿部脂肪加速燃燒，使其變得纖長，以達到瘦腿效果。
方法三
正坐在牀上，雙腿屈膝腳掌着地，雙手環抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按壓的方式，由下至上的按壓，當腿部肌肉感到痠疼痠疼，肌膚略微發紅後，即可換另條腿練習上述運動。該按摩瘦腿方法能促進腿部血液循環，還能使其遠離贅肉煩惱，輕鬆瘦出美腿。
方法四
雙腿微開站好，利用腰部力量將身子向下彎，同時用雙手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放鬆，這樣也能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常這樣拍打腿部能使其遠離贅肉煩惱，輕鬆瘦出窈窕曲線，以達到瘦腿的效果。
方法五
正坐在牀上，雙腿盤起平放在牀上，雙手握拳，利用手臂的力量將食指的關節對準腳踝，從腿部兩側開支輕輕的按壓。按壓時，感覺腿部有略微的疼痛感即可。雙腿交替練習上述運動直至其略微發紅。這個運動能促進腿部脂肪加速燃燒，讓其更顯撩人曲線，以達到瘦腿效果。
方法六
正坐在牀上，將雙腿併攏，略微屈膝，腳掌着地。利用食指的關節，輕輕的去按壓腿部的穴位，雙腿交替着練習上述運動。這個簡單的按摩瘦腿方法具有排毒作用，不僅能使雙腿血液循環通暢，還能使雙腿恢復元氣，讓你輕鬆擁有纖長美腿。
