我開始恐懼衰老和愚鈍，衰老恐懼症，是人們對於衰老的一種恐懼心理，多見於中老年人。這種心理在中老年人羣中有一定的普遍性。下面讓我們一起來看看我開始恐懼衰老和愚鈍。
我開始恐懼衰老和愚鈍1
男性擔心衰老後的五種情況：
1、無法性愛。
美國威斯康辛大學精神病學教授肯恩羅賓斯表示，當性慾開始下降，性生活不如從前的時候，男性更擔心由此帶來的尷尬或羞辱。
對策：檢查膽固醇水平。研究發現，3/4的男性性功能障礙(ED)與膽固醇異常有關。
2、體虛。
美國老年病協會調查發現，近九成人認爲身體衰弱是衰老最糟糕的事情之一。因爲男人更看重力量與活力，因此，男人常說：“如果手無縛雞之力，我還算個男人嗎？”對策：開始抗阻力訓練和健康飲食。
3、退休。
對於視工作爲生命的男性而言，退休就是對自我的一次巨大打擊。退休讓很多男人產生巨大的焦慮感，因爲男人退休後無所事事，而女人退休後，朋友與孩子會立即“填補空缺”。
對策：退休後應該避免徹底退出，還應保持與工作有關的一定聯繫。建議學學新技術、與年輕人多打交道，重新定位自己，發現退休後生活的新意義和新目標，保持社交網絡。
4、無法開車。
車是男人身份的象徵，車還代表着自由、獨立和自由馳騁等。年紀大了無法開車就意味着失去往日自由。
對策：直面現實。雖然很多老年人七八十歲還能安全駕車，但謹慎小心是關鍵。除了自己的安全之外，還應當考慮別人的安全。
5、老年癡呆或者老伴老年癡呆。
美國梅奧診所發表研究報告指出，20%的70-85歲男性會出現輕微認知功能損害，女性罹患老年癡呆症的比例會更高。這一事實讓很多男人憂心忡忡，擔心自己照顧不好老伴。
對策：對於老年癡呆症，尚無預防良方，但是有益心臟的生活方式可以降低患老年癡呆症的風險。
女性擔心衰老後的四種情況：
1、失去魅力。
皺紋增多、乳房下垂、頭髮花白、腹部鬆弛、皮膚乾燥、體重增加等，都是女人衰老的跡象。女人比男人更擔心因衰老而失去吸引力。
對策：自我保護。保證充足睡眠、改善飲食結構、多鍛鍊、笑口常開、多參與交際活動。最重要的是，心態要好，“你覺得自己多年輕就有多年輕。”這句話是真的。
2、孤獨。
老伴過世、白髮人送黑髮人或者老朋友辭世都會給老年女性帶來巨大痛苦。哈佛大學壓力研究專家夏娃·塞爾哈布博士表示，當生活中親朋好友人數銳減的時候，女人就很容易陷入孤獨。
對策：隨着年齡的增長，即使與親朋好友聯絡少了些，但仍然可以享受親密感。主動調節心理，減輕或消除孤獨感非常重要。
3、無經濟保障。
威斯康辛大學衰老精神病學家肯恩·羅賓斯表示，男性經濟更有保障、賺錢更多、養老金更豐厚、社保更齊全。一旦丈夫辭世後，女性通常會面臨經濟失去保障問題。
對策：專家表示，現在的年輕人理財意識更強，以後將不會出現太大的經濟問題。癌症。美國女性健康研究協會2005年一項研究發現，癌症(特別是乳腺疾病)是女性擔憂的最大健康問題。具有諷刺意味的是，女性肺癌的致死率是乳腺疾病的兩倍，但卻在“女性恐懼排行”中位居第七。
4、依賴別人。
一項新研究發現，老年人羣中無論男女都害怕“成爲家人的負擔”。作爲一直照顧家人的女人來說，角色轉換，自己變成被照顧的對象，她們尤其感到難受。
對策：提前做好預案。萬一情況真的發生了，應有充分準備，比如，醫療保險及生活起居照顧等問題。
我開始恐懼衰老和愚鈍2
羅洛·梅曾說過：“人們幾乎在人生的每一個十字路口都會遇到焦慮的問題。”焦慮產生自“或戰或逃”這種恐懼反應，它是人類爲了清除對幸福威脅所採取的一種反應。
就像衰老是人類必經的階段，它也是人生不可避免經歷的過程，然而不再年輕，對每個人來說好像都有一種悵然若失的感覺，失去了美貌，失去了活力，失去了吸引力。而人們對這種失去，尤其是不可改變的失去，會陷入深深的恐懼，因而產生了強烈的焦慮感。
焦慮是一種可怕的、令人痛苦的擔憂感，它的對象是模糊的、未被認識的威脅和困難。這些威脅和困難存在於將來的某個時間，但對幸福並沒有明確的直接的威脅。
就如衰老，對因爲對衰老的恐懼是模糊的，存在於未來的某個時間，因爲現在還沒有變成擔心中衰老的樣子，於是就就拼命的避免衰老。
你現在花在抗衰老上的錢，實質上很大一部分都是在緩解你對於“變老”這件事的焦慮。
我們常常說最好老去的姿態是“優雅而從容”，所謂“優雅地老去”並不是去抗拒自然地衰老，而是經過時間和歲月的.洗禮之後，我更能聽到自己內心的聲音。四十歲女人最好的狀態不是還像20歲的少女一樣懵懂無知，反而帶有成熟風韻的俏皮感才最有“少女姿態”。
每個年齡階段的你，都有獨特的魅力，你的美不需要被年齡所限制，只有你才能定義你自己。
年齡只不過是時光的饋贈，明確自己想要什麼，接受歲月贈與的禮物，下一個你，也可以成爲“乘風破浪的姐姐”。
衰老恐懼症勢必會影響老人身體健康，爲此他提出了四點克服建議：
一是從中年起，就爲自己積累一筆足以維持老年生活的基金。
二是儘早開始做好健康準備，積極鍛鍊身體，不要透支健康。
三是提倡低齡老人照顧高齡老人，將自己納入社會“時間儲蓄”的體系當中，等自己年老需要照顧時可以獲得別人的幫助。
四是要有意識地編織和維護自己的“社會支持網絡”，多結交朋友，開拓人際圈。
我開始恐懼衰老和愚鈍3
衰老的開關在哪
自19世紀末人類開始研究衰老機制以來，科學家們先後提出了不下20種學說。
一般認爲，遺傳因素佔20%~25%。後天因素約佔75%~80%。而以下三項，可謂掌控身體衰老的“開關”，不容忽視。
腸道宿便不排，皮膚衰老加劇
腸道不乾淨會引發女性的衰老加劇。腸道是身體裏重要的消化吸收系統，營養從這裏吸收，毒素、垃圾從這裏排出。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便祕，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，導致皮膚衰老加劇。
攝入熱量太多，細胞損傷嚴重
美國潘寧頓生物醫學研究中心研究表明，飲食過程中攝入過多熱量，會導致新陳代謝產生的副產物積聚在體內，進而損傷細胞，讓人更容易患上與年齡有關的疾病，比如阿爾茨海默症、帕金森病、癌症、糖尿病等。
睡眠老化，早衰疾病接踵而來
“年紀越大越睡不着，睡眠越少越容易老”，對35歲以後的人來說，睡眠與衰老似乎成了一對理不清的冤家。
隨着年齡增加，人體對睡眠的調節能力減弱，導致入睡時間延長，容易醒，失眠發生率高等，這也是睡眠老化的表現，容易導致早衰和疾病。
對抗衰老，比實際年齡更年輕
衰老不可避免，但我們可以延緩它的進程，讓身體保持比實際年齡更加年輕的狀態。
熬夜讓免疫系統崩潰
我們體內的時鐘是爲了適應光與暗（各12小時）循環交替而設定的。當這一節律被打亂時，免疫系統也一併遭殃。大部分的猝死，都與免疫系統長期受損後的突然“關機”有關。
長期熬夜會使人體免疫力下降，進而導致皮膚粗糙、臉色黯淡，出現黑眼圈及暗瘡，眼睛乾澀，極易引發感冒、胃腸感染、皮膚過敏等。
