瘦臉吃什麼食物好，柿子餅甜膩可口，對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇！它營養價值很高，一個柿餅維C，基本就滿足一天所需用量的一半，一起看看按瘦臉吃什麼食物好。
瘦臉吃什麼食物好1
1、西洋芹+牛奶
牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作爲食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用！
2、冬瓜+玉米
點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯；但這次小編爲大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯！這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦！做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！
3、胡蘿蔔+蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了！做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦！每天清晨起牀後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦！
4、納豆
納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一；將納豆放入豆漿機中榨成汁，每天當成飲料喝吧！
5、柿子餅
柿子餅甜膩可口，對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇！它營養價值很高，一個柿餅的'維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化！但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿蔔等同食哦！
日常生活還要注意以下幾方面
1、每天飲水量不少於800ml
每天堅持喝清水可以幫助消除臉部浮腫，也是最有效的方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁；如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。
2、多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆爲不錯的選擇。
3、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。
4、不要喝酒
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
5、少吃鹽
每天攝入的鹽分越多，意味着臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時儘量清淡。
瘦臉吃什麼食物好2
吃什麼瘦臉
1、菠菜
菠菜是一種營養價值非常豐富的綠色蔬菜，它除了可以爲身體提供各種營養物質，促進腸胃蠕動之外，還具有非常棒的瘦臉功效，是想要瘦臉的MM們不可錯過的食物。菠菜當中含有豐富的鉀元素，這些鉀元素可以有效的消除臉部的水腫，當臉部的水腫現象慢慢消失以後，那麼小V臉也就顯現出來了。
2、去皮雞肉
肌肉當中含有豐富的蛋白質和維生素C，這些物質容易被人體吸收，同時也可以幫助身體分解脂肪，是一種非常不錯的瘦臉食物。不過吃雞肉的時候要去皮吃，因爲雞皮當中是含有大量脂肪的，不去皮是會影響效果的。去皮的肌肉是一種低脂食品，可以有效的消除臉部的水腫現象，瘦臉功效很不錯，是值得推薦的瘦臉食物。
