肥胖對身體的危害有哪些安全的建議，隨着生活水平的提高,肥胖問題越來越成爲一個較爲嚴峻的世界性問題，那麼你知道肥胖對身體的危害有哪些安全的建議有哪些嗎，一起來看看吧。
肥胖對身體的危害有哪些安全的建議1
輕度的肥胖可能對身體危害並不明顯，但若加重，對身體的危害就不僅僅是8個了
1、心理危害：很多肥胖者對體重對外形會感到焦慮，不願出去參加社交活動，自我封閉。
2、身體危害：肥胖會使身體負荷加重，會使身體機能出現問題，行動不便。
3、消化功能：肥胖有一個原因就是進食過多，這樣給腸胃增加消化負擔。
4、代謝功能：肥胖會導致血脂血糖異常，會增加患有糖尿病的機率。
5、皮膚問題：肥胖會使皮膚真皮組織迅速增長而斷裂，形成肥胖紋。
6、心腦問題：肥胖會使過多脂質沉積在血管壁內，致使管腔狹窄、硬化，進而引起冠心病、腦出血等嚴重疾病。
7、智力問題：有研究表明肥胖會產生過量荷爾蒙可體鬆，這可導致大腦組織損傷，智力下降。
8、癌症疾病：研究表明很多癌症與肥胖有明顯關係，包括子宮癌、結腸癌、肝癌等。
針對以上種種，我們需要及時干預，才能防止給身體帶來更大的危害，具體我們可以通過以下幾種方式：
一、飲食 飲食葷素搭配，多喝水多吃新鮮水果蔬菜，堅持少油、少糖、少脂肪高的食物原則
二、運動 餐後適量的運動，例如跑步、騎車、游泳等減少脂肪的堆積
三、睡眠 保持良好的睡眠習慣，使人體機能正常運作，加速新陳代謝的排泄，從而達到減肥的目的
四、心情 調整狀態、保持好心情
五、使用安全無副作用不反彈的減肥產品 運用平衡技術，全面打通人體的十四大經絡，使氣血暢通，使脾、胃、肝、腎四髒恢復到正常狀態，加速新陳代謝，平衡人體的陰陽。
肥胖對身體的危害有哪些安全的建議2
1、引起血脂異常，肥胖者患上高脂血症是很常見的。
2、增加腦血管病變的情況，肥胖身材的人容易患上高血壓以及血脂紊亂與糖尿病，並且血脂紊亂、高血壓以及糖尿病的肥胖患者，大腦也是非常容易出現各種各樣問題的，這類的人容易出現大腦動脈粥樣硬化，大腦血管是即硬又脆的，容易在高血壓的作用之下出現破裂而造成腦出血，嚴重時會威脅到生命安全，肥胖的人血液裏面的組織纖溶激抑制因子也會比普通人更高一些，這樣的因子會使血栓生成後就很難溶解，因此肥胖的人容易出現腦血栓，也就是我們所說的腦梗死。
3、高血壓情況的機率會增加，其實高血壓與肥胖有着很大的關係，四十至五十歲肥胖的人，患上高血壓的機率要比正常人高50%。
4、心臟負荷會增加，很多人發現肥胖的人出現心絞痛的情況比正常人高出了四倍，足以說明會給心臟增加負擔，形成心臟的損害。
5、引起脂肪肝：大概一半肥胖的人出現了脂肪肝。
6、糖尿病的機率會增加：肥胖是引起糖尿病發生的一個重要因素。
7、導致骨關節疾病：肥胖導致骨關節發生的情況有三種，分別是糖尿病性骨關節病、骨性關節炎以及痛風性骨關節病。
肥胖對身體的危害有哪些安全的建議3
影響生育
可以說肥胖是造成女性不孕的一個重要原因。肥胖可導致女性不能排 卵從而造成不孕。另外，女性如果患有腹部型肥胖，那麼就更加重了不孕的可能性。
有人計算過，腰圍與臀圍的比值每增加0.1，受孕率就會減少約30%。女性肥胖者不孕的主要原因是由於肥胖影響到了與排卵、受孕有關的內分泌激素。肥胖者多存在胰島素抵抗和高胰島素血癥，也就是肝臟、肌肉等組織對胰島素的反應不敏感，所以胰腺就要製造過多的胰島素來補償，然而卵巢對胰島素的反應要比肝臟和肌肉敏感得多，這樣一來，髙胰島素血癥對卵巢的作用就過分強烈，可以刺激卵巢分泌過多的男性激素，從而影響排卵，導致不孕。
誘發宮體癌
肥胖不僅損害了女性優美的形體，挫傷了她們的.自信心，而且對子宮 直接構成威脅——誘發宮體癌。宮體癌的發病和雌激素有關，所以醫學上把它稱爲“性激 素依賴性腫瘤”。女性肥胖者的脂肪組織可將血液中的一種雄激素轉變成一種雌激素(雌 酮)，而這種雌激素與其他雌激素相比，更具有致癌作用。所以，女性肥胖者易患宮體癌。
研究發現，女性的胖痩與能否維持正常月經有關，過度肥胖者亦常伴有月經不調(如 功能性子宮出血、閉經)。女性正常月經週期中，在排卵前，由於雌激素作用而使子宮內膜 增生變厚;在排卵後，在孕激素的作用下，既抑制了子宮內膜過度增生，又產生富於營養的分泌現象，以利於受精卵着牀。
一旦月經週期紊亂，缺乏排卵，在單一雌激素持續作用下，可形成增生期子宮內膜或子宮內膜增生過度。一旦子宮內膜增長過快，就可引發宮體癌。其中，子宮內膜腺囊性增生過度者，約有1.5%會發展成宮體癌;腺瘤型增生過度者， 惡性變的發生率爲8%10%;但不典型增生者，如不做治療，多數將轉變成宮體癌。
引發骨關節疾病
其中發生最多、危害最大的是骨性關節炎。它多發生在可活動的關節，是一種慢性退行性疾病。症狀包括關節面軟骨的退化與磨損，以及關節面上的骨刺和骨囊腫的形成，等等。肥胖是骨性關節炎的重要危險因素，肥胖加重了關節面的負擔， 使得關節結構加速磨損、老化，引起變形性關節炎;肥胖可通過其他代謝併發症間接影響 關節，如糖耐量異常、脂質異常症，等等;肥胖者往往飲食不合理，這也會影響到關節， 譬如，髙脂肪攝入不但可引起肥胖，而且可以對骨、軟骨及關節結構造成不良影響。
肥胖引起的骨性關節炎主要影響到膝關節，其次可影響髖關節及手指關節等。骨性關節炎在女性肥胖者中比男性肥胖者中發生率要高。對一組中年女性的研究表明，肥胖者患雙膝骨性關節炎的危險性比普通女性高18倍之多，而患有骨性關節炎的中年女性中，約65%可能由肥胖引起。
