減肥的小妙招有哪些，所有人都不希望自己是一個胖子，減肥方法也是很多時尚女性一直在研究的課題。即使身材不那麼臃腫，也會努力控制身材。下面我們介紹一下減肥的小妙招有哪些。
減肥的小妙招有哪些1
遠離飲料
減肥的朋友一定要遠離飲料，不管是奶茶還是灌裝的飲料，都是不應該喝的，因爲裏面的糖分含量很高，減肥就是因爲戒糖，口渴的時候最好是喝白開水就行了，實在是不喜歡喝白開水的朋友，可以喝茶也是可以的，因爲喝茶也是可以幫助減肥降脂的。
吃飯要細嚼慢嚥
很多的朋友因爲工作的原因，吃飯總是很快速的解決，也不管能不能消化，吃完就算完成任務了，首先吃飯吃的很快的話，腦袋接受不到是否飽的信號，導致食物攝入的太多，然後就是吃太快，胃部消化不了，就容易造成脂肪堆積，想要減肥的話建議吃飯還是細嚼慢嚥是最好的。
運動
不管你的工作是有多忙，一定要抽取一點時間用來運動，因爲長時間的對着電腦打字，身體的血液循環功能是很差的，所以就容易造成熱量堆積，食物消化的也會很慢，就容易引起發胖，所以在休息的時間一定要起來運動一下，幫助身體血液循環，消耗掉一定的熱量。
改變飲食
減肥的朋友一定要改變平常的飲食習慣，特別是喜歡吃辛辣刺激或者是油膩的食物的朋友，這些食物都是很容易造成發胖的，而且不容易消化，建議是多吃蔬菜和水果，控制飲食攝入，保證攝入不能超出支出。
提高新陳代謝
新陳代謝增快，減肥的效果自然也會更好，所以一定要加快新陳代謝，提高新陳代謝的方式有很多種，比如運動、喝水、飲食等，都是可以加快新陳代謝的，還能幫助脂肪燃燒。
減肥的小妙招有哪些2
1、減少坐電梯的次數
現在很多白領都在辦公樓裏使用電梯。這樣無疑會減少自己運動的次數，所以在每天上班時以爬樓梯的方式鍛鍊，不僅可以提高自己的`心肺功能，還可以達到鍛鍊的目的。如果需要穿高跟鞋不方便，可以在午間換一雙運動鞋，這要比吃完午飯睡覺更加健康。
2、早餐吃好
每天的早餐是一天當中最爲重要的一頓餐食，如果在早餐合理搭配飲食，可以讓身體更加健康，有利有減肥。早餐的原則是以三種顏色的蔬菜及水果爲主，主食以粗糧爲主，再配以純黑咖啡即可。
3、五公里以下不開車
五公里如果以步行速度的話，可能會消耗一小時的時間。但這一小時卻等於消耗了很多卡路里，對於減肥的朋友來說是非常難能可貴的。如果你的家到公司不足五公里，可以每天早起一小時，步行上班，不僅環保，還可以在步行的過程中鍛鍊到自己的身體，堅持一個月的時間便可以達到瘦身的效果了。
4、飯後站立半小時
每餐飯後站立半小時，可以促進食物消化，避免食物堆積引起肥胖。如果單純站立感到無聊，可以洗洗碗、做做家務，時間就會很快過去了。
