女人一輩子的6條養生祕笈，女人要注重養生，才能由內而外的散發着美麗，那麼你知道女人一輩子的6條養生祕笈是什麼嗎，下面一起跟着小編來看看女人一輩子的6條養生祕笈吧。
女人一輩子的6條養生祕笈1
從不吃補品，愛喝滋陰減齡湯
“世上沒有長生不老的靈丹妙藥。不過，養生是一門學問”，雖不推崇藥補養生，但卻一直保持着每天喝湯的習慣。
推薦中老年期喝西洋參枸杞湯
什麼時期適合喝什麼湯，朱教授主推中老年期該喝西洋參枸杞，滋陰養生。
做法：枸杞15g，西洋參6g，枸杞與西洋參放入煮杯中，加水煮好，先放半小時再飲用味道更佳。也可加紅棗，腸胃不好的人不建議喝。
這個湯最大的效果就是益氣滋陰，女性年紀大了之後，尤其容易氣陰兩虛，非常適合喝。另外，常熬夜的年輕小姐姐們也建議熬夜前後喝喝，補救一下。
不吃油炸食物
朱教授長期從事臨牀婦科，也總結出了中年女性的病理特點——陰虛火旺者居多。
而這大部分也正是吃油炸食物引起的，她說：“女性應該少吃油炸食物，容易上火，造成陰虛陽亢。”
睡前熱水泡腳，降壓安眠
現在很多中老人都會有高血壓的情況，針對這一情況，朱教授建議我們睡前泡腳。
她說：我這麼多年以來，血壓都保持正常，如果白天勞累，或者有心事，我都會睡前泡腳。水溫稍高一點，泡15~20分鐘。
泡腳特別適合高血壓、思慮過度、頭暈等人，泡腳時，還能加艾草或者精油等，都能很好的降火安眠。
用手指梳頭
99歲高齡的朱教授，現在的髮量依舊多，而且還很黑，就是因爲她堅持這個小動作。
朱教授表示：中醫認爲“發爲血之餘”，因此她每天都會用手按摩梳理頭皮，促進腦部血液循環，精神煥發。
方法：十指如耙，力在指腹，如梳頭狀從前髮際梳到後髮根。
路線：從前額往後用力梳向後腦“風府穴”。然後左右梳頂，前後左右各九次。
心要靜，身要動
朱教授稱：養心、靜心、修心、調控意識情緒，本身就是一個養生常識，可惜不被大家重視，所以纔會出現“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。
心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健。
女人一輩子的6條養生祕笈2
早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一片多種維生素複合片
在現代女性中，爲了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，爲了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。
一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經是重複多次的保健常識了。
一袋鮮奶
這是用來補鈣的，同時還可爲美容提供幫助。因爲牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一瓶礦泉水
一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。
一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
女人一輩子的6條養生祕笈3
1.從不吃補品，愛喝滋陰減齡湯
朱教授認爲，“世上沒有長生不老的靈丹妙藥。不過，養生是一門學問”，朱教授雖不推崇藥補養生，但卻一直保持着每天喝湯的習慣。
朱教授推薦更年期喝三豆飲，不做“黃臉婆”
因爲更年期女性的焦慮、鬱悶情緒會引發一系列身體變化，多吃豆類，對於改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，也很有幫助。
三豆飲：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，並將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營養，改善皮膚狀況。
老年期：每天喝碗西洋參枸杞湯滋陰養心
用枸杞15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫，當湯水喝。這是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝。
這個湯最大的效果就是益氣滋陰，女性年紀大了之後，尤其容易氣陰兩虛，非常適合喝。另外，常熬夜的年輕小姐姐們也建議熬夜前後喝喝，補救一下。
2.從不吃煎炸食物
長期從事臨牀婦科，朱南孫教授總結了中年女性病理特點——以陰虛火旺者居多，她說「女同胞應少吃油煎油炸食品，否則易上火，造成陰虛陽亢」。
油炸食品最大的特點是油膩兼有燥熱，這種偏性較大的.食物，其實對所有體質都不建議多吃，尤其是對痰溼、溼熱、陰虛體質的人。
油膩食物蘊含的營養高但身體運化不動它，容易生痰溼。痰溼最典型最直觀的表現是什麼呢？脂肪。所以愛吃油炸食品的人也是體型偏胖居多。
同時，這種製作方式的食物還容易讓人上火，耗傷體內陰精氣血。滿臉痘痘咽痛便祕的胖子……想想都難過。溼熱夾攻之下，還會有皮膚、頭髮容易出油、口臭、流鼻血等問題。
3. 每天一動作，99歲頭髮濃黑茂密
朱教授雖然99歲高齡了，但頭髮量非常多，而且頭髮白的並不多。
朱教授介紹，中醫講“發爲血之餘”，她每天早上都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血，這樣一整天的精神都會比較好。
頭是所有陽經及任督二脈的聚會之處，被譽爲“諸陽之會，百脈之宗”，系一身之主宰。一次頭療=10次足療，長期堅持能起到防治頭痛、失眠、明目、防止頭髮脫落和變白的保健作用。
按摩法：兩手手指半彎曲，用5個手指的指尖由前向後梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次便可將整個頭部梳理一遍，可做4-6遍。
4、疏通背部，比做臉還重要
每天坐診回家，朱教授有項從不落下的工作：讓女兒幫忙按摩後背。她說：「背部有心俞、肝俞、腎俞3個要穴，按摩後舒服，血脈活了，經絡也打通了。
背部是五臟六腑的反應區，比如，背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。所以，背部健康與否，直接關係着人體臟腑是否能正常運轉。養護後背，就是在養五臟六腑，調的是心，肝，脾，肺，腎。
足太陽膀胱經
腎經對應膀胱經，泌尿骨骼掌控中；小便發黃膀胱痛，尿路發炎講衛生；四肢無力後背痛，痔瘡難坐肩頸痛。
而且民間中醫符天升說：“後背是通臉的，如果你的臉不乾淨，你的背部絕對不乾淨；你的臉色乾淨了，看着紅光滿面的，又紅潤，又光滑，又有水分，又幹淨，你的背也自然跟着臉轉變了。”一個道理，把背疏通了，臉也就乾淨了。
此時正值春天，萬物生髮，是一個推陳出新的節令，身體五臟六腑的陽氣要生髮出來，積累了一個冬天的寒溼，毒素，濁氣等陳舊之物也要代謝掉，就是最好的選擇。
拉伸膀胱經是養背最直接、最有效的保養方法，其具有溫通之性，溫能補其虛，通能化其瘀。
5.睡前熱水泡腳，降壓安眠
談到中老年人最關心的降壓問題，朱南孫教授說：“我血壓這麼多年都正常，倘若白天勞累，或者有什麼心事，爲不影響睡眠質量，我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些（就是普通的熱水），泡上15～20分鐘，讓血壓降下來。泡上20分鐘就能起到降壓的作用。
泡腳尤其適合氣盛於上的人，比如高血壓，比如偏頭痛、頭暈、虛火、思慮過度等等。
6.想得開放得下，疾病自然走
除了上面的小妙招，朱教授還結合她70餘年的婦科診治經驗，特地提醒女性朋友：保持恬淡、心靜心寬、愉快對女性尤爲重要，而發脾氣、焦慮，必然肝鬱氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻。
「至於工作方面，年輕人肯定是忙的，我主張該盡力的事情，務必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度。」這就是朱老對廣大女性健康生活的囑託。
