空腹練瑜伽好還是吃飽練好？喜歡練瑜伽的朋友都知道瑜伽不但可以減肥，還能增強體質，促進身體健康，不過在練習瑜伽的時候，不少人都有這麼一個疑問，空腹練瑜伽好還是吃飽練好呢？
空腹練瑜伽好還是吃飽練好1
一、空腹練瑜伽好還是吃飽練好呢？
練習瑜伽的時候是需要空腹的，這樣才能更好的進行瑜伽練習了，因爲如果有沒有消化的食物在體內，這時候會導致練習瑜伽的時候會出現身體沉重的情況，會影響瑜伽鍛鍊效果，所以說應該儘量避免，保持空腹狀態進行瑜伽練習才比較好。
二、飯後練瑜伽的壞處
1、導致注意力不集中
剛吃完飯，血液集中在了消化系統中，這時候練習瑜伽的話，那麼就會導致瑜伽的`練習效果出現降低的情況，同時在吃飯之後練習瑜伽，同樣也會有沉重感產生，是容易導致出現注意力不集中和疲勞的情況，是會降低瑜伽鍛鍊效果的。
2、引起消化不良
吃完飯馬上練瑜伽，很容易會導致消化不良的情況產生，同時還容易因此而造成腸胃痙攣的問題，嚴重的話會引發生命危險的。
3、引起頭痛頭暈
飯後馬上練瑜伽造成血液供給分配不均勻的情況，造成頭部供血不足的問題，從而引起頭暈頭疼的不適情況。
三、早晨練瑜伽有什麼好處
1、促進血液循環
瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環。選擇晨起瑜伽可以有促進血液循環的作用，舒展四肢和肌肉，讓身體保持更加的健康狀態。某些瑜伽姿勢比方延展、旋轉、後抑和收緊肌肉等，可以有促進血液循環的作用，對於改善一些疾病來說也有一定的好處。
2、排毒減肥
早晨練習瑜伽，可以讓你的身體大量的出汗，通過出汗達到排毒的目的，還有減肥的作用。
空腹練瑜伽好還是吃飽練好2
一、練瑜伽的最佳時間
瑜伽是飯後做的。因爲在飯前做瑜伽，也就是空腹的時候進行鍛鍊，瑜伽是爲了練習身體的柔韌度，增強身體體質的練習，飯前可能會起不到鍛鍊的作用，而飯後堅持做瑜伽，它可能更利於身體的健康，以促進全身的血液循環，從而起到保健和鍛鍊身體的作用。一般的體育鍛煉，適當的都是採用飯後鍛鍊的方式，同時也有利於身體對營養物質的吸收和利用。
二、練瑜伽的好處
瑜伽可以美體養生，可以矯正由於日常的勞累或者是不良的坐姿造成的脊柱變形，改善一些不良的姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統使人體線條優美。而且練瑜伽也有減肥的功效，可以增強自身的抵抗力，預防各種疾病像一些偏頭痛，失眠、便祕，還有腸胃炎，關節炎等症狀都能夠有效的預防。另外瑜伽還能夠減壓養心，幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張，減輕壓抑，消除心理障礙，恢復內心的和平安寧。瑜伽還可以調理養顏，通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢，對於內臟器官起到自我按摩的一個作用，強化生理機能，調節內分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。所以我們在日常的繁忙工作當中，或者是緊張的學習壓力之中，可以抽出一點時間來進行瑜伽鍛鍊，也有很大的好處。
