滑雪攻略大全，滑雪近年來越來越受到人們的喜愛，其很適合男女老少，在這個大家越來越懂得怎麼養生的時代，滑雪這個運動既養生，又好玩，無疑是一個很好的選擇，下面我們來一起聊聊滑雪攻略大全
滑雪攻略大全1
1、滑雪需要帶什麼
去滑雪場玩,需要準備帶上適量現金,滑雪服,滑雪鞋,滑雪鏡,滑雪帽,滑雪手套,滑雪杖,滑雪頭盔,菜鳥最好還帶上護臀。視力不好的人則別忘了戴好眼鏡。
2、滑雪怎麼防寒
要穿輕便保暖的防寒衣物,儘量減少皮膚裸露。領口和袖口要扣緊,以免進雪。戴好頭盔和滑雪鏡防風,穿的鞋子要緊貼着腳踝的,這樣可以防止寒風灌進來。
3、滑雪怎麼防曬
去滑雪一定要備好防曬霜,隔1小時塗一次,滑雪場的紫外線比平時要強幾倍,如果不注意回來肯定黑一圈。另外,防曬霜最好是冬季專用的,這樣可以有一定的防凍傷效果。
4、滑雪怎麼摔倒減小傷害
向下蹲;
向身體兩側倒;
向山上的那側倒;
不要掙扎翻滾,任其滑動;
摔倒後輕微活動身體,檢查是否受傷;
5、滑雪安全必知
1、瞭解雪場。到一個陌生的雪場,首先要熟悉地形,並認真閱讀相關安全管理規定,清楚雪場的開放時間。
2、不單獨行動。去雪場玩至少要3人以上的集體活動,去較偏僻的雪道時,要有人同行,以防止發生意外後沒人知道。
3、量力而行。技術不過關的時候就在練習場玩,不要去跳臺或者陡坡,否則容易受傷。
4、靠邊歇停。若停留休息時,要停在滑雪道邊上,並要充分注意並避開從上面滑下來的人,重新進入雪道時也如是。
5、嚴防相撞。滑雪有句俗話,不怕摔,就怕撞。就是說寧可摔倒,也不要發生碰撞,碰撞是很危險的,不是撞在別人身上,就是撞到樹上、攔網上,輕則挫傷,重則骨折。
6、科學自救。發現自己或者他人摔傷後,不要隨意移動,避免二次傷害,應該及時向雪場救護人員求救。
6、要注意防凍
人體凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位,所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。
選擇貼身內衣時,最好不用棉製品,棉製內衣吸收的汗液很難在短時間內發揮掉,貼在皮膚上又冷又潮還會將皮膚表面熱量帶走。您可以將一件帶網眼的尼龍背心貼身穿,然後在外面套上一件彈力棉背心,這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上,就不會產生寒冷的感覺。
滑雪安全嗎
滑雪是相對來說比較危險的運動,受傷的機率大約是2到3人每1000人天,摔跤在滑雪場是再平常不過的事情了。但是隻要不挑戰力所不及的滑雪道,通常是不會危及性命的,頂多也就是摔青,或者摔腫。 單板受傷的機率遠遠大於雙板,雙板多發生下肢傷害,單板多發生手腕傷害。晴天時出現受傷的頻率最高。對於雪道來說,受傷多發生在坑坎較多的雪道和結冰的雪道上。
如何更好地避免外傷
不正確的姿勢導致摔倒時候韌帶或肌肉受傷。身邊有過這樣的,十字韌帶受傷
速度太快導致的撞傷,一些新手比較喜歡衝坡,或者不能控制速度導致的衝坡會造成此種情況
你不撞人,人會撞你,這個不多說了,在中國的滑雪場你一定會遇到,有可能導致被雪板,雪杖戳傷劃傷。
避免方法:
護具。頭盔是必備的,我滑雪至今沒有一次不帶頭盔站在雪道上。另外,護膝,護肘,護臀,護背,有條件的都要佩戴。
學會摔倒,這是學滑雪第一步。好多高手曾經說,如果你要摔倒了,那就去順勢摔,千萬別較勁,一較勁特別容易受傷。(所謂的較勁就是掙扎着想不摔倒......)
學會剎車及控制速度,這是學滑雪最重要的一i
滑行時除了注意前方,還要向開車一樣注意前後左右,變道時候一定要瞄一下身後有沒有人。
儘量不要在雪道中站立不動,如果必須要這樣,那麼一定要面朝山的方向,隨時注意是否有人衝下來,如果可以,移動到雪道邊緣。
儘量不要做自己辦不到的事情。例如飛跳臺,下陡坡。作爲一個AB RH陰性血,我至今爲止沒有考慮過上南山大跳臺這件事(去年懷北跳完一個8米臺後有過想法,但是很快打消了)。飛跳臺和下陡坡這兩種都會導致比較大的傷情,甚至死亡......
滑雪攻略大全2
傳統板和自由板的'區別主要是在構造和長度上。
1、自由板：自由板的板底非常光滑，從而形成一個較大的塗蠟層。這個表層的作用就是滑行。在選擇一副自由式越野板時應注意以下幾點：雪板的長度應該在自己身高上加長10到15釐米，但同時也要考慮雪板的硬度(張力)和自已的體重相適應。雪板上一般都標註了適合的理想體重。
2、傳統板：傳統板具有很明顯的弓型弧線(即有一定的張力)，並被劃分爲登坡部分和滑行部分。雪板的長度爲身高加上30釐米。同樣，雪板的張力要和體重相適應。這一點可以用如下方法來測量：站在雪板上，測量板底和地面之間的縫隙，具體測量位置是在從腳跟到雪板上的每二個標記之間這一段。如果這個縫隙正好可以通過一張紙，則雪板的張力是合適的。如果只用一隻雪板測試(即全身重量落在一隻板上)，則紙張應該無法通過這個縫隙。
