去膝蓋寒氣的小妙招，生活中有很多人都有膝關節炎的問題，只要在陰寒溼冷的環境中，就特別容易出現酸脹疼痛等不適的症狀，就是老寒腿的一種。那麼我們有哪些去膝蓋寒氣的小妙招呢？，今天就來具體瞭解一下。
去膝蓋寒氣的小妙招1
治療膝蓋疼的偏方
1、伸筋草足浴
取伸筋草和透骨草各15克，加清水煮開，然後倒入木盆中，先趁熱燻蒸自己的膝關節，待水溫降到43度時，再用來泡腳15分鐘左右。伸筋草具有祛風散寒、舒筋活絡的功效，透骨草具有祛風除溼、通經活絡的功效。此方適用於風寒或風溼所致的'膝蓋疼痛。
2、生薑足浴
取生薑幾片，艾葉10克，加清水煮開，倒入木盆中。待水溫合適的時候，用來泡腳15分鐘左右，注意過程中要保持水溫在38-43度之間，不要讓水溫變涼。生薑具有活血祛寒、艾葉具有除溼驅寒、溫通經絡的作用。此方對於寒溼所致的膝蓋痛有一定的緩解作用。
3、紅花足浴
取紅花5克，雞血藤10克，加清水煮開，倒入木盆中，用來泡腳15-20分鐘，泡腳過程中注意不要讓水溫變涼，應適當添加熱水。紅花具有活血通經、散瘀止痛的功效，雞血藤具有活血通絡的作用。此方可以緩解風寒所致的膝蓋疼痛。
結語：以上就是治療膝蓋疼的偏方，對於風、寒、溼所致的膝蓋疼痛均有一定的緩解作用。晚上睡覺前可以適當泡腳，促進腿部的血液循環，從而改善腿部的不適。
去膝蓋寒氣的小妙招2
膝關節寒氣重，能夠 喝紅糖姜水來散寒，老紅糖中鈣鐵鋅等營養元素非常豐富，針對預防流感也是有益的。泡足也是一種散寒的好方法，泡足能夠 推動血液循環系統，建議泡足最好是在十五分鐘到二十分鐘上下。
平常最好是戴運動護膝，留意膝關節位置防寒保暖，防止着涼。根據康復理療的方式也可以合理的除溼氣，例如拔火罐或是是中醫鍼灸。每日還需要多開展有氧運動減肥，例如跑步或是是練拳。要防止長期性處在嚴寒溼冷的自然環境中，也不能吃冷食或是是寒性的飲食搭配。在膝關節處開展敷熱或是是烤電，針對祛除溼氣也是有益的，平常要多歇息，不可以疲勞，還需要適度的開展鍛鍊身體。
老人伴隨着年紀擴大非常容易出現骨節變病，會造成 膝關節受涼和血液循環系統阻礙，建議能夠 挑選根據艾炙來減輕，根據艾炙阿是穴、足三裏穴、解溪穴、涌泉穴等穴道，可以合理的活血通絡、活血化淤、散寒去溼。艾炙以後要注意保暖，防止涼氣入侵，艾炙以後還不可以馬上冼澡，需要兩小時以後再冼澡。
到冬季的情況下要多吃辣、牛肉、牛羊肉、幹桂圓、大棗、川芎、核桃仁、山楂果、黑豆、黑豆等活血化瘀祛寒的食材，吃黑豆紅棗粥或是是川芎薑片羊肉湯，針對推動血液循環系統和散寒也是較爲有益的。
將薑片、艾草葉、三七、玫瑰花、八角茴香等治療藥物放到鹽包裏邊加溫後對部分開展敷熱，可以有辛溫散寒和輸通血液的作用。
平常要防止碰涼水，夏季的情況下不可以長期待在空調房間裏邊，天氣轉涼的情況下要立即調整衣服褲子，搞好膝關節位置防寒保暖，做鍛練的情況下要防止運動過度，不可以做提升膝關節承擔的姿勢。
