中醫推薦減肥藥膳方,鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質,同時也要配合飲食才能更好的達到減肥的目的,有些減肥藥膳方對減肥起着非常好的作用,而且味道也是非常不錯的,小編和大家一起來看看中醫推薦減肥藥膳方。
中醫推薦減肥藥膳方1
涼拌馬齒莧
馬齒莧洗淨用開水焯後,去澀水,將菜放入盤中,加薑末、蒜泥、醋、醬油、鹽、味精、香油拌勻食。
苡仁赤豆湯
赤小豆30克,苡仁30克,紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗淨,加水燉至七成熟,再加紅棗繼續燉至酥爛。
古法糯米飯
材料:薏苡仁、紅小豆、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法:將紅小豆以及薏苡仁用水淘洗乾淨後放入鍋先蒸20分鐘,然後再放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟,起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
石葦茶
石葦6克,綠茶l克。石葦洗淨加水煮沸,用石葦連同沸水沖泡茶葉,加蓋,三分鐘後可飲。
怪味海帶
材料:海帶、蘿蔔、紅小豆、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
做法:將海帶用水泡24小時(中間換兩次水),洗淨後切絲瀝乾;再把紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘,撈走豆、蘿蔔、山楂,放入海帶燜至汁幹,起鍋晾乾食用。
蓮藕炒綠豆芽
蓮藕100克,綠豆芽150克,鮮荷葉200克。將荷葉煎汁,濃縮爲50毫升備用,再將鮮藕切絲,與綠豆芽煽炒,至六成熟,加鹽、味精適量,並加入荷葉澱粉汁至湯汁明亮後出鍋即可。
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料:章魚乾、去皮綠豆、豬骨、蓮藕、鹽油適量。
做法:蓮藕洗淨去皮,綠豆稍微浸泡,章魚乾浸60-90分鐘,豬骨稍微煮一下;
將蓮藕一端切開,去皮綠豆塞進蓮藕孔,再把切開的一端拼回原位,用牙籤固定,防止綠豆流失;所有原料放在一起煲煮60-80分鐘,下鹽和味精調味即可。
荷葉粥
鮮荷葉1張,粳米100克。將荷葉切絲,加水煎煮,去渣取液備用。另將米洗淨加入荷葉煎汁以及水煮成粥食用。
中醫推薦減肥藥膳方2
檸汁翠衣
材料:西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。
做法:將瓜皮切下表皮部分。用刨皮器將瓜皮刨成薄片。加入少許鹽,醃製10分鐘後,倒掉醃出的汁。加入適量白糖,拌勻。擠入檸檬汁,用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。
功效:西瓜皮中含糖量最少,所以最適合減肥食用,檸檬所具有的.酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款果汁,瘦身效果自然明顯。
減肥調經飲
藥膳配方;黃芪15克、當歸6克、黨蔘15克、紅棗6個、雞蛋兩隻、紅糖少許。
用法;上藥加入水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥,中火煎煮二十分鐘。
功效;補血補氣,調經活血,適合女性減肥偏氣血虛弱者,此藥膳久服偏熱,故只服三天。
注意;月經完潔當天即飲服,後連飲服3天,食雞蛋當午餐及晚餐主食。
山楂荷葉參粥
藥膳配方;山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克
用法:上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
功效:消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨衝開水飲用。