【導讀】：很多的女孩子在長大之後會覺得自己的胸部是很小的，那麼在胸部問題上面就是很重要的了，其實方法也是很多的，不過需要堅持。
其實是可以的，胸部就是一大堆脂肪構成的，那麼就需要好好的來進行維護。吃一些健康的食物也是可以幫助胸部發育的，而且可以進行按摩，效果也是很好的。
1、要想買到舒適的文胸，必須要親自試穿才行，就算知道尺碼，也可能因爲近期身形的變化，尺寸有所改變，所以買文胸一定要親自試穿。
2、一定要時時刻刻保持挺腰的姿勢不要駝背，否則就會胸下垂;坐着的時候擡頭挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿勢會讓胸部慢慢失去挺拔的感覺，造成胸下垂。
3、最簡單有效的豐胸方法就是注意鍛鍊，每天堅持照做效果最佳。例如仰臥起坐、擴胸運動等能讓你的胸部二次發育，從而更富有彈性堅挺起來。
4、每天沐浴後進行適當的按摩有效促進胸部的血液循環，從而幫助增加胸部的發育喝成長，對打通乳腺的氣血循環，堅持下去對乳房發育有一定的效果。
平胸建議還是選擇按摩的方法，其實只是因爲內分泌的問題，胸部是很小的。多吃一些葷的食物也是可以幫助胸部的發育的。
1、乳房的健康發育和成形與雌性荷爾蒙的活躍密切相關，雌性荷爾蒙的分泌使乳腺管內有結締組織生長。其中多吃含有異黃酮的食物，啤酒花、人蔘等提取物有助助胸部再次發育。
2、吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對於天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
3、按摸的話也是會有一些效果的，但是不是很明顯，不要吃辛辣刺激生冷的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持充足的睡眠和良好的心態。
4、沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。
首選木瓜，但是需要堅持吃，牛奶奶製品也是很好的食物，幫助身體進行內分泌的調節與吸收，不過飲食習慣需要進行改變。
1、豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白質，它在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能。
2、奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
3、大豆：增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
4、木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
5、含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。
