游泳姿勢各有什麼優勢，在日常生活中，游泳是比較常見的一種運動，很多人都會通過游泳來鍛鍊自己的身體，游泳也是有很多姿勢的，但是有些人想要知道不同的游泳姿勢有什麼優勢，下面小編分享游泳姿勢各有什麼優勢，一起來看下吧。
游泳姿勢各有什麼優勢1
仰泳的優勢
仰泳是繼蛙泳後最容易學的一種泳姿，仰泳，顧名思義是仰着遊，仰泳腿也是鞭腿的一種，並且要交叉上下鞭打。仰泳手雙手輪流揮起來就像風車，直臂從臀部邊上出水後直臂移臂到頭上方入水然後抓水、拉水、推水到臀部邊爲一週期。
仰泳的優點在於，一旦仰泳平衡得好，呼吸根本不是問題，並且比起蛙泳運動效率要高，而且也能做到長距離仰泳，並且能做爲腰背疾病患者的輔助治療泳姿。
仰泳的缺點是，仰泳的速度不如自由泳與蝶泳快，對於初學者來說，要掌握仰泳的平衡感並不容易，因此，鼻子就會經常進水，會嗆水，並且對於初學者來說，因爲沒法向前看，遊起來會很不舒服。
蝶泳的優勢
蝶泳是四大泳姿中最漂亮也是難度最大的一種泳姿，蝶泳要求身體像海豚一樣做波浪起伏動作，即將身體整體作鞭狀運動。手臂在水下動作其實跟自由泳前部類似，只是雙手是同步進行，在拉水到臀部下方後彈出水面前甩入水。
蝶泳的優點在於快，除了自由泳，蝶泳是比較快的泳姿，它比蛙泳和仰泳都快，另一個優點就是好看好玩，因爲它的獨特海豚式身體波動。
但蝶泳的缺點是消耗太大，不適合長距離遊進，另一個缺點是不好學，因爲蝶泳要求高難度的身軀波浪式動作，並且手臂彈出的時機也不好掌握。
蛙泳的優勢
蛙泳一般是初學者最先接觸到的泳姿之一，現代蛙泳已經發展到鞭狀蛙泳腿，蛙泳手也被分解爲幾個動作階段，分別爲回臂、滑行、抓划水，胸前並手，所有動作都在水下或接近水面完成的。
蛙泳的優點在於頭部能輕鬆出水，前方視覺不受影響，並且不存在大的呼吸問題。另一個優點在於蛙泳的兩手與兩腿是同對稱同步動作的，這也有利於初學者掌握初步動作，所以說蛙泳是所有泳姿裏比較容易學樣的。
蛙泳的主要缺點是，它比其他泳姿慢，運動的效率較低。
自由泳的優勢
自由泳要求游泳者俯臥，腿部動作跟仰泳腿一樣，也是鞭腿，並且要交叉上下鞭打，手部動作要求從大腿附近回臂過頭入水後抓劃推水到大腿附近後再回臂。
自由泳的優點很清楚的是快，自由泳是最快最有效的泳姿，也是競技比賽中最快的泳姿，並且是長距離游泳者近年來喜歡的泳姿，自由泳可以做到最小的體能消耗來進行長距離遊進。
自由泳的缺陷是，臉部必須長期在水下並且垂直向下，這就要求呼吸時要轉頭，自由泳中的呼吸和身體遊進的協調性使它成爲更難掌握的游泳姿勢之一。
爲了幫助初學者瞭解游泳並提升好奇心，也幫助助游泳的人進一步瞭解游泳，幫助所有愛游泳的人解釋游泳中遇到的問題，下面我們對四種泳姿的技術優缺點進行簡要分析。
游泳的注意事項
1、提前補充能量
游泳前可以喝點含糖的飲料，可以提高血糖值，保證游泳時不會出現低血糖，同時保證游泳後不會特別飢餓。
2、控制攝入
儘量剋制自己的食慾，多食蔬菜、牛奶、含澱粉類食品，減少高熱量食物的攝入。
3、游泳前熱身
在下水前先做準備活動，將肌肉和關節活動開，防止出現拉傷和抽筋的情況。
4、空腹勿遊
游泳是高耗能運動項目，會消耗大量熱量，如果空腹很可能出現低血糖的狀況，導致頭暈眼花、肌肉痙攣等問題。
游泳姿勢各有什麼優勢2
游泳有幾種游泳姿勢
自由泳
游泳項目之一。1896年第1屆奧運會開始列爲正式比賽項目。自由泳不受任何姿勢限制，爬泳速度最快，爬泳也就成爲自由泳的唯一姿勢。爬泳動作像爬行，即雙臂輪流划水和兩腿上下交替打水。這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻，是目前世界上最快、最省力的一種游泳姿勢。
自由泳的'基本技術特點是，人體俯臥水中，頭肩稍高於水面，遊進時軀幹繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流划水推動身體前進。手入水後划水路線呈S形，呼吸與划水動作協調。當臂用力划水時，利用水流在頭兩側形成的波谷吸氣。
蛙泳
蛙泳是一種古老的泳式。據資料記載，早在2000～4000年前的中國、羅馬、古埃及就有類似這種泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳運動員M.韋布採用蛙泳姿勢橫渡英吉利海峽，歷時21小時45分。19世紀初蛙泳是第一種在游泳比賽中被採用的姿式。但由於蛙泳速度慢，在比賽中相繼又出現了側泳、爬泳、採用蛙泳的人越來越少。直到1904年第3屆奧運會時才把蛙泳與其他姿式分開。
蝶泳
1924～1936年期間，蛙泳最大的革新是划水動作結束後兩臂不再從水中前移，改爲由空中移臂但仍採用蛙泳蹬夾腿的動作，出現了蛙泳的變形——蝶泳。蝶泳時，身體俯臥在水中，依靠兩臂強有力的划水和腿的波浪形打水動作推動身體前進，沒有固定的身體姿勢。
仰泳
游泳項目之一。1900年第2屆奧運會開始列爲正式比賽項目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出現的一種仰泳，動作近似蛙泳，而身體姿勢相反。即人體仰臥水面，兩臂從頭後經體側向後划水。最初幾屆奧運會上的仰泳比賽都是採用反蛙泳姿勢。仰泳時身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒於水中，臉部露出水面。在遊進時，頭部始終保持正直姿勢，軀幹圍繞縱軸因兩臂的輪流划水動作而自然轉動。
