砂仁鯽魚湯的功效

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砂仁鯽魚湯的功效，隨着生活水平的提高，人們對飲食也越來越講究。今天介紹的是砂仁鯽魚湯，它不僅營養價值很高，而且製作方法簡單方便，食材也很常見，那麼砂仁鯽魚湯有什麼功效呢，一起來看看！

砂仁鯽魚湯的功效1

砂仁鯽魚湯的做法

做法一

用料：新鮮鯽魚1條(約250克)，砂仁、味精各3克，生薑6克，蔥1條，花生油20克，料酒適量，澱粉少許

做法步驟：

1、將鯽魚去鱗、鰓，開肚去內臟，用清水洗淨，瀝乾水份，待用

2、把蔥去皮，清洗乾淨，切成段；生薑去皮，洗淨，切成絲;砂仁洗淨，瀝乾，研成末

3、把花生油、鹽和砂仁拌勻納入魚腹，用澱粉封住刀口，把蔥段、薑絲鋪在魚身上，放入料酒、味精，用碗蓋嚴，隔水蒸熟即成。

做法二

用料：鯽魚2尾（約500克），砂仁3克，生薑、蔥段、紹酒、精鹽、味精、胡椒粉、植物油各適量

用法步驟：

1、將鯽魚洗淨，魚腹中塞入砂仁

2、鍋置火上，下油燒熱，投入生薑、蔥段煸香，放入鯽魚略煎，烹入紹酒，加清水大火燒開，改中火燒至湯色乳白，加入精鹽、味精，撒入胡椒粉即成。

砂仁鯽魚湯的功效

鯽魚俗稱鯽瓜子，它肉質細嫩，極爲可口。砂仁鯽魚湯營養價值和藥用價值極高，主要特點是營養素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩，還有點甜甜的感覺。砂仁鯽魚湯對孕婦和中老年人來說都是一個不錯的選擇，魚肉細嫩，具有大補之功效。砂仁鯽魚湯最好在中午的時候食用，這樣既有利於身體的吸收，又有利於增強身體抵抗力，將砂仁鯽魚湯的功效發揮至極。

砂仁鯽魚湯每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質；砂仁鯽魚湯所含的蛋白質質優、氨基酸種類較全面、易於消化吸收；砂仁鯽魚湯含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成；砂仁鯽魚湯和其他湯種比較，含糖量較高，多由多糖組成；砂仁鯽魚湯含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高；鯽魚的頭含有豐富的卵磷脂。

砂仁鯽魚湯有健脾利溼、和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。只要我們適當合理的堅持食用砂仁鯽魚湯，我們就可以保持良好健康的身體狀況哦。

喝砂仁鯽魚湯的注意事項

喝砂仁鯽魚湯前後要忌喝茶，感冒發熱期間不宜多喝砂仁鯽魚湯，高血脂膽固醇患者忌食。另外，砂仁鯽魚湯不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙蔘、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉以及中藥麥冬、厚朴一同食用。

砂仁鯽魚湯適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養不良性浮腫之人食用；適宜孕婦產後乳汁缺少之人食用；適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用；適宜小兒麻疹初期，或麻疹透發不快者食用；適宜痔瘡出血，慢性久痢者食用。

砂仁鯽魚湯搭配豆腐，清心潤肺，健脾利胃；砂仁鯽魚湯搭配黑木耳，補充核酸，抗老化；砂仁鯽魚湯搭配花生，有利於吸收營養；

砂仁鯽魚湯忌蜂蜜，同食會中毒；砂仁鯽魚湯忌冬瓜，同食會導致身體脫水；砂仁鯽魚湯忌豬大排，同食會影響營養素的吸收。

孕婦可以喝砂仁鯽魚湯嗎

砂仁鯽魚湯營養價值很豐富，每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質，裏面所含的蛋白質質優、氨基酸種類較全面、易於消化吸收；含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成；砂仁鯽魚湯和其他湯種比較，含糖量較高，多由多糖組成。砂仁鯽魚湯的'藥用價值也比較高，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。

對孕婦的好處：砂仁鯽魚湯中含有歐米茄3脂肪酸，準媽媽多喝砂仁鯽魚湯可以降低孕期抑鬱症的發生率，而且砂仁鯽魚湯中含有豐富的維生素和優質蛋白，可以讓準媽媽潤澤肌膚，保持好氣色；孕中晚期多喝砂仁鯽魚湯，有助於產後乳汁的分泌，而且還能改善血液循環，緩解靜脈曲張等問題。

對胎兒的好處：砂仁鯽魚湯富含優質蛋白、多種維生素和礦物質，不飽和脂肪酸的含量較高，準媽媽多喝砂仁鯽魚湯，不僅可以增強胎寶寶的體質，以防早產，還有助於胎兒腦細胞的發育。

砂仁鯽魚湯的功效2

砂仁砂仁鯽魚湯鯽魚湯

所需食材：

新鮮鯽魚1條(約250克)，砂仁、味精各3克，生薑6克，蔥1條，花生油20克，料酒適量，澱粉少許。

做法一：

鯽魚去鱗、鰓及內臟，洗淨瀝乾水；砂仁研末，與少許油鹽拌勻，塞入魚腹內，用線縫合，放入燉盅內，加少許水，置鍋內用文火隔水燉1小時，即可食用。

做法二：

1、將鯽魚去鱗、鰓，開肚去內臟，用清水洗淨，瀝乾水份，待用。

2、把蔥去皮，清洗乾淨，切成段;生薑去皮，洗淨，切成絲;砂仁洗淨，瀝乾，研成末。

3、把花生油、鹽和砂仁拌勻納入魚腹，用澱粉封住刀口，把蔥段、薑絲鋪在魚身上，放入料酒、味精，用碗蓋嚴，隔水蒸熟即成。