戴隱形眼鏡可以跑步嗎，對於喜歡健身運動的人而言，配戴眼鏡確實會有一點小麻煩，這就有小夥伴發出疑問，那麼戴隱形眼鏡可以跑步嗎，下面就由小編來告訴大家戴隱形眼鏡可不可以跑步吧！
戴隱形眼鏡可以跑步嗎1
可以戴着隱形眼鏡跑步嗎
跑步時強度小能戴隱形眼鏡，強度大時儘量不要戴。隱形眼鏡比較貼閤眼球，對於視野的矯正效果更好，可以避免跑步時因視野模糊而發生摔倒或碰傷的情況，而且隱形眼鏡也沒有像框架眼鏡那樣會由於出汗出現滑落的現象，可以在進行慢跑這樣強度不大的跑步運動中佩戴。但是像長跑這樣的長距離、高強度的跑步鍛鍊中，佩戴隱形眼鏡對於眼睛安全也是有一定風險的，所以能不佩戴就儘量不戴。
運動時戴隱形眼鏡的注意事項
1、準備好護理液
如果要佩戴隱形眼鏡去進行運動的話， 最好是能隨身準備好護理液、伴侶盒等處理工具，以作不時之需。
2、提前戴好隱形眼鏡
在運動之前，要提前一段時間佩戴好隱形眼鏡，給眼睛有適應的時間，避免在運動期間眼鏡不適造成影響。
3、不要用手揉眼睛
在運動的過程中，如果遇到灰塵或者是小顆粒進入眼睛，造成眼睛的不適，也不要用手去揉眼睛，不僅容易使鏡片移位，還可能出現鏡片損壞的情況。必須要先用肥皂洗手，若條件不允許也要用攜帶的水進行清洗。
4、避免汗液流進眼睛
在運動過程中，會流大量的汗液，如果你是佩戴了隱形眼鏡去運動的話，要注意避免汗液流進眼睛，不僅容易使得隱形眼鏡移位，而且還可能會因汗液中的細菌導致眼睛的發炎。
戴隱形眼鏡的壞處
1、導致視疲勞或乾眼症
長久配戴隱形眼鏡，容易產生視疲勞，甚至引發乾眼症。導致眼痠癢、異物感、多眼屎、乾澀感，眼睛燒灼且視物模糊。
2、眼睛抵抗力下降
隱形眼鏡會使角膜無法接觸空氣，眼睛會因缺氧而產生類似於人體“高原反應”的情況，無法正常代謝、抵抗力下降。
3、磨損角膜
隱形眼鏡磨損角膜，可能造成角膜上皮脫落或穿孔的嚴重後果。部分隱形眼鏡凹度與角膜凸度不符，不規則磨損角膜，引起角膜潰瘍，造成了不可逆轉的視力下降，即使治療後也會在角膜上留下白斑。
正確的跑步方式
1、頭肩穩定
跑步過程中，頭部和肩部應保持穩定，切忌搖頭晃腦。兩眼應注視前方，肩部適當放鬆。
2、身體挺直
在跑步的時候時候我們的上身都要保持自然直立，而且不能出現彎腰或者你去故意的挺直。而且左右搖晃幅度不宜過大。這一姿勢有助於保持呼吸順暢、身體平衡和步幅協調。
3、前後擺臂
跑步時候，自然擺臂十分重要，手的左右擺動幅度不應超過身體正中線，上下襬動不能高過胸部。擺臂過程中，手指、手腕和手臂都應保持放鬆，肘關節彎曲90度左右，靠近身體兩側。
4、步伐短小
步伐一旦過大，跑步時就會有伸腳向前夠的感覺，這樣會產生破壞性的壓力，極易造成運動傷。日常跑步過程中，步伐不必太大，每次落腳點位於身體前方33釐米左右爲宜。
5、邁向正前方
跑步時，最好避免腿部側向動作。側面擺動腿部不僅多餘，而且還容易導致膝關節受傷。正確姿勢應該是大腿邁向正前方。
跑步健身的.誤區
1、膝部內彎和臀部無力
跑步時膝部向內彎曲的真正原因是臀肌力度不夠大。跑步時，雙膝應與臀部齊寬，一旦臀部肌肉較弱，難以支撐身體重量，重力就會傳遞至膝蓋部位，導致膝蓋內彎。
2、不對稱跑步模式
跑步時，憑聽力就可以判斷一隻腳落地力度是否比另一隻腳更大。這一現象說明跑步模式存在內在機制錯誤，這一點很容易被忽視，容易導致腳部疼痛或腳傷。
3、步子過大或擺臂不當
這兩者是導致跑步背痛的主要原因。步伐太大會導致身體過於扭轉，影響骨盆和脊椎健康。手臂擺動超大也會導致脊椎偏離。
4、不瞭解自己腳形
沒有意識到自己腳弓過平的人，跑步過程中更容易受傷。專家表示，不瞭解自己雙腳的類型，就很容易選擇不恰當的鞋子，最好到專業鞋店在專業人士指導下選擇合適的跑鞋。
戴隱形眼鏡可以跑步嗎2
健身運動能戴隱形眼鏡嗎
針對喜愛健身運動的人而言，近視配戴近視眼鏡確實會較爲不便，厚實的眼鏡框不僅會影響到本身的充分發揮，並且假如流汗後，還會繼續非常容易滑掉。而產生撞擊的情況下，還可能將眼鏡框碰壞，一旦眼鏡片裂開，也有可能劃傷近視眼鏡呢。
配戴隱形眼睛健身運動，更合適於近視眼鏡。最先，隱形眼睛更迎合目光，針對糾正視線實際效果而言，會更好，更清楚，更有益於選手的充分發揮。次之，配戴隱形眼睛，則不容易由於流汗和撞擊，導致近視眼鏡的損壞和掉下來。更方便快捷也更安全性。
健身運動更合適挑選日拋型隱形眼睛開展，處在對環境衛生的考慮到，應用日拋型隱形眼睛得話，會更能確保雙眼的衛生安全。次之，在健身運動前，應提前一些配戴，讓雙眼有一個融入的時間，以防在健身運動期內雙眼不適合導致了影響。此外，在健身運動剛開始前，最好應用隱形眼睛潤眼液，避免 眼乾眼澀。
需要強調的是，在健身運動的全過程中，必要用力揉眼睛，以防眼鏡片挪動，假如覺得不適合，能夠 閉上眼睛鏡旋轉目光，眼鏡片就可以全自動回位。
配戴隱形眼睛健身運動，更合適於近視眼鏡。最先，隱形眼睛更迎合目光，針對糾正視線實際效果而言，會更好，更清楚，更有益於選手的充分發揮。次之，配戴隱形眼睛，則不容易由於流汗和撞擊，導致近視眼鏡的損壞和掉下來。更方便快捷也更安全性。
健身運動更合適挑選日拋型隱形眼睛開展，處在對環境衛生的考慮到，應用日拋型隱形眼睛得話，會更能確保雙眼的衛生安全。次之，在健身運動前，應提前一些配戴，讓雙眼有一個融入的時間，以防在健身運動期內雙眼不適合導致了影響。此外，在健身運動剛開始前，最好應用隱形眼睛潤眼液，避免 眼乾眼澀。
需要強調的是，在健身運動的全過程中，必要用力揉眼睛，以防眼鏡片挪動，假如覺得不適合，能夠 閉上眼睛鏡旋轉目光，眼鏡片就可以全自動回位。
