秋季是十分適合養生的季節，養生效果十分好。接下來小編整理了秋季養生需要做好哪4點的相關內容，文章希望大家喜歡！
1、注意鍛鍊
適度的鍛鍊強度和鍛鍊頻率，能增強我們的`精氣神，改善秋困問題。 但是秋季天氣轉涼，運動要注意運動強度，過度出汗是不可取的。
2、調整起居習慣
立秋之後，白天時間開始剪短，晝夜時間開始增長。爲了順應這樣的季節變化我們應該比夏季時多睡一會，可以讓睡眠時間比夏季增長一小時，晚點起牀。
3、注意脾胃調理
人體的腸胃對溫度是十分的敏感的，秋季轉涼後馬上就會進入冬季。這個時候便要開始調理腸胃，增強腸胃的韌性來抵禦漸漸降低的溫度了。平時常常喝一些薑茶，熱敷等暖腸胃。脾虛的人羣要開始戒掉冷飲冰棍，減少抽菸喝酒的頻率。
4、注意關節保暖
不論是在家還是在辦公室，一定要注意準備好一件避寒的外套。睡覺時也要注意風扇和空調的使用，睡覺時最好穿上長袖的衣褲，蓋好薄被注意保暖，這樣能避免溼寒侵入關節引發關節疼痛。
