怎樣能快速瘦腿，對於腿粗的親們，相信你一定很想擁有一雙修長的腿部吧，那麼，瘦腿勢在必行，你準備好了麼，下面分享怎樣能快速瘦腿，感興趣的朋友一起來了解一二吧！
1、 不同的大腿部位，由於脂肪堆積不同，所採用的方法也會不一樣。大腿股外側脂肪堆積常伴有膝內上方的脂肪增生。術前要細檢查股外側部脂肪的厚度，標畫出脂肪的凸出程度。抽吸過程中注意不要抽吸臀凹陷處的脂肪，以免造成畸形。皮膚及皮下脂肪遺留的厚度應與周圍區域一致，不可抽吸過度，防止術後出現粘連和骨性標誌突出。
2、 股內側部皮膚較薄，脂肪鬆軟，術中易出血且術後效果不如外側部穩定。所在，做大腿吸脂手術須注意的是不要抽吸過多的脂肪，以免兩側股部之間形成較大的空隙。而膝部的脂肪堆積以膝內側部常見，膝部脂肪抽吸較爲容易，出血也較少，所以可以進行充分的抽吸。
3、 大腿部位的多餘脂肪被抽吸，許多原來脂肪堆積的部位空出來了，因此造成了吸脂部位的不均勻，也就是表現出來的凹凸不平的外表。吸脂後皮膚凹凸不平的現象儘管可以通過醫生技巧的提高和吸脂設備的改進大大減少，但是無法避免。因此，爲了塑造勻稱的大腿，需要在術後穿3個月左右的彈力束身衣，以達到癒合、收緊和平實皮膚的目的。
4、 接受吸脂瘦腿後的三天開始溫敷加泡澡，加速復原--瘀血最晚三週消除。在吸脂瘦腿後的3周左右會瘀青，不過一段時間之後就會自動消失。初期因爲吸脂瘦腿部位的積血水於抽成中空的空間，加上靜脈與淋巴循環需要重新建立，所以很腫，甚至體重先上升，再逐漸消腫後，體重纔會下降，這不會影響到吸脂瘦腿的效果。
5、 吸脂瘦腿後的一個半月開始看到效果，三個月以上算穩定。吸脂瘦腿後的效果好，尤其對於蘿蔔腿的愛美人士更加適合。但我們還是會對不同的人在吸脂瘦腿前做好充分的分析，以便能夠讓你獲得一個滿意的吸脂瘦腿的效果。吸脂瘦腿的效果需要一段時間，在做過吸脂瘦腿後要做好護理工作，切不可掉以輕心，專家提醒，術後護理是吸脂瘦腿手術的'一部分，等徹底康復了，你就可以擁有迷人的雙腿了。
第一，走路瘦腿。
其實走路也可以起到瘦腿的作用，可能很多人並不知道。主要是通過改變我們平時走路的姿勢。慢慢走的時候觀察一下自己走路的姿勢是否正確，避免我們在走路的過程中讓小腿承擔了過多的重量。
第二，蹲馬步瘦腿。
蹲馬步在瘦腿的運動方法當中是一個非常常見的方法。我們先找到一面牆，首先我們兩個腿半蹲着，不要蹲過於低。貼着在蹲的過程中感覺到自己的大腿痠痛就是一個非常適合的角度。因爲如果太低的話，我們的重心容易不穩，但是如果太高的話，我們肌肉的受力又達不到消耗的要求。所以一般蹲馬步瘦腿這個動作最好能夠保持一分鐘以上。
第三，通過粗鹽去瘦腿。
可能很多人會感覺到非常的奇怪。粗鹽怎麼會起到瘦腿的效果呢？其實粗鹽可以使得我們有發汗的作用，從而排出我們體內多餘的水分，減少我們出現水腫的情況。另外還可以促進我們皮膚的新陳代謝，排出我們體內多餘的廢物以及毒素，很好的促進了我們瘦腿的進度。
第四，一字馬運動。
可能很多人在上學的時候經常會練習一字馬，因爲在很多學校在運動之前都會通過練習一字馬來放鬆一下筋骨。一字馬不僅可以讓我們的雙腿的韌帶變得更加的有彈性，同時每天晚上都堅持拉一字馬的話，可以讓我們的腿顯得更加的長。拉一字馬的過程是非常痛苦的，但是它出來的效果也是最好的。
第五，靠牆站。
每天中午吃完飯或者是晚上吃完飯之後，不要一直坐在凳子上或者是立刻去睡覺。我們應該靠着牆站立半個小時以上，不僅能夠讓我們的腸胃更好地消化，同時也讓我們的身體形態得到舒展，鍛鍊我們的腿部。靠着牆站立半個小時以上，是一個非常考驗人的耐力鍛鍊。
第六，直腿坐。
首先我們找到一張凳子，坐在自己的凳子上就可以進行練習。我們把自己的半個臀部放在凳子上面，雙腿向前伸直。上身一定要保持挺直的狀態。對於很多初練的朋友來說，這一點很難做到，我們可以首先用手扶住椅子的扶手，當身體保持平衡的時候，我們再慢慢的把手放開。這一個動作不僅可以鍛鍊我們腿部的肌肉，同時還可以拉伸我們的韌帶，鍛鍊我們的腰部。
那麼，以上就是今天給大家介紹的瘦腿快速方法。雖然這些方法能夠快速的幫助我們起到瘦腿的作用，但是同時我們也要堅持下去，讓瘦腿的效果能夠更加的持久。最後希望大家都能夠瘦腿成功。
