不關燈睡不着的原因，有些人習慣在晚上不關燈睡覺，覺得不關燈睡覺沒有較大危害，其實長時間不關燈睡覺，對身體造成不同程度的傷害。那麼不關燈睡不着的原因是什麼呢？
不關燈睡不着的原因1
1.畏光症：畏光是指對光線異常敏感，畏光會使患者眼睛的敏感性增加，但並沒有潛在的病理改變。通常是由結膜及虹膜睫狀體急性病、青光眼、白化病、散瞳後等症狀引起的，常見的症狀爲患者在光線強烈時會不自主的發生躲避、閉目、流淚等症狀，這些症狀會使人們在開燈的情況下睡不着覺。
2.對黑暗存在一定的恐懼：對黑暗存在一定的恐懼是一種心理恐懼，通常是因爲不相信自己，害怕人生而產生的消極情緒。通常表現爲到了晚上，獨自一人時就會產生一種莫名的恐懼情緒，沒有安全感、緊張害怕、產生消極情緒等，從而導致不關燈睡不着覺。
3.神經衰弱：神經衰弱是指長期處於緊張環境和壓力下，引起的長期睡眠障礙、神經容易興奮、腦力容易缺乏等表現。還通常伴有情緒困擾、易發脾氣、肌肉緊張性疼痛等症狀。神經衰弱對外界的事物非常敏感，從而出現不關燈就睡不着覺的情況。
不關燈睡不着覺的注意事項：
1.要適當運動。
2.睡覺時要保持愉快的心情，放鬆自己。
不關燈睡不着的原因2
一、晚上睡覺不關燈有什麼壞處？
1.生物鐘被打亂
我們身體習慣了白天工作、夜晚睡覺的作息規律。如果晚上保持開燈睡覺的習慣，身體會因爲“看到”沒關的燈，誤認爲還在白天，仍需要工作，於是繼續保持持續運作的狀態，增加身體負擔。而且身體中很多細胞的修復也是需要在黑暗的條件下才會緩慢運作。長期如此，身體就會出現生物鐘錯點的現象，導致機體各功能運轉出現紊亂。
2.影響激素的.代謝
睡覺的時候，身體的各個肌能都會“慢下來，”，體內代謝節奏也放緩。但是，開燈睡覺的話，體內的肌肉和細胞都會被激活，睡眠節奏被打亂，新陳代謝和體內分泌都會受到影響。如果你經常一覺睡醒，臉色就不好或者長了痘痘，有可能是跟你開燈睡覺的習慣有關。
3.睡眠質量變差
晚上開着燈睡覺，即使我們閉上了眼睛，眼睛還是可以感受到光，隔着眼皮也會有刺眼的感覺。而光線的存在，會影響我們體內褪黑素的分泌。
褪黑素，是大腦內松果體在睡眠時分泌的一種胺類激素，又稱爲美拉酮寧、抑黑素、松果腺素，褪黑素在體內能起到多種作用，比如促進睡眠、調節時差等，最重要的是能維持身體肌能的晝夜節奏和規律，也可以這麼說，夜間褪黑素水平的高低，直接影響着睡眠質量。
而褪黑素的分泌水平又與外界光線的明暗有明顯相關性，光線越亮，褪黑素的分泌就越少，這也是我們夏天醒得總是比冬天早的原因。
不關燈睡不着的原因3
長期不關燈睡覺危害有以下幾點：
1、會導致身體免疫力降低，在晚上睡覺時，身體各個器官都處於休眠狀態。如果長期不關燈，容易降低睡眠質量，大腦得不到充分的休息，容易導致身體免疫力降低，易引發其他病症。
2、長期不關燈睡覺，體內褪黑素的分泌就會受到抑制，容易導致人體老化、皮膚粗糙、黯淡無光、抵抗力降低，還易感染或增加癌症的風險。
長期不關燈睡覺對身體的影響較大，建議養成良好的生活習慣。
影響視力。晚上睡覺的時候，你雖然閉上了眼睛，但是燈光也會對眼睛產生刺激，就好比你睜目對日是一樣的，時間長了你就不敢睜目對日了，長期下去會破壞視網膜造成視力下降。
降低睡眠效果。晚上睡覺不關燈，很多人半夜都會醒過來，由於燈光刺激，很難進入深度睡眠，這樣造成睡眠質量下降。
降低抵抗力。我們身體在晚上睡覺時，身體會自動分泌褪黑色素，這種物質可以降壓、降心跳、提高免疫力，而燈光會抑制這種褪黑色素的產生。
增加患癌的風險。褪黑色素還有着抑制癌細胞的作用，長期開燈，褪黑色素分泌較少，會大大增加患癌概率。
陰陽失調。長期夜晚開燈，身體會默認爲是白天，陽氣不減弱，陰氣不升，長此以往將會導致身體失調，第二天也會變得沒有精神呢。
影響長身體。晚上是生長激素的分泌時間，不關燈睡覺，身體認爲是白天，會減少分泌生長激素，造成個子發育不好，影響身高。
晚上睡覺不關燈會對人體造成許多不良影響，人體存在的晝夜節律和光照有密切關係，這牽涉到人體當中一種重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜間2-3點是分泌高峯，但是它在黑暗的環境中才會正常分泌，如果睡覺一直開着燈，褪黑素的分泌就會受到抑制。它除了調節晝夜節律以外還會抗衰老、抗氧化，有一定增強抵抗力並抗腫瘤的作用。
長期睡覺不關燈，褪黑素長期受抑制會使人體容易老化、抵抗力差，容易感染及增加癌症患病的風險。同時睡眠質量也會受嚴重影響，有時候會有睡眠節律紊亂，晚上睡不着而白天總是想睡覺或者睡眠質量差，睡眠時間雖然很長但總是感覺睡不夠。
晚上睡覺不關燈的危害大致包括以下兩點：第一、影響睡眠質量。在開燈的狀態下睡覺，機體很難進入深度睡眠狀態，大腦神經得不到充分的休息，時間久了，睡眠質量會越來越差，形成一個惡性循環，嚴重者導致機體發生器質性病變。第二、影響青少年的身體發育。青少年時期是生長髮育的重要階段，尤其是晚上睡眠期間，體內的垂體分泌大量的生長素，促進長高。開燈睡覺造成機體沒有黑白之分，生長素分泌不足，影響青少年生長髮育。
