怎麼避免空調病，現在很多人長時間在空調環境下學習和工作，空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、耳鳴、乏力、頭昏、打噴嚏、記憶力減退等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，那麼怎麼避免空調病？
怎麼避免空調病1
1、避免冷風直吹。冷風直吹會導致大家頭痛和脖子疼痛，對人的身體健康造成很大的傷害。大家要避免空調直吹，可以調動空調孔的方向，也可以做個遮擋，不要讓冷風直接對着自己吹。
2、注意脖子保暖。在吹空調的時候，大家可以準備好一個小毯子或者圍巾，然後搭在脖子肩膀上，這樣可以防止脖子和肩膀受涼。
3、多喝水。喝水不僅可以加快身體新陳代謝，而且可以預防空調病。如果室內很乾燥的話，大家可以用吸滿水的拖布拖地，這樣可以起到保溼的作用。
4、適當開窗換氣。如果室內經常開空調的話，應當適當開窗換氣，這樣可以避免由於室內封閉，空氣污濁而引發疾病。
5、清洗空調。空調在使用一段時間以後，很容易有灰塵和細菌，開空調以後就會導致細菌和灰塵在空氣中傳播，使人呼吸困難，因此大家應當經常清洗空調的過濾網。
6、控制溫度。許多朋友喜歡把溫度調得很低，在長期低溫下，人容易出現頭痛，喉嚨腫痛的症狀，因此大家要注意空調溫度不要調得太低。
在吹空調時，如果經常把溫度調得過低，或者吹空調時間過長的話就容易患上空調病。因此使用空調時，溫度不易過低 ，吹空調的時間也不易過長。如果需要待在長期開空調的環境中，大家最好每過兩個小時就出來走動一下。
空調病怎麼預防
1、多喝水。人如果長期呆在空調房裏的話，身體的水分就會有所流失，這樣就會由於鼻腔和粘膜乾燥而引發支氣管炎。因此如果大家長期待在空調房裏的話，一定要注意補充水分。
2、定時開窗通風。空調會導致家中空氣污濁，使人感覺到頭暈眼花，因此大家應當在早晚的時候注意通風換氣，改善室內空氣質量。
3、空調溫度不要太低。有的朋友在夏天的時候都會把空調溫度調得特別低，這樣人就會因爲室內室外溫差過大而感冒。因此大家在使用空調的時候，應當把空調溫度控制在26度左右，溫度不要過低。
4、避免空調直吹。空調直吹會導致人出現頭暈頭痛，關節疼痛的症狀，時間長了就會誘發風溼病，因此大家注意不要讓空調直吹。
5、用毛巾敷眼。如果長期呆在空調房裏的話，人的眼睛就會感覺特別乾澀。如果大家感覺眼睛不舒服的話，可以滴少量眼藥水，或者把毛巾用溫水沾溼來敷眼，這樣可以有效改善眼睛乾澀不適的症狀。
6、定時清潔空調。如果空調長時間不清潔的話，就會吹出許多有害氣體。因此大家一定要定期清潔空調。定期用消毒劑來殺滅室內的微生物，防止引發疾病。
空調確實能給人帶來涼爽。但是如果開空調時間太長，溫度太低的話，就容易誘發感冒，風溼等疾病。因此大家要注意開空調的時間不要太長，溫度要適宜，避免空調通風口的冷風吹在自己身上。在空調房裏面應當注意頸椎和膝關節保暖，以免引起風溼。
怎麼避免空調病2
空調溫度控制在20度-25度左右更好。對於辦公文員來說，空調溫度大約要控制在25度左右更好，不可以坐在靠空調的窗口來吹風，這樣會感覺到太冷哦。
在空調房工作往往要多喝熱水。經常開空調房間會感覺到太乾燥，要多補充充足的水分。晚上睡覺開空調，很容易引起感冒，夜間開空調，溫度應該控制在20度左右更好，可以在牀邊放置一盆水，保溼房間內的室內溫度正常。
不要長時間的呆在空調房，最好是飯後記得要去林間散步。經常去公園散步，呼吸新鮮空氣，多做一些運動，熱熱身。
夏季天氣炎熱，經常吹空調，要記得多喝點清湯。清淡口味的食物，有利於更好的調節呼吸系統，避免呼吸道感染問題。
經常在空調房工作要記得保暖哦。常在空調房上班，一定要記得多加衣服。特別是女性來經期，一定要記得保暖，多喝點紅糖水，不要讓自己着涼哦。
長期開空調，也要多開窗戶，給室內保持一個良好的環境。室內經常開空調，溼氣很嚴重，在夏季記得中午11點-1點左右，要多開窗戶多通風。
怎麼避免空調病3
一、控制室內溼度
開空調的時候一定要控制好室內的溼度，畢竟如果室內太過於乾燥，人體缺少水分確實是不好的，所以我們最好可以在房間裏放一個加溼器，將室內溼度保持在60度左右，這樣有利於防止空調病的發生。
二、定期清洗空調過濾網
空調過濾網如果長時間不清洗的話，就會積上很厚的一層灰，可以極大的影響我們的身體健康，所以我們可以每半個月清洗一次空調濾網，去除濾網上堆積的灰塵，還臥室一個良好的空氣。
三、多吃生薑
俗話說“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，生薑具有發熱發汗的作用，所以多吃薑可以讓我們有效的'將身體裏所帶的寒氣散發出去，當然喝薑湯也是可以的，但是小八在這裏要提醒一下大家，晚上最好不要吃薑，白天吃薑、喝薑茶也是可以有效預防空調病的。
四、穿襪子睡覺
俗話說“寒從腳起”，對腳的保暖也是需要大家重視的，很多人在夏天睡覺的時候，總是不喜歡蓋被子，或者覺得只要蓋肚子那塊就可以了，其實這樣是錯誤的想法，即便是夏天，但是晚上的氣溫還是很低的，所以我們最好可以穿着襪子睡覺，以保持腳部的溫度，但是切記不要穿太緊的襪子哦，以免壓迫到末梢神經，從而影響血液循環。
五、多運動鍛鍊
運動是保持身體健康最低成本的一種方式，但是往往很多人做不到這一點，長期保持運動可以有效的將體內毒素排出體外，所以多運動鍛鍊也是可以有效的預防空調病，達到強身健體的目的。
