晚上口渴能喝水嗎，人是不能缺少水的，很多人都知道多喝水對身體好，早晨一杯水能夠幫助排毒，但是晚上，長夜慢慢是不是應該要喝水呢，以下是關於晚上口渴能喝水嗎。
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晚上口渴通常來說可以喝水，但是注意不要喝太多的水，每次喝水不要超過100mL。如果喝水過多，很容易造成夜間起夜過多，小便次數頻繁，可能會影響患者的休息，尤其對中老年患者不利。另外，頻繁出現晚上口渴則需要考慮是否存在病理性因素，建議積極應對治療。
一、生理性原因
比如患者是否晚餐吃得過鹹，蛋白質的含量過多等都容易導致口渴。此外，白天過於炎熱或進水量過少，夜間出現口渴。一般來說，生理性口渴無需過多幹預，合理飲食通常可以改善症狀。
二、病理性原因
1、糖尿病：如果晚上經常口渴需要夜間起來喝水，要注意檢查一下血糖。因爲糖尿病的患者很容易發生多飲、多尿、多食、體重下降等症狀。糖尿病患者發生口渴主要是由於葡萄糖不能被利用，隨尿液排出，產生滲透性利尿，排出的水分過多，患者自然出現口渴，尤其是血糖控制不達標的患者，經常晚上起來喝水；
2、甲狀腺功能亢進症：甲狀腺功能亢進症屬於高代謝症候羣，患者也容易出現口渴；
3、其他：尿崩症、乾燥綜合徵和更年期的患者，都容易出現口渴的情況。
患者出現明顯的夜晚口渴，想多喝水，一定要注意檢查上述這些疾病。患者可以及時就醫，並進行血糖、甲狀腺激素水平、尿比重等檢查以區別病因，並遵醫囑行鍼對性治療。
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睡覺前到底能不能喝水？
人熟睡時，體內水分會通過排尿、出汗、呼吸不斷丟失，造成血液黏稠度升高、代謝物積存。
臨睡前適度喝水可緩解該現象，降低腦血栓等發病風險，尤其是老年人，不能因爲怕起夜而拒絕睡前喝水。
以下三類人羣，更應重視睡前補水：
有前列腺增生的中老年男性。夜尿多、出汗多，容易體內缺水，心腦血流阻力大，發生心腦血管病變的風險高；
有糖尿病、高血壓、高血脂等基礎疾病的人。血液本就較一般人黏稠，更應該在睡前適當喝水；
有房顫的人。心房收縮功能受到影響，血液易在心房內淤滯，形成血栓，栓子脫落會隨血液循環跑到其他地方，引起肺栓塞、腦栓塞等，中老年人要尤其注意。
冬天室內乾燥，感到口渴可以適當喝點水，但注意別喝太多，以免起夜次數多影響睡眠。
有人認爲，睡前喝水會造成第二天水腫，其實並不會。
水腫通常指皮膚及皮下組織內有液體過度儲留。睡前飲入的水被小腸吸收之後，人體的循環系統、呼吸系統、泌尿系統會共同調節以維持身體內的水平衡，並不會造成水在組織液內的過度儲留。
水腫的真正原因，是攝入鈉過多，或者攝入蛋白質過少，導致血液滲透壓下降，水分流到組織液中；長時間保持同一姿勢，重力造成血液迴流受阻，也會造成組織水腫。
需要提醒的是，患有心衰的中老年人睡前要儘量少喝水，因爲他們心功能不全，容易發生體內水腫，水喝多了可能會加重病情。
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正確喝水記住4個細節
感覺口渴時，一般成人水分丟失量約爲體重的.2%，兒童水分丟失量約爲2%~5%，此時身體機能開始受到影響。
人體缺水還會導致食慾降低、有壓抑感，皮膚乾燥、聲音嘶啞、全身無力，嚴重時可危及生命。專家建議，平時要養成主動飲水的習慣，不要等到口渴時才喝水。
喝水要遵循“少量多次”原則：每次以100~150毫升爲宜，間隔時間爲半小時左右；小口喝水比大口灌水更加解渴，有利於人體吸收。
NO.1 喝水有4個最佳時間
每天清晨起牀後、上午10時左右、下午3~4時、晚上就寢前，是目前公認的一天中四個“最佳飲水時段”。
NO.2 每天1500毫升左右
《中國居民膳食指南 2016 版》推薦成年人每天喝水 1500～1700 毫升，一般的杯子差不多是 200～250 毫升，換算一下就是7～8杯水。
人們每日飲水量可根據以下因素適當增加：
秋冬季易乾燥，並且北方冬天在暖氣房中，人體水分蒸發較快，需要增加飲水量；高溫天出汗較多，水分丟失快，也需增加補水。
飲食偏鹹，當人體爲排出多餘鹽分，需要消耗更多水分。如果吃了含蛋白質較多的食物，也需要注意多喝水。
感冒發燒時，人體會以出汗的形式散失大量水分，因此需要增加飲水量。
NO.3 白開水最好
中國營養學會推薦，白開水是最符合人體需要的飲用水。
高糖、高熱量的飲品，人體需消耗更多水分才能完成代謝，並不能很好地補充水分。
功能性飲料、濃茶和咖啡，都含有咖啡因，本身就有利尿作用，也不利於人體補水。
NO.4 特殊人羣喝水有講究
不同人羣有不同特徵，因此要有所區分。專家特別提醒以下幾類人羣要注意飲水習慣。
兒童
《中國居民膳食指南》《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》《中國學齡兒童膳食指南》建議，10歲以下孩子，水的需求量因年齡有所不同：
6個月~1歲，每天飲水量爲900毫升（奶/食物+飲水）；
1~2歲，飲水量1300毫升（奶/食物+飲水）；
2~3歲，飲水量600~700毫升；
4~5歲，700~800毫升；
5~7歲，800毫升；
7~10歲，1000毫升。
兒童及時飲水的主動性一般較差，家長要及時提醒孩子喝水。
哺乳期婦女
乳汁中90%左右是水，乳汁分泌與每天攝入水量密切相關。哺乳期婦女在保證營養均衡的情況下多喝水，有利於乳汁分泌。一般推薦她們比普通女性喝更多水，大約爲每天2.1升左右。
老年人
老年人容易尿頻，如果不經常喝水，容易血液黏稠、血脂高。
老年人要勤喝水，飲水量也要相應增加，具體可以根據尿液顏色來判斷：如果尿液呈淺黃色，要及時補充250毫升水；如果呈茶色，說明身體缺水比較嚴重，應喝下500毫升水。
上班族
上班族每天到辦公室後可以及時補充200毫升水，這有利於促進大腦活躍，工作注意力集中。此外，久坐易發胖，餐前半小時喝下200毫升水有利於增加飽腹感，一定程度上減少進食量。
體力勞動者
運動員和戶外作業工作者在身體進行大量活動後，需要及時補充水分。
這些人羣可在進行體力活動前半小時左右適當補水，活動過程中可小口少量補水，活動結束後不急於補水，過一會兒再把水補足，可適當喝點淡鹽水。
此外， 需要提醒的是，腎臟、心肺功能不好的人羣需要格外注意飲水要求，在醫生指導下調整飲水習慣。
