怎樣運動纔是低碳健身的運動方式，很多人都有聽過低碳健身這一名詞，在低碳生活的背景下多次被人們所提及，那麼你知道怎樣運動纔是低碳健身的運動方式嗎，一起來看看吧。
怎樣運動纔是低碳健身的運動方式1
何謂低碳健身?有人認爲健身本身就有助低碳減排，因爲經常運動能減少疾病的發生，從而減少高含碳量藥物的使用;也有人認爲低碳健身就是將運動與環保結合，採用植樹、登山拾垃圾等形式，既健身又美化環境，還有人認爲對健身器材和設備要儘可能選擇低碳產品，注意保養減少損耗。終其一點，健身的選擇很多，只要是在結合自己興趣的情況下，儘量選擇低消耗、低排放的運動方式就是低碳健身。
身體要強健，環境要改善，誰也不想開寶馬吸濁氣，吹冷氣喝污水。“多走路少開車，多登樓少乘電梯”，這些一直在健身領域唸的口訣，也正是低碳生活所要宣傳的理念。有多少現代健身方式可以用低碳來實現，該怎樣運動纔是低碳呢?看看運動愛好者們的說法吧。
室內瑜伽
低碳指數：以往不少人是開着車去健身館練瑜珈，鍛鍊了身體卻增加了碳排放和尾氣污染，加重了環境的負擔，如果能步行前往就要低碳很多。
健身指數：在安靜、舒適、通風的場館鍛鍊，舒張、伸長、靜心、冥想，輕鬆舒暢，在雕塑外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量，傳統而又古老神祕的瑜伽在練習過後能讓你有意外的收穫。
專業教練推薦：室內攀巖
低碳指數：攀巖是人對自然極限的挑戰，它猶如山岩上的芭蕾，給人以美感，讓人永不言敗。不過室內攀巖較爲安全，且趣味十足，高達9米的攀巖道能充分滿足人們要求迴歸自然、尋求刺激、挑戰自我的慾望。
健身指數：能增加身體柔軟度與協調感，培養被稱爲在巖壁上行走的“蜘蛛人”式的平衡感，當身體只靠攀登繩承受體重被掛在高高的巖壁上時，磨鍊“是放棄還是堅持”的意志力、榮譽感及自我超越的決心。
醫生推薦：打羽毛球
低碳指數：羽毛球是很受歡迎的一項球類運動，對場地和環境的要求不是太高，經濟便捷，既能放鬆心情又能鍛鍊身體。
健身指數：在羽毛球運動中，需要不停運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝、膝、胯等關節部位，對全身肌肉和關節的鍛鍊很充分，而在撿球、接球的過程中要不斷彎腰、擡頭，能讓腰腹部肌肉得到很好鍛鍊。
健身跳操
低碳指數：健身房裏，音樂或熱烈或柔美地渲染着，一大羣人熱辣辣地跳着，這樣的跳操不僅容易堅持，而且也很“低碳”。
健身指數：前後左右轉個遍，擡手、擡腳、甩手、扭腰、跳躍，跳操耗能也不小。
怎樣運動纔是低碳健身的運動方式2
一、室內瑜伽
以往不少人是開着車去健身館練瑜珈，鍛鍊了身體卻增加了碳排放和尾氣污染，加重了環境的負擔，如果能步行前往就要低碳很多。 在安靜、舒適、通風的場館鍛鍊，舒張、伸長、靜心、冥想，輕鬆舒暢，在雕塑外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量，傳統而又古老神祕的瑜伽在練習過後能讓你有意外的收穫。
二、打羽毛球
羽毛球是很受歡迎的一項球類運動，對場地和環境的'要求不是太高，經濟便捷，既能放鬆心情又能鍛鍊身體。 在羽毛球運動中，需要不停運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝、膝、胯等關節部位，對全身肌肉和關節的鍛鍊很充分，而在撿球、接球的過程中要不斷彎腰、擡頭，能讓腰腹部肌肉得到很好鍛鍊。
三、跳健身操
低碳指數：健身房裏，音樂或熱烈或柔美地渲染着，一大羣人熱辣辣地跳着，這樣的跳操不僅容易堅持，而且也很“低碳”。 前後左右轉個遍，擡手、擡腳、甩手、扭腰、跳躍，跳操耗能也不小。相比太極的微微出汗，跳操可就汗流浹背了，對於長期伏案的人來說，多跳跳還能有效預防頸椎病。
怎樣運動纔是低碳健身的運動方式3
一、爬樓梯。現在的社會發展得越來越快，基本上很多小區在上下樓時都用電梯來代替樓梯，既省時又省力。對於想要減肥的人來說，平時回家或者出門儘量選擇爬樓梯，爬樓梯可以
瘦大腿、小腿、臀部等部位，但是前提是每次爬樓梯的時間至少需要半個小時。
二、步行。現在是一個低碳出行的社會，很多人上班或者出門都是以步代車，有減肥想法的人更應該步行上班。步行可以瘦腿部和腰部的贅肉，每次步行的時間應該在四十五分鐘以上，如果有時間的話可以在飯後也步行一段時間，減肥的效果會更好。
三、原地跑。首先需要找到一個可以進行原地跑的地方，位置可以選擇家裏的任何一個角落，然後赤腳原地跑大概十五分鐘即可，每天堅持原地跑的話可以使得大腿上的肌肉變得更加緊實。
四、瑜伽。購買一塊瑜伽墊放在家裏，在網上學一些自己能夠完成的瑜伽動作。經常練習瑜伽可以使得身體變得更加靈活，而且還具有減肥的效果，更重要的是能夠提升女性的整體氣質，每個星期進行三到四次瑜伽即可。
五、跳舞。很多學過跳舞的人氣質都非常好，而且基本上跳舞的人都是比較瘦的，所以跳舞具有減肥的功效，而且對於全身各個部位都有瘦身的作用。
六、跳繩。這項運動不需要去健身房，自己可以買一根跳繩專用的繩子，然後選擇一個空間比較大的位置即可。跳繩不僅能夠
瘦小腿，而且對大腿也有一定的瘦身作用。
想要減肥成功並不是很困難的事，但是需要大家有足夠的耐心和信心。在減肥的過程中難免會遇到一些大大小小的挫折，如果自己能有耐心和信心戰勝這些挫折的話，減肥成功完全是手到擒來的事情。減肥的方法有很多種，以上六種是既省錢又低碳的瘦身減肥方法。
