大腿痠痛要不要堅持運動，很多人爲了追求快速的運動效果，會在一天內進行大量運動，導致人體的運動過量，甚至會出現大腿痠痛的情況，那麼大腿痠痛要不要堅持運動呢？
大腿痠痛要不要堅持運動1
大腿出現痠痛不建議繼續跑步，因爲大腿的痠痛往往是由於大腿肌肉，或者周圍的韌帶等軟組織，勞損合併受涼所形成的，既然有了勞損，說明肌肉組織已經呈現過度疲勞的狀態。
如果繼續跑步肯定會導致局部勞損的進一步加重，有可能出現輕微的拉傷，或者局部炎性代謝產物堆積過多，導致疼痛症狀更加明顯，因此出現這種情況之後應當選擇放鬆休息，儘量以臥牀或者坐位爲主，大腿部位的肌肉就能夠有效放鬆。
在平臥位的時候儘量在雙側大腿下墊軟枕，保持膝關節髖關節屈曲，能夠更有助於大腿肌肉的放鬆。除此之外，一定要做好保暖，不能出現受涼，適當應用暖水袋進行熱敷改善血循環，也能夠放鬆肌肉組織，促進代謝產物的代謝有助於緩解症狀。
大腿痠痛能繼續鍛鍊嗎
如果出現了大腿痠痛的情況是不能堅持運動鍛鍊的。
如果說堅持鍛鍊，就會導致大腿部受力增大，容易引起大腿痠痛情況加重，後期會影響腿部受力的活動。所以在患者出現大腿疼痛的情況之後，一定要減輕腿部受力，多注意保暖，避免受涼，以免導致大腿痠痛症狀加重。
在出現大腿痠痛情況之後，一定要就診，看是什麼原因引發的，針對病因治療，來促進大腿痠痛症狀減輕恢復。在出現大腿痠痛情況時，可以臨時應用熱敷，鍼灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來緩解疼痛症狀，必要的時候配合非甾體類抗炎藥和活血通絡的藥物來促進大腿痠痛症狀的恢復。
大腿痠痛要不要堅持運動2
大家好，今天給大家介紹一下，如果你跑步腿痛是否要堅持跑步？一般情況下，如果是經常跑步的人，而且他跑步是逐漸增加跑步的時間和跑步的路程，這種適當跑步一般情況下是不會出現腿痛的。但是對於某些情況會出現腿痛，而且這種出現腿痛是不正常的現象
首先第1種情況就是如果你有一段時間沒有跑步了，第1次開始突然跑步，而且跑的相對來說比較多一些，這種情況第2天會出現明顯的腿部肌肉的痠痛。
這個是比較常見的一種情況，這是跑步的時候肌肉產生乳酸過多，沒有來得及吸收，導致乳酸堆積，這種情況一般停止跑步一週左右會完全康復，也不會留下後遺症。當然，如果一週後你再次跑步沒有跑過多的話，一般就不會出現這種情況。
第2種情況就是不正確的跑步姿勢，只是患者以前關節有過受傷，或者是患者的`腿部力線發育不正，導致患者關節出現疼痛。跑步越多關節疼痛越嚴重，這種情況要停止跑步，要到醫院去做相關的檢查，比如說關節的磁共振，看看有沒有關節面的磨損
比如關節半月板的損傷或者是韌帶的損傷。如果有這種情況，就需要停止跑步。因爲你跑步越多，關節磨損又嚴重，不能夠得到恢復，最終會導致關節完全退變，不能夠恢復。
還有一種情況就是患者跑步過程中腿部突然扭傷，導致肌肉或韌帶拉傷，這種情況一定要停止跑步到醫院去做相關的檢查，排除損傷的部位，需要休息一定時間恢復。
還有還有一種情況就是長期過多的跑步導致應力性骨折，也叫做疲勞骨折，會出現腿痛，當然這種疼痛有的很不明顯。需要到醫院去拍片子，明確診斷這種情況，需要停止跑步，做相關的治療。
大腿痠痛要不要堅持運動3
大腿痠痛，如果情況比較嚴重的話，可以適當的做一些輕鬆的運動，不要過於激烈，以免導致痠痛加重，引起其它的疾病。但是不能夠進行超負荷的運動，在每一次的運動結束之後，要注意拉伸再運動之前也是要拉伸的，拉伸能夠減少痠痛感的產生，以及能夠更好的塑造肌肉線條。
過量運動的危害
1、過量運動的危害之急性腎衰竭
運動過量,導致肌肉出現了溶解現象,肌肉裏的肌紅蛋白就會在腎小管裏形成結晶,對腎小管形成阻塞,從而影響了腎臟的正常運轉。
2、過量運動的危害之出現貧血
其實運動過量也會出現貧血現象的,這裏的貧血不是說身體流出大量血液,而是在醫學上稱作“運動型貧血”。這是因爲在運動過程中,身體會流出大量的汗液
汗液裏除了會有水分外,還有很多金屬離子,比如血液裏的鐵離子,汗液的大量流失就導致血液裏鐵離子減少,從而造成貧血,所以又叫“缺鐵性貧血”。
3、過量運動的危害之造成身體脫水
在運動的時候,由於腎上腺素升高,加上夏季天氣炎熱,導致很多人在運動的時候會大量出汗。汗液裏的主要成分就是水,如果汗液大量流失的話,那麼就會造成身體水分的不斷流失,從而出現脫水現象,夏季因爲脫水現象導致中暑現象經常發生。
4、過量運動的危害之影響內分泌
一次或長期大運動量,會造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制,血睾酮水平下降,表現爲興奮性差,競爭意識下降,體力恢復慢,精神不振。
睾酮是人體內主要促合成激素,促進氨基酸攝取,核酸和蛋白質的合成,促進肌肉和骨骼生長,刺激促紅細胞分泌,增加肌康原儲備,維持雄性攻擊性,進取心等意識,而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。
5、過量運動的危害之引發心臟疾病
尋求運動減肥的人普遍存在急功近利的傾向,明明心率已超過了人所能承受的範圍,她們還拼命用意念來剋制,結果往往造成心臟疾病。一般來說,能強身健體的合理運動負荷是本人最大運動心率值的65%—85%之間,也稱爲靶心率或叫做目標心率(是指能獲得鍛鍊效果並能確保的安全心率)。
