女人工作太累吃什麼補品好，疲勞是上班族很常見的一種現象，因爲工作了一整天，身體自然就會出現疲勞的症狀。感覺到工作壓力大時，不妨多吃些以下食物，以下分享女人工作太累吃什麼補品好
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1、吃葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以淨化繁雜的思緒,提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。最重要的是,在製造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
2、吃人蔘
人蔘,一直都被視爲百草之王,補血益氣,提神醒腦,是太好的補品,現在比較常見的方式是用人蔘煲湯、泡酒、切片等,隨着科技進步,出現了可以直接喝的中韓移動人蔘飲品。更加利於身體吸收。
3、吃香蕉
香蕉被稱爲“高能量的食品”,含有極易爲人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能,但它不能在體內儲存太多時間,人在劇烈運動後,體內的鉀會降得太低。
4、吃南瓜
南瓜中除了含有豐富的維生素A還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平,能夠醒腦提神,改善神經衰弱、心神不寧的症狀,每天吃一次對補腦是太有效果的。
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1、胡蘿蔔
最久負盛名的護眼食品,胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,在人體內可以轉化爲維生素A,因此被稱爲維生素A原。維生素A在人體視覺的形成中發揮着重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成,如果維生素A不足,眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退,嚴重時可能導致夜盲症。
2、蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養素,吃後可以使眼睛更明亮。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
3、豬肝
動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品,具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞。
上班族太累該怎麼做
1、找個安靜的地方,讓自己靜靜的冥想十分鐘,可以想想蔚藍的大海,自己吹着輕柔的海風,沙灘上有幾個人在嬉戲,雙腳踩在沙灘上,聞着大海的味道,愜意而舒心,將上班的一切事情都忘記,只是爲了讓自己回到最初。
2、吃自己想要吃的東西,可以是美食,也可以是垃圾食品,總之只要是自己想要吃過,那麼就可以去放縱自己一下,不要管健康與否,想的太多會很累的,直接讓自己去就好了。
3、洗個熱水澡,經常聽到很多人說緩解疲勞的最好的方式就是洗個熱水澡,自己也曾經試過,還真的是不錯的方式,就好比泡腳也是一個功效的,總之洗完之後會覺得渾身舒服,這也就達到了緩解疲勞的目的了。
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工作壓力大吃什麼好
1、蕃茄
在番茄中含有番茄紅素，它可是一款最爲優質的抗氧化物，在感覺到壓力大的時候可以吃些番茄，它能保護人體不受自由基傷害，並且還能減少各種慢性老化疾病產生。
2、全穀類食品
全麥食品同樣也是上班族減壓時必不可少的一種食物，在全麥食品中都含有豐富的纖維質及維生素B羣，除了具有改善腸胃道的問題之外，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。常見的全麥類食物有：全麥麪包、糙米、綜合谷片等，這些都是不錯的全穀類食品。
3、酸奶
上班族不妨準備一瓶酸奶在桌上，適當的飲用酸奶，可有效的舒緩壓力。這是由於在酸奶中含有乳酸菌，它能幫助腸道有益菌叢增加，有效維持腸胃道正常機能。
但要提醒的是，酸奶中含有較高的熱量，因此千萬不要一次性喝太多，以免加重乏力感，而且也不利於腸道健康。
4、菠蘿
在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有着酵素成分，它能幫助蛋白質進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔。
5、南瓜子
南瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由於在南瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養物質。特別是其中的鋅，對男性前列腺有高度保護作用，同時還能安撫情緒、消除疲勞。
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1、茶：
綠茶富含維生素C。是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。此外，綠茶能防止老化，具有利尿、消除壓力的作用。
2、胡蘿蔔：
含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，豐富的食物纖維還能發揮整腸功效。此外，富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔還能提升身體的抵抗力，抑制細胞惡化，預防癌症。
3、黃豆：
黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的機率較低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
4、西紅柿：
豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，能強健血管。
5、巨青瑪咖：
巨青瑪咖是一種來自海拔3500米以上的高山高原的地區，巨青瑪咖中所含有的瑪咖烯、瑪咖酰胺、B-谷維素、糊精等活性成分有助於改善調節人體內荷爾蒙的分泌狀況，另外，巨青瑪咖中所含有的微量元素還具有滋陰補腎、活絡氣血、調節內分泌的效果。
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女性補氣血食材
紅棗：
紅棗自古就是補血理氣的最佳保養品之一。其可以直接吃，也可以做成湯品，做成甜品吃。其中豐富的蛋白質、有機酸、維生素、脂肪、礦物質對促進身體健康具有很大的幫助。
因此建議女性們日常可以適當的吃些紅棗更有利於調理氣血。
紅豆：
紅豆最相思，紅豆素有活血、清熱解毒的功效與作用。紅豆不僅可幫助補血，同時其對促進雌激素的分泌，補充B族維生素、蛋白質、消除水腫等作用。特別是對於“虛胖”的女性而言日常適當吃點紅豆絕對可以幫你解決水腫發胖的煩惱。
燕窩：
據說古代的皇冠貴族的女性都喜歡利用燕窩滋陰養顏。在現代燕窩更被認爲是最高檔的'營養品。其具有滋陰補腎、滋補氣血、潤燥養顏等作用。特別對平時工作壓力大，失眠，身體虛弱的女性更適合經常食用燕窩養生。
魚膠：
魚膠也是養顏美容，滋補血氣的上好保養品之一。特別是對於平時工作壓力大，容易疲勞的女性更應該經常食用魚膠更有助於保持充沛的精力。
蓮藕：
蓮藕具有通氣、健脾胃等作用。一般認爲蓮藕也是調理氣血的最佳保養品。因此對於氣血不足的女性而言日常可適當的吃些蓮藕湯，蓮藕粥等。
白蘿蔔：
白蘿蔔雖不能直接補血，但是其具有順氣健胃的作用，特別是對於同時伴有胃寒的女性而言日常適當多吃點青蘿蔔具有一定的保健功效。
山楂：
山楂素有活血順氣的作用、助消化的作用。當然了山楂也具有促進宮縮的作用，因此建議妊娠期的女性不宜食用山楂。
桂圓：
桂圓也叫龍眼乾，其自古就是女性大補氣血之最好選擇。特別是產後，術後身體虛弱的女性更要多吃桂圓。中醫認爲桂圓有補脾攝血，安神集氣之功效。但是桂圓屬溫熱性食品，如果盲目食用過多，也很容易引起上火。
阿膠：
阿膠同燕窩一樣都是非常名貴的滋補品，特別是對於血虛的女性更可經常食用阿膠以起到補血的作用。研究發現經常吃阿膠可增強體質、改善睡眠健康情況，同時還有延緩衰老等作用。對於妊娠期的女性而言適當吃點阿膠還可保胎促進優生優育。
紅色的肉類：
紅色的肉類通常含有豐富的動物性鐵質其可幫助調理氣血。比如說動物的內臟、豬肉、羊肉、牛肉等等。
事實上對於需要調理氣血的人而言日常除了要多吃以上這些食物之外，事實上還要注意多吃富含鐵質的食物，比如說深綠色的蔬菜、富含鈣質的食物，富含各種維生素的食物，要保證各種營養的均衡攝入，只有各種營養的均衡攝入才能更好的調理女性的氣血，更有助於身體健康。
當然了除了要注意食補之外，日常也要多注意養成良好的生活習慣，比如說保證充足的睡眠，適當的戶外活動、和諧的人際關係等等這些對於保護氣血健康都有很大的幫助的。
