怎樣判斷自己腸胃不好，腸胃不好是現代大部分人都會有的毛病，脾胃是我們身體內很重要的器官，所有攝入體內的食物，都需要經過脾胃的消化和吸收，以下分享怎樣判斷自己腸胃不好
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1、腹瀉或便祕。
經常會有腹瀉或便祕現象，一般來講飯後會腹瀉嚴重，稍有受涼或吃東西不當心就會腹瀉。相反地，有些腸胃不好的人則是出現便祕，排便不順暢，很乾燥；也有的人是腹瀉與便祕不規則的交替出現，時而腹瀉時而便祕。
2、胃脹是“老胃病”們在生活中很經常會有的一個表現
因爲受寒或是一些其他的因素，導致胃部內的氣體不能及時排出，會導致胃部脹氣。還有些人羣會在飯後出現脹氣的現象，這很可能是因爲胃部無法正常消化食物而導致的。
3、出現黑眼圈
如果經常熬夜，便會出現黑眼圈，也就是所謂的熊貓眼。然而，其實真正導致黑眼圈出現的原因，是由於胃經與眼袋屬同一條經絡，且是此經絡的起始點。而熬夜會使這條經絡血氣渾濁，從而便出現了黑眼圈的症狀。這種情況，除了需要避免熬夜，注意休息之外，還需要避免眼部的刺激，少看手機、電視等電子設備，再加上合理的飲食才行。
4、反酸、燒心
有部分人吃了東西，就開始反酸，甚至有燒心的感覺。這類人羣胃功能一般的是不好的，尤其是吃了糯米，餈粑等粘性強，難以消化的食物後，反酸就更加厲害了。爲了減輕胃腸的負擔，建議這類人羣多吃一些容易消化的食物，注意吃的軟乎，不要拿硬的、刺激性的食物來刺激胃。
5、吃不胖、消瘦、貧血、
營養不良腸胃不好導致的最直接的結果就是營養不良，嚴重的甚至貧血。當我們發現自己吃多少不運動都不發胖時候，一定要多注意胃腸問題。尤其小孩子和女性，會引起孩子生長髮育緩慢，營養不良。
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腸胃健康知識有哪些
一、吃飯“不守時”
“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工 作忙碌的白領人羣中正日趨升高。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峯和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果 沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。
二、晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。以人體每天攝入的熱量計算， 最恰當的比例應當是早餐佔三成，午餐佔四成，晚餐爲三成。
晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作” 中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。
三、飲食不潔
幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子，大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發 炎，引發胃病。患者的口腔和唾液中也存在這種細菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的機率。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得更爲重要。
四、狼吞虎嚥
食物進入胃後，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀後，纔到達腸道。養成細嚼慢嚥的好習慣，能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸 收。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
五、受寒
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。
六、過度疲勞
無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的'工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防禦作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。
七、怕精神緊張
不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。
八、酗酒無度
每天喝少量的紅酒有利於身體健康。但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的癒合過程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。
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腸道功能紊亂的症狀
1、起病多緩慢,病程多纏綿日久,症狀複雜,呈持續性或反覆發作性,臨牀表現以胃腸道症狀爲主。
2、胃神經官能症的患者多表現爲反覆發作的連續性曖氣,咽部異物感,兩肋和胃脘部的脹悶、串痛。
3、胃內無以言狀的不適感,無飢餓感或時而食慾旺盛,時而無食慾、胃內上衝上逆,打嗝、口乾、口苦、胸悶、喜歡出長氣、反酸、噯氣、厭食、噁心、嘔吐、劍突下灼熱感、食後飽脹、上腹不適或疼痛,每遇情緒變化則症狀加重。
4、腸神經官能症又稱腸易激惹綜合徵,爲胃腸道最常見的功能性疾病。以腸道症狀爲主,患者常有腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便祕。
5、左下腹痛時可捫及條索狀腫物,腹痛常因進食或冷飲而加重,在排便、排氣、灌腸後減輕。腹痛常伴有腹脹、排便不暢感或排便次數增加,糞便可稀可乾等症狀。
腸道功能紊亂的飲食
1、注意食用具有營養的食物
多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機體的各種營養素充足,防止貧血和營養不良,對貧血和營養不良者,應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物,如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果,如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2--3個新鮮山楂,以刺激胃液的分泌。
2、注意食用酸鹼平衡
當胃酸分泌過多時,可喝牛奶、豆漿、吃饅頭或麪包以中和胃酸,當胃酸分泌減少時,可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化。推薦閱讀:胃腸功能紊亂你中槍了嗎?
3、補充維生素C
維生素c對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
4、不適宜吃的食物
要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物,如豆類、豆製品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
腸道功能紊亂的中醫治療
1、肝氣鬱結
脘脅脹痛,痛無定處,脘悶暖氣,腹脹納呆,或嘔吐呃逆,善太息,苔薄膩,脈弦。主治疏肝理氣,解鬱和中。方藥爲柴胡10克、鬱金10克、香附10克、枳殼10克、川楝於10克、生白芍10克、川芎10克、丹蔘lO克、青皮10克、陳皮10克。
2、氣鬱化火
脘脅灼痛,嘈雜吞酸,口乾而苦,大便祕結,性急易怒,伴頭痛、目赤、舌質紅、苔黃,脈弦數。主治清肝泄火,行氣解鬱。方藥爲梔子10克、黃芩10克、當歸10克、赤芍10克、牡丹皮10克、柴胡10克、龍膽草10克、茯苓12克、枳殼10克、薄荷3克。
3、痰氣交阻
咽中如有物阻,咯之不出,咽之不下,胸悶脅痛,舌苔白膩,脈弦滑。主治理氣化痰,降逆解鬱。方藥:半夏10克、厚朴10克、茯苓10克、紫蘇10克、生薑3片、香附10克、枳殼10克、佛手10克、旋覆花10克、代赭石12克(先煎)。
4、脾胃虛弱
飲食稍多即作嘔吐,胃納不佳,食人難化,胸脘痞悶,面色少華,倦怠乏力,口淡無味,大便時溏時瀉,舌質淡、苔薄白,脈細弱。主治溫中健脾,調和胃腸。方藥:黨蔘15克、茯苓15克、白朮10克、砂仁6克、薏苡仁30克、陳皮10克、扁豆10克、山藥10克、乾薑6克、甘草6克。
