曬太陽有什麼好處嗎？曬太陽是我們日常生活中每個人做的最常見的事了，但是很多人不喜歡曬太陽，因爲怕曬黑了，所以把自己捂得嚴嚴實實的， 但還有很多人早上會專門出去曬太陽，那麼曬太陽有什麼好處嗎？
曬太陽有什麼好處嗎1
根據國外一些研究表明，每天曬太陽有助於幫助促進人體內的甲狀腺素，腎上腺素以及色素的分泌幫助改善情緒低落，預防抑鬱症。
同時每天曬太陽還能夠起到殺菌消毒的作用，這主要是因爲紫外線它其實是一種比較天然的消毒劑，可以幫助殺死人體內的流感病毒，麻疹病毒等等。
此外一些研究還發現經過陽光直射結合桿菌以及傷寒桿菌都會被曬死，因此每天曬太陽是非常好的，尤其是那些患有風溼性關節炎，支氣管哮喘的病人，或者是過敏性鼻炎的人，更應該多曬太陽。
每天曬太陽還能夠幫助預防骨質疏鬆症。隨着年齡的增長，人體中的`鈣會逐漸流失，嚴重的情況會導致骨質疏鬆症的發生。
如果每天曬太陽的話，可以幫助促進維生素d的生成，從而導致人體鈣的含量稍微增加，因此可以避免或者是預防骨質疏鬆症。
每天曬太陽還能夠幫助促進人體內的血液循環，有利於促進胃酸分泌，提升消化系統功能。
還有一點必須要知道的是，每天曬太陽還能夠幫助體內脂肪快速燃燒，從而達到減肥的目的。
曬太陽有什麼好處嗎2
據研究每平方釐米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。
對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
1、曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
2、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
3、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
4、曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。因爲人體血液內睾丸激素的水平，會隨着體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睾丸激素便可增加69%。
5、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
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降低抑鬱症發生率
在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。
增強人體免疫力
曬太陽有補陽氣，補正氣的功效。中醫有“採日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對於外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力。
預防近視
缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認爲，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。
減少感冒
常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認爲，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
保護血管健康
維生素D含量低的人羣罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。
