早上醒來心情低落，很多人都會有這種情況，早上一醒來，情緒就非常不好，甚至感覺對什麼事都提不起精神，什麼都不想做，什麼都不想吃，那這什麼爲啥呢？下面我們一起來看看早上醒來心情低落的分析吧。
早上醒來心情低落1
出現早上起來心情低落的情況，通常考慮與生活壓力過大、做噩夢、過於勞累等因素有關。如果症狀比較明顯，也有可能存在病理性因素，如抑鬱症、神經衰弱等，需要根據不同病症選擇合適的治療方式。
一、非病理性因素：
比如生活壓力過大、做噩夢、過於勞累等，有可能會導致早上起來心情低落。如果症狀比較輕，可以先進行觀察，通過轉移注意力或穩定情緒的方式進行緩解，通常不需要做特殊的治療，注意休息、緩解情緒即可。
二、病理性因素：
1、抑鬱症：屬於抑鬱障礙的一種典型情況，患者的核心症狀是顯著持久的情緒低落以及興趣減退，通常會有失眠早醒的情況，且早上起來心情低落。抑鬱症也是一種常見的精神疾病，可以在醫生的指導下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊、艾司【唑】侖片等藥物治療，同時也要輔以認知行爲治療、精神動力學治療改善。如果症狀比較嚴重，還需要通過改良電休克治療；
2、神經衰弱：是指患者在長期緊張和壓力下產生的心理性疾病，還有可能會引發頭痛、乏力等軀體症狀，患者會出現精神易興奮以及腦力易疲乏的現象，部分患者也會有早上起來心情低落、鬱鬱寡歡等症狀。此時需要遵醫囑服用鹽酸舍曲林片、米氮平片、鹽酸丁螺環酮片等藥物治療，同時也要做心理治療。平時要保證身體有足夠的營養攝入，以免出現營養不良的情況，改善神經衰弱的情況。
早上醒來心情低落2
大多數抑鬱症患者都會出現這樣的情況，即：“早上醒來時，心情特別沮喪和低落，一種絕望的心境如期而至，擋也擋不住！隨着時間地推移，到了中午心境會慢慢有所緩解，晚上則是一天最好的狀態，但是畢竟是有病症存在，只能說相對於早上來說輕鬆一些。”這就是所謂的晨重晚輕現象！
爲什麼會這樣呢？
而少數的抑鬱症患者是沒有這種情況，他們卻恰恰相反，即：“早上醒來後很平靜，隨着時間地推移到了中午和晚上比較難受。”這種少部分人的現象在於個體差異，知道了前者爲什麼會這樣，也就知道了後者亦是如此原理。
就如，抑鬱症患者，大多數人是失眠的現象，少部分會出現嗜睡狀態，失眠是焦慮抑鬱了；嗜睡也是焦慮抑鬱了，但其本人潛意識存在逃避現實的反應，而用睡覺來保護自己。
總歸來說，嗜睡大於失眠，過多睡眠至少保證了一個人的休息時間，而失眠纔是折磨人的魔鬼，令人憔悴不堪。
人與人，畢竟都是存在差異的，科學上的解釋都是用個體差異來解釋，就像有些患者，服用抗抑鬱症藥物還不管用呢！有些人，一服用很快就見效了，這裏也是個體差異，體質吸收和藥物對他的症狀有作用，而無效的人，可能是體質吸收差，藥物在他身上難以發揮效應，所以要試很多藥物，甚至試了很多，仍舊不理想，嚴重挫傷人的信心，令人絕望透頂！
在抑鬱界有一句話是這樣說的“能被藥物治住的焦慮抑鬱症，都是萬幸的！”
還有很多人藥物都無法治療！那種絕望的心境，你我都能深刻的體會，是深深的痛！但請堅持，越是急越是不管用，往往這個時候，耐心是第一，帶着病症去適應生活和環境，堅持下去是勝利，藥物不管用，但我們的身體還有強大的修復能力，所以，即便藥物不管用，不明顯，但是在治療了，總歸會趨向一個相對好的境況發展。”
回到前面提到的主題：“爲什麼抑鬱症患者早上醒來那麼難受很痛苦，絕望呢？”其實這也是一種假象，我們需要去揭露它的真面目，不要被它打敗了！
幾乎可以說，焦慮抑鬱症發作的所有認知、思維、思想、心境都是一種假象，不是你本人真實的心境，爲了與它和諧共處，我們就要去探索和認知它存在的合理性，真正做到接納了，你腦海裏的另外一個自己，也就有了包容它的積極心態了。
這種晨重晚輕現象，很複雜，畢竟這涉及到人的大腦神經遞質，生物現象，但也由人的心境、心理、環境、軀體症狀有關，還跟你前一晚發生的事情有關，比如做噩夢、失眠、哭泣、思想糾結等等。
人在經過一夜的休息，大腦神經遞質處於一個最低值的水平，如五羥色胺、去甲腎上腺等神經遞質濃度不夠，即：分泌失衡，過少，致使心境低落、沮喪、絕望。
重點是五羥色胺分泌過少之後，人的心情是毫無任何愉悅感的，代之的是：低落。
同時抑鬱症患者也存在身體激素等問題，比如：甲狀腺激素分泌等問題。但這個很少！
爲什麼說焦慮抑鬱症患者需要檢查下甲亢與甲減，原因就在於如此，因爲甲亢會引發人有焦慮情緒存在；而甲減則會引起情緒低落。
甲狀腺激素是甲狀腺分泌的一種促進新陳代謝和發育，它是提高神經系統的興奮性的激素。
如果體內缺乏甲狀腺激素，可能導致甲狀腺功能減退症，這種疾病的`主要患病表現爲面色蒼白、記憶力減退、反應遲鈍、多慮還有厭食。
而這些症狀，也和抑鬱症的部分症狀相似，因此，科學家們就做出了一個大膽的假設，體內甲狀腺激素分泌減少，可能會引發抑鬱症的病發。
不過，大多數抑鬱症患者不存在甲狀腺激素減少過多的疾病。這只是一個參考！
減少則是甲減，過多則是甲亢。
只是說明一個問題：甲狀腺激素的減少只是抑鬱症的一個誘因，因爲抑鬱症發病的原因是多樣且因人而異的。
抑鬱症是一類複雜病，它是一個龐大系統的綜合表現，出現晨重晚輕的現象，絕不是單獨一個基因、神經遞質、神經細胞、心理模式或者昨天失戀、失眠、傷心哭泣，這樣的環境事件單獨導致的，而是結合以上提到的多重原因綜合導致的，至今抑鬱症仍舊是一個迷。
環境的影響也是巨大的，比如：雨天、灰暗霧霾天氣，往往左右人的心情，如果晴空萬里，你的心境就會如天氣一樣晴朗一些。
或許昨晚你又失眠了，導致你早上醒來渾渾噩噩，擔心楚楚，這也是一個因素。
又或者你失戀了，爲打擊你的事情難過了，都會不同程度的導致你第二天心有餘悸，難受繼續下去。
認識到以上原理，你就知道了它的真相，那麼再出現晨重晚輕這樣的現象也就不再恐懼了，因爲隨着時間地過去，你的心境慢慢會得到改善，未來經過治療，加上心理模式的建設，充實自己，運動起來，積極暗示自己像個正常人去生活，不懼怕它們，那麼你就不會再被它們左右你的心情了。
早上醒來心情低落3
洗一個美美的熱水澡，水溫適中就好，用你平時最喜歡的沐浴液，打出滿身的泡泡，讓你的周圍都散發出你喜歡的味道，這樣有助於放鬆你的身心。
打開窗讓所有的陽光照亮你的屋子，然後放上你平時最喜歡的安靜而又溫暖的CD，讓陽光和音樂都佔滿你屋子的每個角落。讓你的視覺和聽覺都得到滿足，做個幸福的人。
做一份美美的早餐，泡上一杯暖暖的牛奶，然後坐在你最喜歡的餐桌上一邊聽着你愛的音樂，看着窗外溫暖的陽光，慢慢的享受你最愛的早餐，你就會發現你的心也會變得暖暖的。
找一套你平時最愛可是卻捨不得穿的衣服穿上，給自己畫一個淡淡的卻很到位的美妝，最後穿上你最喜愛的高跟鞋，就這樣美美的沐浴溫暖的晨光，開始你一天的生活吧，是不是感覺今天是否真是不再糟糕。
給最好的朋友或者家人打個電話，和對方聊聊天拉拉家常，說說的你最近的不愉快，或者你的好事情，自己的心情有個人分享着是不是感覺自己好像還是很好的，畢竟有人還會傾聽你的心事啊對吧。
去到公司後微笑着和每個人問好，做個自信而又大方的女子有何不可，不經意間，是不是發覺自己早上的那點小莫名不知道那去了，你又成了平時愛說愛笑的自己了。
有點小情緒是可以的，學會自己去愛自己讓自己的心情得到輕風般的撫慰也是得有的，你不一定天天好心情，可是你可以讓自己天天有個好心情不是嗎！
