生理期應注意哪些事項，每一個女性到了一定年齡都會來月經，女性處於生理期的時候，有很多事情都是需要注意的，這樣才能順利度過這個艱難的時期，看看生理期應注意哪些事項。
生理期應注意哪些事項1
1、經期要適當運動
首先經期的時候是可以運動的，很多人都覺得經期應該都在牀上躺着，不能做運動，這種觀點其實是錯誤的。女性在經期的時候可以做適量的運動，這樣會更加讓經期快樂的度過去，不過經期做的運動應該都是一些比較刺激性小的運動，也是比較舒緩的運動，比如散步、打太極這些運動都是可以做的。
2、經期要喝紅糖姜水
女性在經期的時候應該要多喝紅糖姜水，紅糖姜水是可以起到暖宮的作用的，也可以讓女性的肚子不那麼疼痛。很多女性在來月經的時候肚子疼，那麼喝了紅糖姜水之後就會有很大的作用。
3、經期要勤換衛生巾
女性也應該要勤換衛生巾，大概保持兩個小時換一次的頻率，這樣纔不會讓自己的陰部受到細菌的滋生感染。在經期的時候還應該要穿寬鬆的衣服和透氣性比較好的衣服，這樣穿起來會舒服一點，而且也不會悶着。
4、經期不要碰冷水
女生在來月經的時候儘量不要觸碰冷水，女性在來月經的期間身體的抵抗力是比較弱的，如果在這個時候經常碰冷水，就會容易引起宮寒，而且也容易感冒或者發生別的事情。
5、經期洗頭不能自然晾乾
女性在來月經期間儘量不要洗頭髮，雖然現在很多人都忍受不了經期的時候不洗頭髮，但是因爲有些女生在洗了頭髮之後不喜歡吹頭髮，這樣就容易讓體內的熱量喪失，也就容易讓女性體內的寒氣更加重。不過只要女性在洗完頭髮之後，及時用吹風機吹乾，那也不會造成特別大的傷害。
生理期應注意哪些事項2
1、做好經期衛生工作：首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬乾，用電熨斗燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事：月經期間不用去公共遊泳池游泳，不要吹冷風，不要着涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、保持愉快心情：月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。
5、勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
女性月經期間要注意哪些事項
1、月經期間儘量不要洗頭。如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、忌喝冷飲。這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
3、吃點甜食。女性經期是可以吃巧克力和蛋糕的，這個時期吃甜食的'話是不易發胖的，同時還有助於幫助污血代謝。
4、月經期間要注意保暖。也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裏要多穿衣服。
5、拒絕疲勞。充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
生理期應注意哪些事項3
一、注意飲食
生理期飲食一定要注意，不該吃的食物一點都不能碰，比如說螃蟹、田螺、西瓜、冰棒等，這些食物帶有大量的寒氣，吃進肚子裏以後會影響氣血循環，造成經血排出不暢，極容易出現痛經問題。而且也不能吃太油膩的食物，因爲生理期容易食慾不振，甚至有些女人還會噁心，吃太油膩了反而更容易影響食慾。
生理期的時候，必須要堅持吃熱食喝熱飲，煮好飯菜之後，要及時吃，不要等到飯菜都涼了，纔開始慢吞吞地吃飯。或者說每次吃飯都邊玩手機邊吃飯，到後面飯菜都冷了，還在吃。這樣吃會吃壞腸胃，而且容易痛經。吃熱食喝熱飲，可以溫暖身體，促進血液循環，避免經血瘀積，能夠促進排經血，減緩痛經。所以說，製作飯菜的時候，要記得做湯，幫助暖身暖腸胃。
二、注意穿着
生理期的時候女人們會變得非常怕冷，而且女人們受寒了以後，身體裏面容易積累寒氣，從而影響經血排出，導致痛經加重。所以說，生理期的時候要注意多穿衣服，不要穿露肚臍的、露腳踝的、露肩膀的衣服。而且要注重保暖雙腳，腳底離地面最近，最容易被寒氣侵體。所以生理期的時候，在冷天的時候要記得穿厚襪子，最好是厚款加棉襪子。
大風天氣出門，務必要做好防風準備。比如說戴好帽子，戴好圍巾，戴好口罩等等。如果可以不出門的話，則儘量不要在大風天氣、雨天的時候出門，以免着涼。
