生完孩子後屁股大怎麼辦，生完孩子大多數人身形都會走形，有的盆骨會變寬，有的身材會走樣，有人會以爲這是在孕期期間營養過盛肥胖引起的，一起來看看會生完孩子後屁股大怎麼辦？
生完孩子後屁股大怎麼辦1
1、用綁腹帶
生完孩子42天是盆底肌康復訓練和治療的黃金時間段。月子期間要使用綁腹帶，能固定骨盆，同時也能收胯，防止骨盆錯位，除此之外也能輔助緩解產後骨盆鬆弛引起的疼痛。只要在專業的骨盆復位矯正下，就能會縮2~3釐米，屁股有所縮小。
2、強化臀肌
女性臀部很柔軟，只有收緊才能性感好看。長時間坐着的話，會讓臀部肌肉變得鬆垮下垂。儘量減少久坐時間，尤其是不能坐在軟墊子上或沙發上。坐着時身體挺直，收緊臀肌。
3、爬樓梯
生完孩子後增加活動量，保持適度鍛鍊能促進血液循環，增強臀部肌肉彈性，同時也能促進骨盆恢復，改善臀部鬆胯問題。產後可以爬樓梯，能消耗多餘卡路里。尤其是每次擡兩個臺階，能讓臀部和大腿肌肉羣得到鍛鍊，長時間下去能緊緻臀部，緩解產後屁股大的問題。
4、踮着腳尖走路
產後也可以掂腳尖走路，能讓臀部變得更加迷人。掂腳尖時能讓涌泉穴得到刺激，提高腎機能和荷爾蒙分泌，維持第二性徵完全發育。
5、控制糖分攝入
臀部脂肪減掉很困難，期間調整好飲食，控制糖分攝入，因爲糖會刺激胰島素分泌，增加儲存脂肪能力。期間多喝水，多吃綠葉蔬菜水果，每週吃2~3次深海魚。
6、按摩
一邊洗澡一邊按摩能刺激局部血液循環，減少腿部多餘水分。也可以選擇按摩刷，從大腿後側和臀部向心髒方向按摩，洗澡前按摩兩分鐘左右。
7、精油美臀
用精油能讓臀部皮膚變得更加緊緻完美，尤其是檸檬草、葡萄柚和廣藿香精油。葡萄柚精油能排出體內多餘水分。檸檬草能加快血液循環，讓肌肉更加緊緻。廣藿香能改善皮膚鬆弛問題，讓皮膚更加緊緻，恢復其彈性。但不能把精油直接塗抹在臀部，需用水稀釋後再用。
溫馨提示
平時多做提臀運動，肩膀和頭部保持不動，把雙腿伸直，臀部擡起來，每次停頓5秒鐘，收緊肛門，反覆做30次左右。若是通過以上方法還是不能減掉臀部脂肪的話，可以試一試臀部吸脂減肥法，對局部注射麻醉液後，利用負壓把皮下多餘脂肪吸出，適合臀部肥胖或下垂的人。
生完孩子後屁股大怎麼辦2
分娩是痛苦的，但懷孕卻是幸福的。
做媽媽，是很多女性都夢寐以求的，那種幸福感也是油然而生的。但是懷孕之後，卻會遇到一系列的問題。對於很多女性來講，懷孕之後的屁股變大，就是最難以接受的。
屁股變大，身材走形，爲什麼總是在生完孩子後發生？
其中就有肥胖的原因。也許對於寶媽們來說，一生中和婆婆相處最溫馨的時刻，也就是懷孕的這段時間。不論婆婆之前是怎麼苛刻，如何的尖銳犀利，在懷孕的這段時間，對兒媳婦的待遇都是其他任何時候不能比的。
可以說，女人在懷孕階段，受到的待遇屬於貴賓級別的，基本是想要什麼就能滿足什麼。正是在這種情況下，也會給寶媽們造成身材上的負擔。大量的營養補充，身體的吸收速度較慢，便會直接導致身上的.脂肪大量堆積。而長期的脂肪堆積，自然也會使得屁股變大。
肥胖是女性身材走形的重要因素，分娩過後女性身材肥胖，也是難以避免的。如果在懷孕之後，沒有做到積極的護理，就會出現身材的臃腫，肥胖不僅僅是屁股，還有腹部，四肢，乃至於整個身材也會走形。
當然肥胖並不是女性屁股變大的唯一因素，更主要的一個因素是女性在分娩之後發生了骨盆變形。
女性在分娩的過程中，可能會因爲骨盆和盆底肌的損傷，而導致骨盆變形。發生骨盆變形的女性，遇到的常見問題就是假性胯寬。
由於骨盆變形，盆底肌向外翻，股骨也向外翻，假性胯寬也就形成了。簡單來說，就是女性的胯部變大了，給人的感覺就是屁股變大了。
人的胯可以分爲兩個位置，在腰部的胯，是真胯寬，在大腿上的胯叫做假胯寬。對於孕後的女性而言，假胯寬是最爲常見的，也是女性顯胖的一個主要原因。當然，這也是女性在分娩之後遇到的最棘手的問題。
假胯寬倒不是無法矯正的，主要是女性要弄清楚具體的原因，進行專業的矯正。如果自己盲目進行，反而會造成身體的二次損傷，對產後恢復不利。
產後女性假胯寬的矯正，還是從修復骨盆開始。一般建議，女性順產後的三個月左右就開始進行骨盆的矯正，讓身體恢復到正常的狀態。至於剖腹產的女性，一般是在半年以後，再進行相關的骨盆矯正和修復。
女性也可選擇一些常見的動作來鍛鍊自己的盆底肌，起到修復的效果。每天可以針對性地做盆底肌的收縮訓練，每天做100次。在正常的自然呼吸配合下，也能夠讓女性的臀部得到收縮，肌肉變得更爲緊實。
也有女性把產後屁股變大，歸結爲順產的原因。其實順產和剖腹產對女性的臀部影響，其實是差不多的，主要還是看產後的恢復效果。不需要對分娩的方式，過於介懷。
總之，女性在產後變得肥胖，並非都是肥胖的原因，也有可能使骨盆變形。需要找對原因，對症下藥。
