有心臟病的人什麼時間鍛鍊，鍛鍊可以強身健體是對身體有益的行爲，但是有心臟病的人鍛鍊時要注意的就比較多了，要考慮運動的時間強度場所，下面一起了解更多有關有心臟病的人什麼時間鍛鍊
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核心提示: 心臟病人運動最佳時間一般是下午或者是晚上，儘量避開早上進行運動，因爲早上運動不但不會有什麼好的作用，還會有可能造成心臟病病發甚至是加重患者病情的情況出現，患者一定要注意選擇適合自己的運動方式，要以輕運動爲主比較好一些。
現在百分之九十的老年人都會出現輕重不同的心臟病，而且心臟病的病症都會有一些不同，不管是得了哪一種的心臟病，患者都需要進行治療，一般最常見的就是採用藥物治療，需要長期服用藥物控制患者的病情，那麼，心臟病人運動最佳時間是什麼時候。
1，心臟病人可以進行相應的運動，但是一定要注意運動的時間，一般在下午或者是傍晚的時候進行運動，纔會有比較好的作用，運動的時間不能選擇在早上，早上要是運動的話，對心臟病的病情會有不利的影響，會容易造成病情發作，所以患有心臟病的患者一定要儘量避免在早上起牀之後運動，而且運動的時間一定要調整好，避免有太長的運動時間，一般以半小時到一小時左右就可以了，運動的方式一定要注意，選擇一些有氧運動對患者的病情有利，比如：游泳，慢走，快走，太極等等，避免選擇劇烈的運動。
2，心臟病患者一定要養成健康的生活習慣，生活有規律，心情愉快對患者的病情會有更多的好處，一定要在日常的生活中避免情緒激動和過度勞累的情況出現，而且多出去曬曬太陽，多散散步也會有很好的效果，平時的飲食方面一定要有所節制，避免吃辛辣的東西，一些油膩的食物也儘量少吃，因爲患者不能讓自己的體重超標，也不能讓高血壓，高血脂的症狀更加嚴重，不然都會容易對心臟造成一定的影響，不利於心臟病的恢復和控制。
最後，心臟病患者選擇正確的運動時間和運動方式很重要，一個良好運動習慣關乎患者的身體狀況和病情的恢復情況，不能盲目的運動，而且也不能總是胡亂的吃一些垃圾食品之類的東西，患者的生活飲食中的細節方面都要注意，每天都要有一個樂觀的心態。
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鍛鍊要有運動處方
對於住院治療（比如做過支架手術等）的患者來說，出院之後，醫生會對患者進行運動心肺功能測定，來評估患者身體所能承受的最大消耗是多少，並據此來制訂運動處方。
此類患者最好按照運動處方鍛鍊，如果自行運動，很可能出現運動過量或運動方式不當，導致病情惡化。對於病情較輕的心臟病患者來說，可以根據自身感受（不出汗、無胸悶氣喘），以及心率（低於100次7分鐘），自己制訂運動處方，並根據情況隨時調整。處方包括運動強度、頻率、時間、類型四個方面，最好選擇能長期堅持的有氧運動。
鍛鍊宜自下而上
一項研究發現，在同樣輸出量的情況下，上肢活動時的'血壓比下肢活動時高一些。比如，啞鈴、拉力器、單雙槓、網球、羽毛球等運動項目，更容易引起血壓升高，加重心臟負擔。這是因爲上肢肌肉活動時，肌肉血管舒張，而其他活動量小的肌肉血管則會收縮，從而引起血壓升高。另外，上肢的血液供應增加，更容易分流心臟的血液，加重心臟負擔。因此，心臟病人在鍛鍊時，最好從下肢鍛鍊開始，步行就是比較好的方法，如果症狀較重，可以慢速行走（30~50步/分鐘）；如果症狀較輕，可以快速行走（超過90步/分鐘）。堅持鍛鍊3~6個月之後，可以進行有上肢運動的鍛鍊，比如慢跑、跳交誼舞、打太極拳、做廣播體操等。
鍛鍊應避開“早高峯”
心臟病發作有明顯的時間規律，每天上午6~9點是發作的“早高峯”，尤其是心絞痛和猝死往往發生在上午9點左右。主要原因是，早上人體相對缺水，血液黏稠，易形成血栓。同時，上午的血壓在一天當中最高，容易引起動脈粥樣硬化斑塊的脫落或破裂，導致急性心腦血管事件發生。因此，心臟病患者的鍛鍊，最好避開這個高峯時段，以安排在下午或晚上爲宜。需要提醒的是，對於心臟病初愈的患者來說，越早進行康復鍛鍊，恢復的效果越好，一般在發病一週後即可開始鍛鍊，且至少堅持6個月以上。
鍛鍊要有規律
一項流行病學調查發現，不能堅持規律運動的心臟病患者，其疾病複發率超過40%。而長期堅持規律運動的患者，血壓下降幅度可達15毫米汞柱，讓複發率大大降低。運動有規律，首先要定量，每週最好運動3~5天，運動後心率控制在不超過110次7分鐘（無胸悶氣喘）爲宜。其次，不妨按照以下三個步驟進行鍛鍊。先做準備活動5~10分鐘。然後開始正常運動，如步行、慢跑等，持續15~30分鐘（也可以根據心率適當延長）。最後進行10分鐘的放鬆活動，讓心跳慢慢恢復到正常程度。
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在體育鍛煉時要斟酌當天的身體情況，不能勉強運動;運動時要避免情緒激動或緊張，一旦出現眩暈、氣促等狀況應立刻停止鍛鍊，休息調整，若有更多不適反應得立刻到醫院就診;運動的時候時間應從短到長，循序漸進;運動後應好好休息，不要立刻吸菸或洗熱水澡，以免恢復心臟病期間患者誘發心臟意外。
恢復心臟病的話，患者這應到專業的醫療機構諮詢，根據個人身體狀況來確定長期的運動計劃。例如平時連上樓都氣喘吁吁的患者在恢復心臟病中必然不適合激烈運動，如打網球、籃球、長跑等，更不能參加競技型的比賽，而應該選擇散步、慢跑等運動。
說了一些運動上的常識，對於恢復心臟病的患者來說有很大的幫助吧，我們不僅僅對運動需要多加重視，在生活中其他關於飲食以及衛生上也需要多加註意，這樣纔能有效的控制併發症的出現。
養心食物
隨我的養心食物就是“食”亦有道，就是人們常說的春溫、夏熱、秋涼、冬寒都是要養心的，這是在昭示四季又一定的規律，也都是要一定程度上來養心，亦彰顯飲食之道。
中醫有“心主氣血，其華在面”的理論，意思是氣血的盛衰常常通過面部的顏色與光澤就能顯現，在“以內養外”的營養角度上來說，中醫有云：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃。
心最喜歡的顏色——紅色!中醫五行裏，心屬火，心主血，所以心最喜歡的顏色就是紅色。
如果您想養心的話，就要最好吃一些赤色的食物，因爲赤色食物對應的同爲紅色的血液，並且還負責血液循環的心臟哦!
心臟病人吃什麼好
一、紅棗
中醫認爲大棗性味甘，溫，有養胃健脾，益血壯身之功效。
現代營養研究其含有的環磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝!
同時改善心肌營養，對於保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。
相關的營養師建議大家：紅棗是不可以和蔥，各種維生素以及黃瓜、籮卜，還有動物肝臟以及退熱藥、苦味健胃藥及祛風健胃藥德國這些食物和藥品一起吃的。
二、櫻桃
目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。
還含有糖份，蛋白質，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經期貧血和體質下降!櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者不能吃。
大多數心臟病患者可以過性生活
一般的夫妻生活約相當於爬兩層樓梯的運動量，因此只要心臟病人能爬上兩層樓，就應當能進行正常的夫妻生活。當然，性生活中所耗費的體力與爬樓並不完全相同，其中還有一些與平時爬樓梯所不同的生理與精神因素，因此，心臟病人進行適度的性生活至關重要。
大多數心臟病人是屬於危險性較低的，用於評估的重要指標包括體力勞動時沒有症狀出現，服用藥物使高血壓、心絞痛、心衰、心律失常等已受控制以及體力勞動時只有輕微不適的病人。已經治療成功，如搭橋、支架、起搏器、導管消融的病人，或過去曾有過心臟病發作但沒有併發症的病人，也屬於危險性較低的一類。在經醫生檢查以後，具有較低危險性的男性或女性可以安全地開始或繼續進行性生活，或是接受性功能障礙的治療。但病人應每半年去看一次醫生，以確定自己是否還是屬於危險性較低的一類。
那些危險性較高的病人，包括高血壓、心絞痛、心衰或心律失常還未得到控制，或過去一個半月內有過心臟病發作的病人，要等到病情穩定下來才能繼續進行性生活。而且在接下來的6個月內必須要進行隨訪，以確定他們是否還具有這種危險性。
心臟病患者術後有哪些注意事項呢
1、飲食：應多吃易消化的、含豐富蛋白質和維生素的食物，但不宜過飽，也不宜吃過鹹的食物，還應防止消化不良和腸道感染。
2、活動：在病情允許的情況下，每日可增加一些活動量，過度活動會加重心臟負擔。胸骨傷口通常六週即能癒合，因此六週內不宜提重物。
3、切口護理：拆線後只要切口癒合好就可以洗浴，但不要用刺激性強的肥皂，也不要用力摩擦傷口處皮膚。如發現傷口紅、腫、脹痛、流水或發熱時，應儘快到醫院檢查。
4、藥物：出院後病人需用的藥多是抗生素、強心劑、利尿劑、鉀劑、抗凝藥等，病人應按要求服用，不可隨意增減劑量。藥物服完後應到醫院複查一次，以瞭解是否還需繼續服藥。
5、自我調節：若有不適的感覺，不要急燥和憂慮，應積極尋找原因，保持樂觀積極的態度和堅定的信心。少數病人術後可能會有些精神、情緒的改變，這可能與手術、麻醉和體外循環的暫時影響有關，多數病人很快就會消失。有的病人術後會感到頸、肩、胸、背或腰部不適，此時可做輕微的運動、放鬆肌肉，這樣將會緩解不適感。堅持戒菸，做深呼吸及咳嗽，將有利於心肺功能的恢復。
6、複查：術後3～6月到醫院複查，包括身體檢查、心電圖、超聲心動圖、胸部X線透視或拍片檢查等。
