練瑜伽對女性有什麼好處，瑜伽是我們平時日常生活中很受大家歡迎與喜愛的一項健身運動，經常練瑜伽對我們的身心健康有極大益處，下面小編分享練瑜伽對女性有什麼好處呢？
練瑜伽對女性有什麼好處1
提高心理狀態
爲什麼我們需要做做瑜伽運動？因爲我們可以通過瑜伽運動提高心理狀態，讓我們的心情從負面轉到正面，讓我們提高心情，讓自己獲取良好的心理狀態。傳說瑜伽可以給人們帶來心靈的寧靜，而我們在進行瑜伽的時候，整個人也真的能安靜下來，從而幫助自己的心情的負面垃圾統統被銷燬。
改善外形
爲什麼我們需要做做瑜伽運動？因爲我們可以通過瑜伽運動改善自己的外形，瑜伽運動對於我們的外形確實有所幫助，可以緊緻肌肉、緊緻脂肪，讓我們的體態都變得更加優美、更加良好。
經常進行瑜伽運動的人，往往都是更加苗條、具有更加有魅力的身體線條，手臂、大腿乃至小腿的線條都是更加流暢、緊緻有力。而且這也不是非常複雜的事情，每天晚上做20分鐘以上，就可以幫助我們具有非常多的好處啦。
消除脂肪
爲什麼我們需要參加瑜伽運動？因爲我們可以通過瑜伽運動幫助自己的身體消除脂肪、燃燒熱量、預防脂肪和肥胖的形成，幫助我們保持良好的外形、健康的體重數字。在此我們需要提一下：很多女性不知道經期應該如何去進行瑜伽運動，很多人都曾經說過，在經期不可以進行運動，但是瑜伽就可以幫助我們避免這一點，我們可在經期進行瑜伽運動，而不用擔心自己的身體出現問題。
提高身體素質
爲什麼我們需要參加瑜伽運動？因爲瑜伽運動可以自己的身體的各方面素質有所提高。瑜伽運動作爲有氧運動的一種，可以提高身體的含氧量，溫和促進身體的各方面機能，燃燒我們的肥肉，讓我們變得瘦下來，讓身體的各方面，讓我們擁有健康的身體素質，從而具有健康。
提升柔韌度
爲什麼我們需要做瑜伽？因爲我們需要提升柔韌度。柔韌度對於很多人都不陌生，這對於我們的'健身運動來說，一個比較重要的存在。具有了柔韌度，我們就可以預防諸多拉傷了，還可以幫助運動質量變高，因爲在進行拉伸運動等，完成度能有所完善。
練瑜伽對女性有什麼好處2
練瑜伽的壞處
1、頸椎關節會錯位
瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關節錯位，甚至頸椎間盤突出。
2、脊髓過伸性損傷
瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰後仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管後方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學上叫做過伸性損傷。
3、骨骼損傷後遺症
練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節的柔韌性，有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處於發育階段，練瑜伽有很大的受傷風險，可能對骨骼的發育造成不良影響，練習不當更容易造成損傷並留下後遺症。
4、過度拉伸不增高
身高不外乎受遺傳與環境影響，其中遺傳的影響佔到70%。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等諸多方面。遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。以靜力拉伸爲主的瑜伽直接增高缺乏科學依據，而只能作爲一種運動方式促進青少年的身高發育。
