霧霾的危害以及防治霧霾的看法，隨着人類過自然環境的過分開採和建設，導致我們生活的環境出現了霧霾。尤其在一些大城市中霧霾則更加常見。下面來看看霧霾的危害以及防治霧霾的看法。
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霧霾的危害
1、影響呼吸道
霧霾中含有的有害細顆粒和有毒物質很容易被吸入人體，直接從鼻孔進入咽喉、支氣管，干擾人體肺部的氣體交換。在進入咽喉的時候很容易引起人體發生炎症，而影響到支氣管的時候，會影響肺部正常的氣體交換，很容易引發急性鼻炎、支氣管炎、支氣管哮喘等等呼吸系統疾病，而本身患有呼吸道疾病的患者會容易在霧霾天導致病情復發，加重病情。
2、影響心腦血管系統
霧霾天氣空氣中的污染物較多，特別是低氣壓天氣很容易影響人體正常的血液循環，容易誘發心臟病、高血壓、冠心病等疾病。特別是在外出的時候，寒冷的室外很容易造成血管出現熱脹冷縮，導致血壓升高。
3、致癌
霧霾天氣下霧氣中含有的有害細顆粒和有毒物質達20種之多，其中具有致癌效果的多含芳烴等物質可能會引發身體患肺癌等癌症，特別是工業污染較爲嚴重的地方，人們患癌症的風險更高。
4、影響心理健康
霧霾天氣光線較差，低氣壓壓迫在的人們頭頂，很容易造成人出現精神倦怠、情緒低落、悲觀情緒易出現，很容易造成人出現輕度的抑鬱情況。
5、對交通的.影響
霧霾天氣大氣中霧氣較重，視野的能見度較低、空氣質量較差人體視野易模糊，很容易造成交通擁堵，甚至引發交通事故。
霧霾的預防措施
1、保證室內空氣質量。人們長時間待在室內，室內的空氣質量會嚴重影響人們的身體健康，可以選用負離子式的空氣淨化裝置，負離子可以與空氣中的顆粒污染物結合，凝聚沉降，生態負離子生成芯片技術可以提高淨化效率，實現超微淨化。進入室內的污染物主要是PM2、5、PM1等超微顆粒物，一般的空氣淨化器很難過濾掉。
2、外出戴口罩 霧霾天氣最好能夠避免長時間在室外逗留，如果需要外出最好能夠佩戴口罩。口罩能夠一定程度上防止毒霧由口鼻入侵人體，減少霧霾對人體的傷害。選擇口罩上儘量選擇棉質口罩，外出歸來可以用清水沖洗鼻腔等。
3、減少門窗通風 預防霧霾的傷害，我們要注意平時減少開窗通風時間，如果可以應該緊閉門窗。這是因爲霧霾天氣中空氣中大量的污染物不易散去，如果打開門窗，很容易導致污染物進入室內，引發身體不適。
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霧霾的危害
1、傷肺
霧霾天對呼吸系統影響最大，這已成爲多數人的共識。呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，並且大部分會被人體吸入。
2、傷心臟
哈佛大學公共衛生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國調查了2、5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發現PM2、5增加10微克立方米後，病人病死率會提高10%~27%。
3、傷血管
霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。霧大的時候，水汽含量非常高，人們在戶外活動和運動時，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。
4、傷皮膚
皮膚也有呼吸功能，在乾淨的空氣裏，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很髒的環境裏，皮膚會很不舒服。
5、傷腦
霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響着神經系統。鍾南山曾介紹，美國第65屆老年醫學會年會有個結論，空氣中PM2、5增加10微克立方米，人的腦功能就會衰老3年。
6、傷生殖泌尿系統
霧霾對精液質量的影響主要表現在後期。霧霾中的可吸入物質進入人體血液循環，會逐漸堆積在人體各個器官，包括精液工廠的陰囊。
霧霾的預防方法
1、少出門：減少出門是自我保護最有效的辦法。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峯期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具，爲減少PM2、5做貢獻。
2、外出戴口罩：如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因爲一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。
3、做好個人衛生：出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2、5對人體的危害。
4、霧霾天氣少開窗：專家表示在灰霾天氣，儘量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峯時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時爲宜。
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10條建議助你抵禦霧霾
1、儘量不出門，尤應避免戶外晨練
起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，容易使人感到胸悶不適。早晨潮溼、寒冷的霧氣容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。霧天最好不出門，更不宜展練，以免誘發心絞痛、腦出血等疾病。
2、外出戴專業防塵口罩
由於細顆粒物太細小，市面上的棉紗口罩只具有防塵作用，無法阻擋PM2、5。經過國家批准的KN90、KN95、N95級別的防塵口罩，可以在一定程度上過濾細顆粒物，對大部分細菌、病菌等都能起到良好的防護作用。
3、外出歸來即清洗
在霧霾天氣外出歸來，應立即清洗面部、鼻腔及裸露肌膚，換上乾淨的衣物，以免將細顆粒物帶入室內，加重室內空氣污染。
4、飲食清淡多喝水
在霧霾季節，心血管病患者宜進食清淡，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物。可適當多吃梨、橙、蘿蔔、枇杷、百合、蓮子等清肺化痰的食物。
5、適當飲用“清肺除塵”茶
桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等具有清火、濾肺塵功能，能增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，有效協助人體排出體內積聚的PM2、5顆粒物及其他有害物質。
6、適當服藥
心血管病患者可在醫生指導下服用一些保護心血管的藥物，保護血管內皮，抑制血管痙攣，穩定斑塊，防止斑塊破裂，預防心肌梗死、中風發生，保護心臟健康免受濃霧侵害。
7、霧霾天氣少開窗
人每天有70%～90%的時間在室內度過，因此室內PM2、5的危害效應更大。霧霾天氣緊閉門窗是錯誤的，因爲室內空氣需要流通。但不應在早晚開窗通風，因爲此時污染最重，等太陽出來後（中午前後）開窗通風換氣爲好。
8、少吸菸或不吸菸
香菸煙霧中含有大量PM2、5，對人體有着直接和間接的危害，應少吸菸或不吸菸。如果無法阻止周邊的人吸菸，那就應該儘量遠離煙霧環境。
9、適當種植綠色植物
綠蘿、魚尾葵、萬年青、富貴竹等葉片面積比較大的綠色植物可以吸收有害氣體和吸附PM2、5，可降低室內環境中可吸入顆粒物的濃度。
10、利用設備除塵
可以用空氣淨化器過濾PM2、5，也可以用超聲霧化器、室內水簾、水池、魚缸等吸收空氣中親水性的PM2、5，淨化空氣。
