吃山竹的功效，對於一些人來說，特別喜歡吃山竹，山竹肉看起來白白嫩嫩的，吃起來甘甜爽口，而且營養豐富。吃山竹的好處是很多的，以下就來了解一下吃山竹的功效。
1、豐富的營養
山竹的營養價值很高，含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質等，是一種非常健康的水果。
其中，維生素C和維生素E的含量較高，特別是維生素C，高於普通橙子和蘋果等水果。清血、養顏、美容的效果更佳。
此外，山竹中含有豐富的β-胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素等，具有非常強的抗氧化作用，能幫助身體抵禦自由基的侵害，對於預防心血管疾病、癌症等具有很好的保健作用。
2、提高免疫力
山竹富含多種營養元素，有助於提高人體免疫力。食用山竹能夠幫助人體增強抵禦力，對於預防感冒、肺炎等疾病有很好的`效果。因此，在日常生活中，多吃山竹有助於提高身體的抵禦力和免疫力，保持身體健康。
3、緩解便祕
山竹還能夠緩解便祕，是一種解便祕的健康食品。山竹中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，減少慢性便祕的症狀。因此，長期食用山竹能夠保持腸道健康，預防便祕等腸道疾病的發生。
4、預防高血壓
山竹中含有豐富的鉀離子，能夠起到降低血壓的作用。這是由於鉀離子能夠擴張血管，降低血壓。因此，老年人和高血壓患者可以適量食用山竹，起到很好的預防和治療作用。
5、改善睡眠
山竹還含有一種叫做丙酸的有機物，具有很好的鎮靜、安神作用，能夠改善睡眠質量，減少失眠的發生。因此，對於晚睡早起、失眠的人羣來說，多食山竹可以幫助他們改善睡眠問題，讓他們更好地保持精力和體力。
總的來說，吃山竹對於人體有許多好處，從提高免疫力到緩解便祕和預防高血壓等，都有很好的效果。因此，在日常生活中，多食用山竹，利用其豐富的營養成分和保健作用，保持身體健康，提高身體免疫力和抵禦力。
山竹是夏季的一種時令水果，與榴蓮齊名，有“果中皇后”之稱，山竹營養價值非常高，對心血管系統有很好的保護作用。含有豐厚的卵白質和脂類，對機體有很好的補養效果，對體弱、養分不良、病後都有很好的調養效果。山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。因爲山竹也富含維生素C，因此可以美白肌膚，抗皮膚老化美容肌膚。除此之外山竹還有很好的'藥用價值，中醫用來消炎止痛，收斂生肌。還經常用於腸炎，小兒消化不良，胃、十二指腸潰瘍，口腔炎，牙周炎，溼疹等。
1、生津解渴
山竹果肉嫩白嫩軟，味兒香甜甘酸，能刺激性唾沫代謝，有生津解渴的作用，夏天口乾飲水不止渴時，可以吃點山竹減輕。
2、止咳化痰止嘔
山竹的寒性特性有利於改進有濃痰的熱咳嗽有痰，因爲其帶有鞣質，對慢性結腸炎、痢疾導致的腹瀉有收斂性治腹瀉功效，另外對模糊不清原因的作嘔有止嘔功效。
3、護膚美容
山竹中帶有一種極強的抗氧化性成份，能減緩皮膚衰老，其萃取液用以敷面，還能補水保溼滋潤皮膚，減輕冬天皮膚幹長皺紋。常常吃山竹能補充維生素、礦物，對皮膚身心健康很有益。
4、去痘痘
山竹具備非常好的清熱去火作用，能夠推動身體內毒素排出來，對改進內火充沛、內毒素沉積造成的起痘、粉刺、植物油脂代謝充沛有一定協助。夏天躁熱造成冒油起痘，可以吃山竹清熱解毒身體排毒。
