吃牛油果、胡蘿蔔、木瓜，等水果對子宮和卵巢好。
女性建議多吃一些富含維生素的水果對卵巢好，比如說多吃一些橙子、獼猴桃、火龍果、香蕉、蘋果，這類水果含有豐富的維生素C以及多種其它的微量元素。維生素C對於子宮卵巢是非常重要的'。
並且女性除了吃水果以外還要多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜裏面也含有豐富的維生素，其次還可以適量的多吃一些豆製品，比如說豆漿、豆腐。豆製品裏面含有豐富的植物雌激素，雌激素對於子宮卵巢是非常重要的。
1、牛油果：保護子宮和卵巢可以通過在日常生活中多吃些牛油果，因爲牛油果的中含有大量的維生素C、維生素B、礦物質等營養成分，通過食用以後能夠起到輔助保護子宮和卵巢的作用。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔當中含有大量的膳食纖維素和維生素，通過使用以後能夠起到改善和調理女性激素對於子宮和卵巢有一定的保護效果。
3、木瓜：火龍果當中含有大量的維生素和植物類黃酮，通過食用以後，具有起到輔助保護卵巢和子宮的效果。
除以上水果以外，還可以通過多吃一些香蕉、草莓、山楂、木瓜等，但是起不到藥用價值，需要到醫院進行查看，選擇針對性治療。
對卵巢子宮好的水果有蘋果、山竹、山楂、橘子等，這些水果裏面的維生素E和維生素B含量比較高，可以延緩卵巢衰老。多吃一些含有大豆異黃酮的水果也非常好，能夠提高雌激素，起到保養卵巢和子宮的作用。
卵巢和子宮是女性的生育器官，需要仔細保養護理，定期到醫院做檢查。
理論上各種新鮮的水果中都含有比較豐富的'維生素C、維生素B族和礦物質類營養素，營養素進入人體後可以參與體內多種代謝過程，發揮抗衰老、抗氧化、增強體質的作用。
還有些水果中含有植物類黃酮，如木瓜、獼猴桃、榴蓮、百香果等，這些水果中所含的植物類黃酮對於平衡卵巢分泌的雌、孕激素水平具有一定的作用，也有助於保養子宮和卵巢。
牛油果可以調理女性激素；胡蘿蔔中含有豐富的脂溶性胡蘿蔔素，可以轉化爲維生素A，具有抗癌以及提高機體免疫力作用，可以根據個人的身體狀況進行適當的食用。
建議女性在選擇進食水果保養子宮的同時，還要注意生活飲食起居方面的調整，注意休息，不要經常性的熬夜，因爲熬夜會影響女性正常的激素分泌；其次，要保持穩定的情緒，戒菸戒酒。
一般來說，女人吃富含葉酸、豆製品等食物，吃己烯雌酚片、複方戊酸雌二醇片等藥物也對卵巢和子宮好，具體內容如下：
一、食物
1.富含葉酸：女人吃富含葉酸的食物通常可以對卵巢和子宮進行保養，也可以降低卵巢和子宮患病的概率，如草莓、菠菜、葡萄等。
2.豆製品：豆製品中含有雌激素，女人吃後通常也對卵巢和子宮好，常見的豆製品有豆漿、豆腐、大豆等。
二、藥物
1.己烯雌酚片：己烯雌酚片的主要成分是己烯雌酚，含有大量的雌激素，女人遵醫囑吃後通常對卵巢和子宮好。
2.複方戊酸雌二醇片：複方戊酸雌二醇片的主要成分是戊酸雌二醇，也含有雌激素，女人吃後通常也對卵巢和子宮有好處，但吃時應遵醫囑。
1、榴蓮
榴蓮性熱，有活血祛瘀的作用，女性食用榴蓮可以溫暖子宮、卵巢，有助於減輕痛經，預防宮寒。
2、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素，經常食用有助於調理氣血，有助於子宮和卵巢的保養。
3、草莓
草莓中含有豐富的維生素C，可以增強身體免疫力，清除自由基，加快身體新陳代謝，有助於保養子宮和卵巢。
女性的情緒是影響子宮和卵巢健康的`重要因素，當女性長期心情鬱悶、焦慮、壓力，會使影響體內激素分泌，容易患子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病，日常需保持心情愉悅、適當鍛鍊，對保養子宮和卵巢有一定好處。
吃什麼保養子宮和卵巢好
1、胡蘿蔔。胡蘿蔔是常見的一種蔬菜，具有補充維生素的功效。根據相關研究顯示，胡蘿蔔可以預防卵巢癌，所以如果想要改善子宮和卵巢健康，可以多吃胡蘿蔔。
2、白蘿蔔。白蘿蔔可以幫助女性改善體質，還可以有效的抑制癌細胞的生長，預防子宮和卵巢疾病。
3、大豆。很多人都喜歡吃大豆，大豆對於女性好處有很多，因爲大豆可以補充雌激素，改善體質，從而遠離子宮和卵巢病。
4、香菇。香菇是一種營養價值很高的菌類食物，富含維生素，多吃可以促進腸道蠕動，降低膽固醇，使得卵巢變得更健康。
5、紅酒。紅酒中具有大量的鐵，具有活血作用，可以預防子宮和卵巢疾病，所以不妨多喝紅酒。
6、煮豆腐。豆腐中含有豐富的雌激素，可以幫助女性改善體質，建議多吃。
7、小麥。小麥中含有豐富的澱粉，蛋白質，經常食用可以改善體質，延緩更年期，保護子宮和卵巢。
子宮和卵巢是十分重要的兩個器官，如果身體健康可以通過飲食進行調節。以上給大家介紹的七種食物都是生活中十分常見的，如果有需要可以根據個人喜好進行選擇。如果發現子宮和卵巢有不適，甚至已經威脅到患者身心健康，則應該就醫求助，切勿拖延影響身體健康。
