清腸排毒果蔬汁搭配表，新鮮的果蔬汁能夠給身體補充能量,還能清腸排毒，經過一夜的睡眠,體內會堆積不少毒素。排毒成爲了我們一天早晨的重要大事，下面來了解清腸排毒果蔬汁搭配表。
1、菠蘿胡蘿蔔薑汁
材料：菠蘿半個、胡蘿蔔1根、老薑3-5片。
做法：選用半個菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊，胡蘿蔔1根洗淨後切塊，老薑3-5片一起放入榨汁機，加入250-300ml溫水榨汁飲用。
作用：菠蘿能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝，搭配維生素豐富的胡蘿蔔，再加入少許老薑，辣素能促進身體血液循環和脂肪代謝，是減肥的利器。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強瘦身效果，在加熱的時候再放入幾片生薑片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好。
2、芹菜哈密瓜汁
材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。
做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗淨切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打後加蜂蜜調勻即可飲用。
作用：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養顏。
3、蘋果鴨梨紅薯汁
材料：蘋果1個、鴨梨1個、紅薯半個。
做法：準備1個蘋果和1個鴨梨，不要去皮直接切小塊放入榨汁機，再搭配半個生紅薯，去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉，減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用。
作用：蘋果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩飢餓感帶來的食慾。而鴨梨能潤肺，促進身體的水循環代謝，加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量，生紅薯中的澱粉含量比較高，同時纖維質也很豐富。生紅薯帶來的飽腹感非常強。
4、蘿蔔金橘菠蘿汁
材料：白蘿蔔200克，金橘5個，菠蘿300克。
做法：將金橘洗淨留皮切半，將菠蘿、白蘿蔔洗淨去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。
作用：金橘含有豐富的`苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。
5、芹菜哈密瓜汁
材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。
做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗淨切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打後加蜂蜜調勻即可飲用。
作用：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養顏。
6、胡蘿蔔西蘭花辣椒汁
材料：大胡蘿蔔2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。
做法：將所有蔬菜洗淨，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻後即可飲用。
作用：甘甜醇美，胡蘿蔔和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，並起到明目的作用。
黃瓜汁
黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品。飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嚐到黃瓜汁的那股清甜的口味。
番茄汁
醫學專家認爲，每人每天吃上兩個番茄，就可以滿足一天維生素C的'需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個番茄配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，還能起到減肥的療效。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁含有豐富的胡蘿蔔素，提高人的食慾和對病菌感染的抵抗力，同時還能補充人體最易失去的維生素B2。每天以一根鮮胡蘿蔔配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變口感，喝來更美味。
芹菜汁
芹菜汁味道清香，可以增強人的食慾，排除體內毒素，對有“三高症狀患者更是一道不錯的食療方。清晨起牀後，以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點兒蜂蜜和少許的鹽，喝來口感會清爽可口。對“三高人羣的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
白菜汁
白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點胡蘿蔔榨汁飲用，不僅能爲人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。
蜂蜜馬鈴薯汁：
取馬鈴薯適量，洗淨榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調勻。每天2～3次，晚上空腹飲用。對維護正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。同時對胃酸過多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、噁心等症狀，均有比較明顯的抑制作用。
蜂蜜南瓜汁：
新鮮南瓜適量，洗淨榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調勻。每天飲服2～3次，對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時兼具利尿和鎮靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。
5款自制排毒果蔬汁
1、芹菜菠蘿檸檬汁
原料：芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量。做法：將菠蘿去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。芹菜洗淨後撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嚐。功效：檸檬含較多的檸檬酸，常常被減肥人作爲輔助飲食用，菠蘿豐富的酵素和纖維，有助於促進新陳代謝，排除體內毒素，幫助消化，此款自制減肥果汁對於淨化血液和潤腸通便很有幫助，有明顯的減肥效果。
2、獼猴桃菠蘿黃瓜汁
原料：獼猴桃1個，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開水200毫升，碎冰適量。做法：獼猴桃削去外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然後把切成丁的'獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中，攪打40秒即可飲用。功效：獼猴桃具有優越的防癌抗老作用，菠蘿豐富的酵素成分有助於消化，排除體內毒素，三者結合瘦身養顏功效極強。
3、番茄鳳梨汁
材料：番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。做法：1、將蕃茄洗淨、切成塊狀備用;2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、水攪拌，榨取果汁;3、用篩網過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。
功效：此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養顏之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿蔔素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。除此之外，番茄中的果膠還具有整腸功效。
4、芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。做法：1、芹菜洗淨，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
減肥原理：此款自制減肥果汁之所以大受歡迎，是因爲其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低;而西瓜則能夠爲身體補充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。
5、香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。做法：1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。2、李子洗淨，核取出榨汁。3、把香蕉汁倒入杯中，然後上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。
減肥原理：李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾，起到瘦身的作用。
