血虛吃什麼比較好？很多人身體不好的原因，比較多的都是因爲血虛，導致自己沒什麼力氣，也沒什麼精神投入生活，也比較容易生病。今天就跟大家說說血虛吃什麼比較好，跟着小編一起來看看吧。
血虛吃什麼比較好1
氣虛血虛吃什麼補最快
1、血虛
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜
2、氣虛
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
3、貧血
平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
4、氣血兩虛
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞。
女人補氣血兩虛吃什麼好
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
爲補氣食物，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最爲有益。山藥可以補肺氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
糯米
糯米便可以補氣暖胃。脾胃得利，則中自溫，大便亦堅實;溫能養氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。
韭菜
韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。
大棗
性溫，味甘，爲常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。氣虛者宜用大棗煨爛服食爲佳。
本文詳細介紹了氣虛血虛的人最好是多吃一些什麼食物纔好。作爲一名氣虛和血虛的人，你一定要特別的注意自己的身體狀況，這樣的話就可以讓你的期許血虛儘快得到滋補，可以讓你的身體儘快恢復健康。
血虛吃什麼比較好2
女人血虛吃什麼好
女性會由於月經失血、飲食營養不足、勞累過度等容易引起血虛，女性想要調理血虛，飲食方面可以多選擇一些補血的食物：
1、可以選擇補血的食物有大棗，枸杞、花生、桂圓等，不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法，對血虛有一定的改善，長期飲食會讓臉色變紅潤，不再蒼白無色。
2、做菜時可以選擇菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等，這些食物營養價值高，有補血的作用，而且美味，不過三餐一定要準時，不可以暴飲暴食。
3、在來月經前後，或者痛經時期，可以試試紅糖薑湯，還有榴蓮。常用的方劑有四物湯(熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白朮、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨蔘、木香、灸甘草、當歸、遠志)等食物。也可以用枸杞紅棗黃芪泡茶喝，同樣補氣血。
4、女人血虛，建議多喝湯，材料可以選擇補血的中藥，如當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。
女人血虛怎麼辦
女人有血虛症狀的時候應該怎麼辦呢？其實不用過於擔憂，只要你意識到這個問題，在生活和飲食兩大方面做好的`改善，那麼，身體狀況自己會越來越好。
1、飲食問題。女人血虛，可以參照以上的女人血虛應該吃什麼的答案，在日常生活中，無論是零食、還是菜色、水果或者藥物等等，都多選擇補血的食物。特別是在月經前後的時段，必須更加註意飲食，少喝冷飲和刺激性大的食物，適當吃些溫補性的食物。
2、生活中多運動。女人壓力過大，疲勞過度也是引起血虛的主要因素，在工作之餘，我們必須要找到放鬆的途徑。生活中做到勞逸結合，多休息，避免熬藥勞累，受涼或過熱，保持良好的積極心態，可以促進不適的消除，那麼，身體也會隨之影響結果，可以更好地改善血虛狀況，恢復正常。
