小產後怎麼調理身體比較好，小產後怎麼調理身體是很重要的事，小產還會導致女性的身體流失一部分氣血，因此我們小產後要積極補充氣血，以下詳細介紹小產後怎麼調理身體比較好。
一、生活調理：
1、小產過後，充裕的休息是身體恢復的必要條件，小產後至少要有半個月的坐月子時間，切忌過於勞累。
2、小產過後的患者，這時情緒容易不穩定，需要家人朋友的關心和照顧。
3、小產過後，不建議女性在一個月內發生性生活，三個月內不建議重新懷孕，這樣一來可以讓子宮有足夠的時間好好休息，進行修復。
4、保證室內空氣流通，空氣要新鮮，流產患者禁止接觸冷水，避免吹冷風。
5、每天排便要有規律，保證八杯水的攝入量，每天保證八小時的足夠睡眠時間，吃好，睡好，拉好，是關鍵，同時禁止做任何擡舉或搬擡任何重物，避免劇烈運動，保護子宮。
6、流產後女性應儘量保持心情舒暢，可以通過適當的.運動，減緩各種緊張、煩悶、恐懼等小產後的消極心理，重新恢復信心，開始新的生活。
二、飲食調理：
1、宜多吃富含多種微量元素的紅蘿蔔、菠菜等蔬菜類，適當食用菠蘿、木瓜、草莓等水果，切勿貪吃，要節制。
2、蛋白質類，建議多喝牛奶，每天至少食用兩顆雞蛋，魚類、動物內臟等高蛋白類食品。
3、食物要乾淨，一定要煮熟，切勿生吃，保證衛生清潔，以防病從口入。
4、忌吃各類生冷、油炸、油膩類食物，咖啡、茶、辣椒也儘量少食用，避免胃部反應過烈。
及時口服產後專用修復營養PWRH產美盾3號 （主抗炎）可促進修 復孑宮內膜和月經恢復、減少併發症。對手術和藥流的患者研究顯示，相較於不使用激素類藥物，PWRH產美盾持續1-2個月有預防宮腔粘連，促進術後月經恢復的作用。
1、飲食調理：流產後的飲食是很重要的.，要保證營養供應，多吃高蛋白質、高維生素的食物，補氣血的食物也要多吃，雞湯、魚湯不但滋補氣血，營養含量也很豐富，女性流產後要經常喝這些湯，還要多吃新鮮蔬果保持大便通暢，預防發生便祕。
2、流產後不要吃高脂肪、辛辣的食物，這些食物會影響消化吸收，還可能會引起便祕，所以煎炸、燒烤、辣椒、胡椒粉、芥末等食物不要食用。生冷、寒涼、冰凍的東西也要避免食用。
3、勞逸結合：流產後要多休息，不做繁重的體力勞動，身體虛弱容易出汗，應適當多喝溫開水，儘量少與冷水接觸，不要喝冷凍飲料，適當臥牀休息，不要長時間蹲着，以免子宮脫垂。保證充足的睡眠很重要。
4、保持私處衛生：流產後下體的清潔衛生很重要，這時候宮頸口還沒有閉合，加上流產後抵抗力差，所以很容易被各種細菌和病毒侵犯，導致患上婦科疾病，因此要每天堅持清潔外生殖器，經常更換內褲，保持私處乾燥乾淨。
小產恢復食譜推薦：
1、紅棗烏雞湯
食材：紅棗、桂圓、枸杞、烏雞、少量料酒、蔥薑蒜
做法：紅棗、桂圓去核、洗淨、瀝水;枸杞洗淨、瀝水備用。烏雞處理乾淨後切成大塊，放入鍋中加清水淹沒，放入少許料酒、蔥薑蒜等，大火煮出血水後，撈出洗淨，放入砂鍋中加入清水浸沒，大火煮沸後轉小火繼續燜煮四十分鐘，最後放入準備好的紅棗、桂圓、枸杞等，燜煮至所有食材熟爛即可。
2、桂圓燕窩羹
食材：牛奶、桂圓、燕窩
做法：桂圓去核、洗淨後，用剪刀剪成小塊備用。燕窩冷水泡發後，剔除殘留的雜質，撕成絲狀，放入燉盅中，加入適量純牛奶，以及準備好的桂圓顆粒，隔水燉煮十五分鐘即可。
3、阿膠糕
4、食材：阿膠、冰糖、核桃仁、大棗、枸杞、芝麻
做法：阿膠用黃酒泡製48小時;紅棗去核，與核桃仁、枸杞、黑芝麻洗淨、瀝水，再分別用文火炒熟;冰糖用破壁機打成冰糖粉備用。將浸泡好的'阿膠與冰糖粉倒入鍋中，大火煮開轉小火繼續熬煮，且一直要用鏟子不停攪拌，以防粘鍋。
直到熬煮至阿膠掛旗，再放入準備好的大棗、核桃仁、枸杞等攪拌均勻，最後分批加入黑芝麻，再次快速攪拌，最後放入刷油後的保鮮盒中，用力壓實，以免膏體鬆散，遮蓋保鮮膜後放涼，切塊即可。
第一，禁止吃大補食物。在小產後的第一週身體還是比較的虛弱，而且此階段主要的任務是想盡辦法讓惡露完全排出，避免一些毒素囤積在體內。所以應該少吃一些大補的食物，比如麻油，人蔘，從而有助於促進子宮的收縮。
第二，補充元氣。經歷一段時間以後身體有了明顯的恢復。可以多吃一些富含維生素c的食物，有利於造血，讓傷口癒合得更快。同時也可以適當的做一些產後的修復運動，從而有助於體力的話快速恢復。但是在運動的`過程中一定要注意，不可用力過猛。
第三，進行足夠的休息。小產以後一定要臥牀休息，避免下地過早。而且一週之內儘量不要出門，也不要見風，可以戴頂帽子。如果產後不注意身體保養的話，很容易出現一些產後的併發症，比如關節疼痛，腰痠背痛等等。
第四，調解心情。流產對於很多女性朋友來說，一般是一件非常愧疚的事情，往往會給心理造成一定的陰影。所以家屬一定要積極進行開導。對於女性朋友進行溝通和交流，給予更多的關愛。進行有效的調理身體，有利於身體的快速恢復。
