晚上睡不着怎麼回事，現在生活壓力越來越大，很多人到了晚上，都會出現睡不着的情況，這也是俗稱的失眠，如果長期失眠對身體健康，會有很大的影響，那麼下面分享晚上睡不着怎麼回事。
1、心理因素
大多數人會出現睡不着覺的情況，通常是心理原因所導致的，現在在生活和工作中，都會出現一些意外事件，或者是不愉快的事情，當出現這些情況的`時候，就很容易導致患者出現焦慮、緊張的情緒。
與此同時，如果在生活中受到了打擊，或者學習工作中感受到了壓力，也會導致人的神經系統功能出現異常，從而使大腦出現障礙，這就會引起失眠。
2、睡眠節律改變
現在有很多年輕人，在網上都喜歡看手機，這樣就會導致時差出現顛倒，白天很困，晚上睡不着，這些都屬於不規律的生活習慣，長期這樣，就會打亂生物鐘，從而出現晚上睡不着的現象。
3、藥物或食物因素
如果患者服用了一些，能讓中樞神經興奮的藥物，那麼就有可能，會導致患者出現失眠的情況，有一些患者因爲長期晚上睡不着，還會使用安眠藥，但是一旦戒掉，就容易再次出現失眠。除此之外，如果在睡覺之前，喝了咖啡、可樂之類的飲料，也容易讓神經興奮，從而出現晚上睡不着的現象。
4、環境因素
如果睡覺的環境，本身就比較嘈雜，不夠安靜，也有可能會導致晚上睡不着覺，有些人不喜歡在燈光亮的地方睡覺，或者是天氣過冷過熱，都會導致失眠。會出現這些情況，通常是因爲患者無法適應這種環境，所以很多患者，突然換一個環境睡覺，就很容易失眠。
5、軀體疾病
如果患者本身，就患有一些疾病，例如腸胃炎、哮喘、關節炎或高血壓，患上這些疾病以後，有一些症狀，很有可能就是晚上會失眠多夢。
一、心理因素導致失眠
現在生活節奏比較快，競爭比較激烈，所以人們的壓力往往也會比較大，長時間處在重壓之下的人們，情緒會變得特別的焦躁、緊張，這時候就容易導致失眠。另外，抑鬱、思慮過多等也會引起失眠多夢。
二、生理因素導致失眠
1、精神興奮：如果在晚上睡覺前看了一些導致刺激性的書籍、影片等，往往會讓人因爲精神興奮而睡不着。如果晚上喝太多的`茶水、咖啡等，也會導致神經興奮，讓人有失眠的問題出現。
2、過飢、過飽：晚餐飢飽要適度，如果吃的太多，胃部脹滿可能會讓人難以入睡，如果晚上不吃飯，在睡覺前感覺特別的飢餓，也會導致人們無法儘快入眠。
3、疲勞過度：當過度疲勞的時候，尤其是大腦過度疲勞時，也有可能會引起失眠的問題。
三、藥物因素導致失眠
是藥三分毒，有些藥物會導致神經中樞興奮，所以服用這類藥物時往往會出現失眠的問題，比較常見的有興奮劑，鎮靜劑，避孕藥，抗心律失常藥，甲狀腺素等。
四、年齡因素導致失眠
大多數的年輕人睡眠質量會比較好，睡眠時間也比較長，隨着年齡的增長，睡眠時間會越來越短，所以一些老年人經常會有晚上睡不着覺的情況出現，建議老年人減少白天的睡眠時間，防止晚上睡不着覺。
五、環境因素導致失眠
如果睡覺的地點發生了改變，有的人會因爲認牀而久久難以入眠，如果睡眠的環境比較嘈雜，光線比較強等，也會影響到睡眠。
失眠的8大危害
１、會讓人愚鈍
睡眠對於一個人的思維和學習能力有重要的促進作用，缺乏睡眠會從多方面影響着人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力、警覺性、專注性、推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習和工作效率變低。
2、可導致抑鬱症
隨着時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症。失眠與抑鬱症有着密不可分的關聯。據一項年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成爲抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。
3、令人健忘
想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和法國的研究者一致確定，一種被稱爲“尖波漣漪”的大腦區域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時纔出現。
4、影響判斷力
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由於無法準確評估和明智地採取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。
5、引發嚴重健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟衰竭、心律不齊、高血壓、中風、糖尿病。據估計，有九成失眠患者（以難入睡和易醒爲特點的人羣）還伴有其它一些健康問題。
6、加速皮膚衰老
想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。
7、容易引發事故
睡眠不足已成爲現如今引發交通事故的重要因素之一，一個人在迷糊時開車的反應速度等同於酒醉駕車的反應。據相關數據統計，在美國一年內，有10萬起機動車事故以及1500起交通傷亡是由於疲勞駕車引起的.。而這些肇事者的大部分年齡爲25歲以下的青年人。據研究表明，睡眠不足以及睡眠質量差的人羣還容易發生工傷和意外。
8、睡眠不足可增重
睡眠不足可能會增加人的飢餓感，促使食慾增加。據相關數據顯示，每天睡眠少於6小時的人，比每天睡7-9小時的人更有可能成爲肥胖者。睡眠不足不僅會刺激食慾，它同時也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。
失眠治療方法有哪些
1、冥想
通過意向、冥想或呼吸練習來放鬆，有助於身體進入休息狀態。正念冥想強調專注於呼吸，讓人把思想集中到現在；它能在多個層面上促進健康，其中就包括改善失眠症狀。
2、生物反饋
生物反饋療法是指睡眠治療專家，把人連到一臺裝置上，失眠者在這臺裝置上可以觀察到自己的生理信號(如心理、腦電波和呼吸模式)。然後，人們可以在入睡前訓練自己利用這種技能來放緩上述生理信號。
3、多相睡眠
這種方法是指在一天中用多次短暫的睡眠代替一段長時間的睡眠。有些失眠者可以早點上牀睡覺，醒來後起牀做點其他的事情，然後再躺下睡覺。這是一種完全正常且有益的療法，並不會對人體造成任何危害。
4、挑戰不良想法
有些人躺在牀上並確信如果不能很快入睡，第二天就會發生一些可怕的事情(如車禍或被裁員)。一種挑戰這些不良想法的方法就是詢問人們這些可怕的事情實際上發生了幾次。通過假想這些事情根本不可能發生，人們就不會再有這樣的念頭了。
