魚肝油適合什麼人羣吃，有喂樣小寶寶經驗的媽媽一定知道魚肝油，魚肝油是寶寶小時候要補充的營養成分，但是並不是所有的孩子都要補充魚肝油和鈣粉。魚肝油適合什麼人羣吃？
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魚肝油的成分是什麼？
其實魚肝油的主要營養成分就是維生素A和維生素D，然後就是一些少量的角鯊烯、AKG、EPA、DHA營養成分。
維生素A作用：可以促進上皮組織的分化，讓皮膚和粘膜更健康，對小孩視力發育極有好處，可以預防夜盲幹眼症，促進寶寶各個機體的發育，還能促進骨骼和牙齒的生長。
維生素D作用：促進礦物質元素的吸收，尤其是鈣元素的吸收，防止小孩得佝僂病，促進牙齒和骨骼的發育。
角鯊烯作用：促進細胞再生，有利於新陳代謝。
AKG作用：有助於提高機體的免疫力，有抗癌抗輻射的作用。
EPA、DHA作用：促進脂肪的代謝，清理血管垃圾。
魚肝油適合什麼人羣吃？
1、適合母乳不足，混合方式餵養的寶寶。
2、適合於輔食中沒有維生素A和D營養成分寶寶。
3、魚肝油也適合缺乏維生素A的人羣，尤其是那些因爲缺乏維A導致的乾眼症、呼吸道感染的人羣。
4、適合用於小孩預防佝僂病。
5、過敏性鼻炎患者也可以用魚肝油，它可以明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者的抗病體質。
6、孕婦和產婦都適合服用魚肝油，可以減少女性患感冒的機率，增強體質。
魚肝油適合什麼人羣吃2
一、魚肝油怎麼吃
1、長期服用
魚肝油適合寶寶來吃，因爲母乳中維生素A和維生素D的含量對嬰兒的需求來說是比較少的，而魚肝油中含有較多含量的維生素A和維生素D。如果你想讓寶寶的身體健康一點，可以再出生第三週就開始給寶寶添加魚肝油。在服用的時候最好選用滴劑，這樣寶寶服用的數量纔會適中，否則服用過量就會引起中毒。
2、夏天減少食用量
夏天的時候可以適當的減少食用的劑量，因爲在夏天孩子寶寶們是可以從陽光中吸收到足夠的鈣的，這樣就可以適量的減少魚肝油的用量，而且在寶寶吃魚肝油的時候可能會產生寶寶不喜歡的狀況，因爲魚肝油中含有一定的腥味，這時可以把魚肝油和其它的食物攪拌在一起進行服用，寶寶會更喜歡。
3、冬天增加食用量
冬天的時候可以適當的增加魚肝油的服用量數，因爲冬天寶寶們的日照時間比較段，所以吸收的鈣也就會減少，這個時間段增加魚肝油的劑量會給寶寶的身體補充到足夠的營養物質，而且需要注意的是在吃的時候避免和奶粉一起吃，否則會影響身體對營養物質的吸收。
二、魚肝油的功效
1、防治維生素A和維生素D缺乏症。
2、促進人體新陳代謝，提升免疫力，促進脂肪代謝。
三、魚肝油的禁忌人羣
1、肝臟受損的人羣
對於肝臟受損的人來說，魚肝油是不適合服用，魚肝油這樣的`保健品對於我們健康有好處，是可以補充大量的維生素a以及維生素d，同時還可以很好的補充營養物質，但是我們服用魚肝油也會對肝臟造成一定的負擔，這樣無疑是不利於我們肝臟健康的，特別是對於肝臟受損的人羣來說不適合吃。
2、患有結石的人羣
對於患有結石的人來說，在服用魚肝油的時候也存在禁忌，魚肝油是會對我們的身體造成影響，特別是對於我們的肝臟以及腎臟是有一定負擔的，因此在服用的時候就要小心這樣的問題才行，而結石患者往往都存在腎臟以及肝臟的問題，所以就不適合去服用魚肝油。
3、身體虛弱的老年人
對於老年人來說，在服用的時候也需要注意，雖然大多數人的老年人是可以服用魚肝油的，但是如果我們存在身體比較虛弱的情況，那麼就是不適合去服用魚肝油，很容易就會對身體健康造成影響，甚至特別是會傷害我們的腎臟。
四、魚肝油的注意事項
1、過量服用
維生素A、D均爲脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如B1,B2等不同，不能及時被排除，如果攝入的量超過人體需要的範圍，則會在體內貯存起來，儲積過多，就會對人體產生毒副作用。
2、分別魚油與魚肝油
魚肝油的製作原料主要是魚的肝臟，成分是維生素A和維生素D，魚油則是魚類脂肪的提取物，屬魚脂類。主要成分是不飽和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇，避免血液黏稠，爲中老年人保健品。如果錯誤把魚油當成魚肝油給寶寶吃，不但沒辦法補充寶寶體內缺少的維生素，還可能引起其他病症。
