經常吃獼猴桃能祛斑嗎，獼猴桃是一種很好吃的水果，含有豐富的維生素，對人的健康有着非常好的作用，有些人還通過吃獼猴桃來祛斑。那麼經常吃獼猴桃能祛斑嗎？一起來看看！
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用飲食療法去斑是一種有效有安全的防斑治斑手段。在選擇飲食療法去斑時，要在中醫基礎理論的指導下，掌握好“辨體施食”和“辯證施食”的原則。
常吃獼猴桃確實好處多多，它可以說是“水果之王”，因爲獼猴桃中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。尤其對女性來說，獼猴桃更是一種“美容聖果”，它具有去除黑斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手。
獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃，可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後，用去皮後的獼猴桃均勻塗沫臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。
另外，獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地去除或淡化黑斑，在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
經常吃獼猴桃能祛斑嗎？看着上面的介紹我們已經瞭解到了經常的食用獼猴桃對於抑制斑點的生長，去除斑點有着非常好的`作用，因此想要好肌膚的人可以經常的食用，其實除了這些，充足的睡眠，合理的飲食安排對於去除斑點也有非常好的作用哦。
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長期吃獼猴桃的好處
1、生津止渴
成熟的獼猴桃富含水分，吃起來甜軟多汁，食用之後可以促進唾液分泌、補充身體的水分，有很好的生津止渴功效，適合口乾舌燥、咽乾口渴者食用，也適合在秋燥時節吃。
2、清熱除煩
獼猴桃性寒，食用之後能夠增加體內的寒涼之氣，有清熱除煩的功效，適合煩熱、消渴、上火的人羣食用。
3、緩解便祕
獼猴桃中的果膠和食用纖維素的含量也很高，食用之後能夠促進腸道蠕動，而且獼猴桃性寒，還能增加腸道滑利程度，便祕人羣食用獼猴桃之後能夠幫助緩解便祕。
4、開胃止嘔
獼猴桃的味道甜中帶酸，且其中含有多種有機酸成分，食用之後能夠促進胃液分泌，增加食慾，有很高的開胃止嘔功效。
5、美白護膚
獼猴桃中的維生素C含量在水果中是排名前列的，而維生素C是很好的抗氧化劑，能夠清除部分損害細胞的自由基、延緩身體的衰老，還能夠還原黑色素，美白肌膚。
6、提高免疫力
獼猴桃中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸、維生素B1和豐富的維生素C、磷、鈣、鐵、鉀、鎂和獼猴桃鹼等成分，食用之後能夠補充身體所需的營養素，調節免疫系統，增強身體的抗病能力。
哪些人不宜吃獼猴桃
1、脾胃虛寒、便溏腹瀉者
獼猴桃性寒，食用之後會加重體內的寒涼之氣、增加腸道的滑利程度，脾胃虛寒、便溏腹瀉者食用之後會加重症狀。
2、尿頻者
獼猴桃性寒，富含鉀算元，有清熱、利尿的功效，尿頻者不宜食用，以免排尿次數增加。
3、經期女性
獼猴桃性寒，近期女性要少少吃寒涼性的食物，特別是本身有痛經、月經量少等症狀的女性。
4、獼猴桃過敏者
獼猴桃是一種天然的水果，也是過敏原之一部分人羣對獼猴桃過敏，則不宜食用獼猴桃，特別是沒有熟的獼猴桃。
5、胃病者不宜空腹吃
獼猴桃中的有機酸含量較多，即便是完全成熟的獼猴桃，吃起來不酸，實際上其有含有較多的酸性成分的，因此如果本身患有胃潰瘍等胃部疾病，那麼就要儘量避免在空腹狀態下吃獼猴桃，以免刺激胃酸分泌過多，刺激潰瘍面引起胃痛。
吃獼猴桃可以祛斑嗎
吃獼猴桃祛斑效果很微弱，大多人嘗試基本上是看不到效果的。
斑的類型有很多，多是由於遺傳、激素、疾病等原因而導致黑色素、黃褐色色素在面部沉着而出現的結果。獼猴桃富含維生素C，有一定的還原作用，理論上能夠幫助減輕面部斑點的情況，但在實際生活中，每天吃下去的獼猴桃數量有限，基本上不能夠起到祛斑的作用。
如果面部有斑點，建議先到醫院確診斑點的性質，然後在醫生的指導下通過藥膏或者激光的方式來減輕斑點。
