山楂怎麼吃減肥瘦身？相信大家對山楂並不陌生，山楂具有非常高的營養價值，吃山楂還能幫助我們減肥瘦身呢。接下來就由小編帶大家一起詳細的瞭解下山楂怎麼吃減肥瘦身。
山楂怎麼吃減肥瘦身1
1、山楂茶
材料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。
2、山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，爲1日量。
3、山楂瓜皮飲
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
4、山楂消脂茶
材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，爲一日量。
怎麼吃山楂最好
1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂裏含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達到減肥效果。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。
3、建議飯後吃山楂更好飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
山楂的功效與作用
1、有利於血管的健康，山楂能夠增強血管本身的條件，對於血壓高，膽固醇高的朋友也有一定的幫助。
2、有利於心臟的健康，山楂中含有的成分能夠強化心臟功能，從而使得全身血流正常。
3、有利於消化，其實這個常識是大家廣爲知悉的，很多治療食慾不振的中藥方中都含有山楂。
4、有利於活血化瘀，山楂的成分能夠使淤結的血塊分解，從而起到活血的作用。
5、有利於子宮的收縮，漂亮的媽媽們看到產後仍然鼓鼓的小肚子，總想找回以前的靚麗，那麼推薦給你們吃點山楂吧，對於子宮的恢復具有意想不到的效果。
注意事項
一般人均可食用，建議孕婦、兒童、牙齒有問題等人羣慎食。
山楂怎麼吃減肥瘦身2
山楂怎麼吃不酸
1、清洗，一定要用刷子一個個刷乾淨，最好用廢舊的牙刷。清洗乾淨。
2、去蒂，如果自己吃，最後仔細檢查有無蟲眼和腐爛的，去掉屁股後面的蒂結。
3、淘洗乾淨後晾乾，用70攝氏度左右的熱水浸泡10分鐘，然後立即用涼水再浸泡10分鐘。
4、如果長期保存，必須清洗乾淨瓶子，用熱水煮5－8分鐘，進行充分的消毒，晾乾後，放入山楂。
5、然後用開水熔化白糖或綿白糖（家庭自用我建議用白糖，綿白糖太貴，而且糖量不好掌握），按1：1比例放糖，放置沉澱涼至70攝氏度時，輕輕將糖水倒入山楂瓶內，最好距離瓶口有一點距離。
6、不要蓋瓶蓋，蒸10分鐘，然後蓋上瓶蓋再蒸5－10分鐘。
7、放在陰涼處保持20度左右，放置5－8天就可以食用了，中間最好倒置放一下，保持醃製的充分。
山楂怎麼吃不傷牙
山楂果醬
用料：山楂1000克、白砂糖80克、冰糖50克
做法：
1、將山楂洗乾淨摘去梗子，倒入不鏽鋼鍋中。
2、加入1：1的清水，加入白砂糖。
3、用小火邊煮邊攪拌，熬到山楂很爛的狀態，核和肉脫離，用漏勺將核過濾出來。
4、然後在沒有核的醬中加入冰糖，繼續攪拌熬煮。湯汁也開始變得濃稠，堅持10-15分鐘，熬到很濃稠的.狀態就可以關火了。
5、晾涼後裝入玻璃瓶子中，密封好後入冰箱冷藏保存。
糖山楂條
用料：山楂（醬)1瓶、白砂糖適量
做法：
1、根據以上做法，將製作好的果醬，均勻抹在墊了耐高溫不粘油布的烤盤上，不能太厚，烤箱預熱100度，上層烘烤約40分鐘，時間可以根據山楂泥的狀態調整。
2、烤乾水分之後取出烤盤，將油布同上邊的山楂片一起取出放在桌面上涼透，將大山楂片切成你喜歡的形狀或者直接切成條，滾上白砂糖即可開吃啦。
山楂糕
用料：山楂750克、冰糖420克、瓊脂30克、白糖80克
做法：
1、將山楂洗乾淨摘去梗子，對半剖開，挖籽。
2、將山楂倒入不鏽鋼鍋中，加入白砂糖拌勻，蓋上保鮮膜入冰箱冷藏24小時。
3、將“糖醃”一天的山楂倒入不鏽鋼鍋中，加入一大碗清水，倒入打碎的冰糖，用小火邊煮邊攪拌，熬到山楂很爛的狀態，加入泡軟的瓊脂，繼續攪拌熬煮，湯汁也開始變得濃稠，堅持10-15分鐘，熬到很濃稠的狀態就可以關火了。晾涼後裝入耐高溫的碗中，完全冷卻後入冰箱冷藏半天，即可切塊食用了。
吃山楂的好處
開胃
山楂食用可開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都採用了山楂。
可治療腹瀉
山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。
抗衰老
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
減肥
生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
強心、降血脂、降血壓
有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量等，起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
山楂怎麼吃減肥瘦身3
山楂怎麼吃降血脂
1、山楂陳皮飲
原料：山楂10克，紅茶3克，陳皮5克。
做法:將山楂和陳皮洗乾淨，三者一同放入保溫瓶中加入沸水沖泡即可。
2、山楂黃精粥
原料：山楂15克，黃精30克，粳米100克。
做法：將山楂和黃精沖洗乾淨，在鍋中加入清水，將山楂、黃精、粳米放入鍋中，用武火煮沸即可。
3、三七山楂粥
原料:三七5克，山楂30克，粳米100克，紅糖適量。
做法：將三七、山楂和粳米一起放入鍋中，加入清水，煮30分鐘，調入紅糖即可。
4、山楂降脂露
原料：山楂1000克，桃仁100克，蜂蜜適量。
做法：山楂、桃仁水泡30分鐘，水煎2次，去渣取汁，加蜂蜜，加蓋，隔水蒸60分鐘，離火冷卻，裝瓶即可。
山楂降血脂的注意實現
1、不宜空腹食用。
山楂含有一定的糖分，空腹食用易導致血糖升高，且山楂含有較多的酸性成分，能刺激胃液的分泌，空腹食用山楂易造成腸胃不適。
2、不宜過量食用。
山楂中含有的山楂黃銅等有效成分，能起到輔助降壓、降脂的作用，糖尿病患者可適量食用。山楂雖能降壓降脂，但是其也含有一定糖分，過量食用不利於平穩血糖。
3、胃病患者不宜食用。
山楂味酸，含有較多的酸性成分，能促進胃液分泌，有利於食物的消化分解，胃病患者不宜食用，以免造成腸胃不適。
