適合冬天吃的水果，我們都知道水果是日常生活中不能缺少的，因爲水果的能爲人體補充維生素，適當吃一些水果，對人們的健康非常有好處。那麼大家知道適合冬天吃的水果有哪些嗎？下面和小編來了解一下吧！
適合冬天吃的水果1
1、橙子
橙子的成熟季節一般是在10月，這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長；而且能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。
2、釋迦
釋迦果，主要果實成熟期在6月份到12月份。釋迦營養極豐富，熱量極高，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。
3、山楂
山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人羣不妨在飯後吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
4、冬棗
冬棗因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對於健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。
5、柿子
柿子大多數都是臨近冬季才採摘的水果，柿子剛成熟的時候吃在嘴裏有點澀澀的。柿子是富含營養元素的水果，常吃有利於人體健康。一天吃一個柿子所攝取的維生素C，基本上就能滿足人體一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能爲人體提供大量的能量。
6、甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量佔甘蔗的84%，在乾燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。
7、橘子
橘子色彩鮮豔、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用橘子中的`果膠還可降低膽固醇發病的機率。
8、柚子
柚子成熟於深秋和初冬交接的時間。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
9、荸薺
每年的十一二月份是荸薺盛產的季節，所以荸薺成熟於冬季，是冬季的時令佳品。荸薺又名馬蹄，性味甘、寒；具有清熱生津，利溼化痰的功效；適用於發熱口渴、咳嗽痰多等病症。現代醫學也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效。
10、獼猴桃
10月前後是獼猴桃的成熟期，因獼猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶，飯後食用獼猴桃和獼猴桃皮，2小時後就可使腸胃內的難溶性粗蛋白得到分解，起到腸胃清潔的作用，所以獼猴桃和獼猴桃皮更是那些經常在酒樓、餐館進膳的先生、女士們的必備食品。
11、蘋果
北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市，早熟品種也要在國慶節前後，冬天蘋果正當時。俗話說“一天吃一個蘋果，醫生遠離你。”蘋果似中藥，具有多種祛病養生功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，適合各類人羣食用。
12、臺灣青棗
臺灣青棗在冬季成熟，收穫期長達3—4個月。臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。
適合冬天吃的水果2
1、獼猴桃
獼猴桃是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美的水果。獼猴桃原產於中國，後來傳到新西蘭，選育出奇異果。奇異果是獼猴桃的一個品種，其果皮表面的絨毛分佈均勻，手感光滑；而它的老祖宗中華獼猴桃，絨毛分佈不均，觸感粗糙。
獼猴桃的味道獨特，被描述爲草莓、香蕉、菠蘿三者的混合，果肉質地柔軟，口感酸甜，營養豐富。獼猴桃盛產季節在9—11月，是秋冬的應季水果。
2、橘子
橘子味甘酸、性溫，果肉酸甜多汁，可開胃理氣，止渴潤肺，最適合秋冬潤肺食用。柑橘渾身都是寶，橘子皮、核、絡、葉都是“道地藥材”。天冷，受風寒感冒的人越來越多，用生薑驅寒的時候，可以加點陳皮，陳皮有理氣作用，有助於藥力外達。
3、柚子
在冬季，隨着天氣的變冷，很多水果會受到大家的冷落，柚子作爲冬天的應季水果，還是比較建議大家吃的。柚子營養豐富，含有糖類、多種維生素、鉀、磷、枸櫞酸等營養物質，也包含人體所需的蛋白質和有機酸，營養價值很高，具有食用、藥用雙重功效。
4、梨
梨是養肺潤肺的水果，但是生梨寒性大，一次不宜吃過多，以免傷脾胃。脾胃虛寒的人不宜吃，必須隔水蒸，或者煮湯，或與藥材清燉也可。把梨煮熟後可使其寒性降低，潤燥清火作用更佳。
5、冬棗
冬棗於每年八九月成熟，冬天吃冬棗，一口一個，很脆，味甜，營養美味。冬棗自古以來爲皇家貢品，果大、皮薄、核小、汁多、色澤鮮豔、肉質細嫩酥脆，富含鈣、鐵、鋅等多種礦物質，每百克維生素C含量爲408mg，居百果之首。
6、甘蔗
有人稱：“秋冬甘蔗賽過參” ，甘蔗的含鐵量非常豐富，居水果之首。李時珍說：蔗，是脾之果。蔗漿甘寒，能瀉火熱。如煎煉成糖，則甘溫而助溼熱。這裏的“溼熱”指的是補血的功效，甘蔗不是藥材，但是它作爲水果卻也自帶了這樣神奇的功效，在醫學上被稱之爲“補血之王”！
