適合減肥吃的水果，關於減肥這件事，肯定是很多人都會做的吧，有的人選擇運動減肥，有的人則靠吃減肥餐來減肥，不過有哪些適合減肥吃的水果呢？下面小編帶你瞭解適合減肥吃的水果，一起來看看吧。
適合減肥吃的水果1
蘋果
蘋果一直以來都被當成減肥的代餐水果，最主要的原因就是因爲蘋果中含有一種獨特的果膠成分，這種成分可以較好的吸收腸胃裏堆積的脂肪，對於脂肪以及一些有害物質有着較好的清理作用。適量食用蘋果，也有助於我們排便。
菠蘿
菠蘿中幾乎富含了人體所需的各種維生素和16種礦物質，而它之所以能讓人瘦身的原因就在於菠蘿中的果汁可以有效地分解脂肪和食物中的蛋白質，導致脂肪無法堆積，從而降低身體的體脂含量。
百香果
百香果裏含有多種維生素、胡蘿蔔素和各種微量元素，是一種營養價值很高的水果。經常食用可以提高人體免疫力、消除疲勞等。百香果中含有的果酸可以促進腸胃的消化，幫助我們排出多餘的毒素和垃圾，起到瘦身減肥的效果。
奇異果
奇異果富含豐富的膳食纖維和維生素，可以促進腸胃的消化和吸收，而且奇異果的熱量很低，僅僅只有84千焦/100克，所以是許多想要減肥的人羣的最佳選擇。
木瓜
木瓜也是一類適合減肥吃的水果，因爲木瓜中含有一種獨特的成分，可以協助身體將脂肪分解爲脂肪酸。對於增強腸胃的消化能力，以及改善身體的代謝循環都有着非常好的幫助，即便是在晚上吃也不會有增肥的困擾，可以說是減肥必備的食物了。
適合減肥吃的.水果2
梨
梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的。
香蕉不僅能幫助身體新陳代謝，幫助腸胃消化，還能治便祕哦。除此之外，香蕉還含有豐富維生素和較低的卡路里，是美容瘦身的首選水果。 但是也要注意啦，香蕉不像蘋果一樣可以當正餐！香蕉使用過多會導致拉肚子的。
葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因爲空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
藍莓
藍莓是受普遍歡迎的一種美味水果。不僅口感好，還有減肥美容的功效哦，是愛美女性的最愛。藍莓不僅僅是一種超強抗氧化力的水果，而且還具有豐富的纖維素，可以幫助減肥人士增加飽感，從而有效防止身體吸收熱量。
番石榴
番石榴一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪促進新陳代謝更有效。
