吃什麼水果美白減肥呢，臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴，水乳的保溼作用是非常明顯的，面膜其實是用於補充我們臉上的水分的，角質過多可能引起毛囊炎，教你吃什麼水果美白減肥呢，護膚小技巧！
吃什麼水果美白減肥呢1
追求美麗有一面是必須的，那就是美白，一白遮九醜的說法是很有道理的，所以我們竭盡全力想要美白，但只有化妝才能使美白變得不自然，我們有什麼辦法自然使自己變白呢，我們可以選擇吃什麼來讓自己變得更白更白一些。
哪種水果能起到美白的作用，我們又該怎麼吃這些水果呢，下面我們一起來看一下哪些水果能美白肌膚，相信大家看後一定會更喜歡這些水果。
潔白祕訣：多吃水果，美白滋潤肌膚
溫和的美膚—草莓，奇異果，檸檬，番石榴，蘋果，木瓜，芒果
清潔皮膚—櫻桃，檸檬，蘋果，酪梨，番茄，荔枝。
解毒整腸—香蕉，蘋果，鳳梨。
增強新陳代謝：葡萄，奇異果，檸檬，桔子，柚子，蘋果，鳳梨
清潔均衡的體質—櫻桃，葡萄，酪梨，檸檬，草莓。
一顆櫻桃
鮮果中含有豐富的糖分、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等營養成分。鐵能讓人氣變紅，而β胡蘿蔔素和維他命C可是美白肌膚必須多補充的，多吃櫻桃能讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
2、荔枝
荔枝富含糖分、蛋白質、果膠、維他命C、磷、鐵等。維他命C和鐵都是使人白裏透紅氣色的營養，但是吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不能過量。
3、番石榴
芭樂含有維他命C、果糖、葡萄糖等營養成分，維生素c含量是其它水果的幾倍，愛美的美眉可多吃一些。
2回頂
四、西紅柿
西紅柿含有非常豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質，番茄還具有保護維生素C、可吸收大量維生素C和抗氧化作用，想做一個白皙美人，每天多吃些番茄準沒錯。
5、夏季水果
像西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏天盛產時令水果，都含有豐富的維生素C，多吃可以讓皮膚水水嫩嫩、白皙無暇。
六、蔬菜
含有維生素A、C、E及蛋白質等營養成分的豌豆、黃豆芽、冬瓜、青菜等，都是美白肌膚不可缺少的營養。冬瓜果中含有微量元素鋅、鎂等元素。鋅可使人精力充沛，鎂可使人容光煥發。瓜果也是減肥的聖品喲！水份多容易有飽足感，纖維有助於消化，吃多了就不必擔心發胖了。
前面我們已經講過美白對我們來說很重要，雖然有很多方法可以達到美白，但是如果能靠食療的方法來達到美白是最安全和健康的做法，其實很多水果都有美白的功效，只要我們善於利用它們，我們就能擁有美白的肌膚。
吃什麼水果美白減肥呢2
吃什麼水果能夠美白？
獼猴桃號稱水果之王
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的'維他命C含量高達95。7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量爲2。6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
蘋果被奉爲美容聖品
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中含有0。3%的蛋白質，0。4%的脂肪，0。9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作爲天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200—300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
